Un po 'di preparazione può ridurre lo stress e i riacutizzazioni dei sintomi
Tra lo stress di arrivare in orario, i lunghi tratti in un posto angusto, e la totale mancanza di spazio per le gambe, i viaggi aerei possono essere provati anche per il meglio di noi. Getta la fatica, il dolore e le altre sfide della sclerosi multipla (SM) , e i disagi sono solo amplificati.
Ma questo non significa che dovresti evitare di salire su un aereo. Ti suggerisce semplicemente di prepararti in anticipo, in modo da non peggiorare le tue condizioni.
Ecco sette semplici consigli che possono aiutarti con i tuoi viaggi.
Prepara le medicine in modo corretto
Se hai la SM e stai programmando un viaggio, probabilmente il compito più importante è quello di imballare correttamente i farmaci . Mentre molti farmaci devono essere tenuti al freddo in un pacchetto refrigerante (specialmente quelli somministrati per iniezione), alcuni possono essere mantenuti a temperatura ambiente per un breve periodo di tempo.
Se hai bisogno di consigli su questo, parla con il tuo medico o il farmacista o chiama la linea di assistenza al paziente sul foglietto illustrativo del farmaco. Inoltre, non dimenticare di imballare tamponi imbevuti di alcol, garze, cerotti e un contenitore per oggetti taglienti per smaltire aghi o siringhe (se applicabile).
Assicurati che i tuoi farmaci siano pronti per il viaggio
Se stai trasportando i tuoi farmaci in una borsa termica, assicurati che sia approvata come bagaglio a mano per lo stoccaggio nel vano bagagli. Non è una buona idea imballare i farmaci nel bagaglio da stiva in caso di smarrimento.
Se si viaggia (soprattutto all'estero), è ragionevole portare con sé una prescrizione e una lettera dal proprio medico che indica che i farmaci sono "farmaci cronici erogati per iniezione per uso personale". Infine, se i tuoi farmaci richiedono refrigerazione, controlla per assicurarti che ci sia un mini-frigo nella tua camera d'albergo.
Arrivo all'aeroporto in anticipo
C'è abbastanza stress in viaggio senza tagliarlo vicino all'aeroporto. Sia lo stress che lo sforzo eccessivo possono causare un riacutizzazione dei sintomi, mettendoti sul piede sbagliato prima ancora che inizi il tuo viaggio. Fatti un favore e arriva 90 minuti a due ore prima di un volo interno e almeno tre ore prima di un volo internazionale.
Lascia che le persone ti aiutino
Se il tuo volo è particolarmente lungo e difficile, non ti logorare sfidando la lunga distanza negli aeroporti. Se il tuo gate è lontano o hai poco tempo per prendere un volo in coincidenza, chiama in anticipo per organizzare l'assistenza con la sedia a rotelle o un giro su un carrello elettrico.
Puoi anche chiedere di qualsiasi altro servizio di accessibilità offerto dall'aeroporto per rendere più facile la sicurezza prima del volo e il check-in. Non essere mai imbarazzato per chiedere aiuto.
Richiedi spazio extra
Se un volo non è pieno, considera di spiegare la tua condizione alla persona al banco del check-in per vedere se ci sono righe vuote in cui puoi sparpagliare. I posti vuoti tendono ad essere situati verso la parte posteriore dell'aeromobile, ma questo significa anche che sei più vicino al bagno (sempre un vantaggio).
In genere, i voli molto in anticipo o molto tardi tendono ad avere uno o più posti vuoti.
Anche se questo potrebbe non essere sempre adatto al tuo programma, la scelta di un volo off-prime potrebbe essere un compromesso equo se il tuo volo è particolarmente lungo.
Viaggia il più leggero possibile
Ricorda che tutto ciò che impacchetta deve essere trasportato in un punto o nell'altro. Rendi la tua vita più semplice imballando il più leggero possibile. Un modo semplice per farlo è coordinare i vestiti e limitarli a una tavolozza semplice (ad esempio, grigi e blu o grigi e nero).
Le persone spesso commettono l'errore di confezionare gli abiti individuali e di aggiungere qualche "extra nel caso in cui". Questo garantirà quasi che dovrai imballare più del necessario.
Concentrati invece sui vestiti che si mescolano e si abbinano. E invece di portare con sé abiti extra, confeziona forniture per la pulizia di viaggio come Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets o Woolite travel packets.
Rimani idratato
Rimanere ben idratati su un volo è importante per una serie di motivi. Può aiutare a prevenire la stitichezza causata dalla combinazione di disidratazione e cibo aereo. Può attenuare alcuni degli effetti negativi del jet lag, inclusi affaticamento , irritabilità e mancanza di concentrazione. Può anche mantenere idratati i passaggi nasali e ridurre il rischio di contrarre infezioni aeree.
Inoltre, evitare di bere caffeina, che ha un effetto diuretico. Lo stesso vale per l'alcol, che riduce la produzione di un ormone antidiuretico usato dall'organismo per riassorbire l'acqua.
Anche se si ha un problema di controllo della vescica comune nella SM, l'inconveniente di dover usare frequentemente il bagno è superato dai benefici di rimanere ben idratati.
Una parola da
Alla fine, sia che tu stia viaggiando per lavoro o per piacere, puoi massimizzare il tuo comfort e minimizzare i sintomi della SM preparandoti e pensando al futuro. Detto questo, qualcosa è destinato a sbagliare. In questo caso, prova ad andare con il flusso, a rimanere calmo, e usa le stesse abilità di coping che usi per gestire coraggiosamente i sintomi della SM per gestire anche questo viaggio.
> Fonti:
> Lorefice L, Fenu G, Signora J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Il peso della sclerosi multipla e le strategie di coping dei pazienti. Supporto BMJ Palliat Care. 2017 24 giugno.
> Zuckerman, J. (2012) Principles and Practices of Travel Medicine (Seconda edizione). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.