Quando si tratta di scegliere integratori comuni, ci sono molte opzioni. Prestare attenzione quando si sceglie sia l'integratore che il marchio. Recenti studi hanno dimostrato che alcune marche sono molto lontane dalle affermazioni dell'etichetta. In uno studio su undici prodotti a base di condroitina, i test hanno mostrato che quattro dei prodotti contenevano meno della metà della quantità dichiarata di condroitina . Come scegli un prodotto? La Fondazione per l'artrite dice di scegliere il marchio più rispettabile - non cercare di risparmiare con un'imitazione più economica.
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GlucosaminaLa glucosamina è un amminoacido che viene prodotto naturalmente nel corpo. La glucosamina è un precursore di una molecola utilizzata nella formazione e nella riparazione della cartilagine . Il trattamento con glucosamina si basa sull'idea che il consumo orale della sostanza possa aumentare al ritmo di formazione della nuova cartilagine fornendo più elementi costitutivi necessari. La dose raccomandata di glucosamina in 1500 mg al giorno per uno o due mesi. Trattamento in corso se spesso continua se i risultati sono favorevoli.
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condroitinaLa condroitina è il glicosaminoglicano più abbondante nella cartilagine ed è in parte responsabile della resilienza della cartilagine. La condroitina è anche importante nel prevenire l'azione degli enzimi che distruggono la cartilagine. La dose raccomandata di condroitina è 800 mg al giorno (400 mg due volte al giorno) per uno o due mesi. Trattamento in corso se spesso continua se i risultati sono favorevoli. Il più comunemente condroitin è preso in combinazione con glucosamina.
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MSMMethylsulfonylmethane (MSM) è preso perché alcuni credono che aiuti i legamenti di salute di sostegno. Mentre la glucosamina e la condroitina non sono state sottoposte a test clinici approfonditi, MSM non ha subito alcun test significativo a supporto del suo utilizzo. La teoria è che il sulfer in MSM aiuta il corpo a mantenere legamenti sani e flessibili.
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Supplementi di combinazioneCombinazioni di glucosamina e condroitina e di tutti e tre i suddetti supplementi sono facilmente disponibili. Queste combinazioni sono solitamente più economiche dei singoli farmaci e sicuramente più facili da prendere. Prestare attenzione quando si assumono questi farmaci e consultare il medico prima di iniziare questi farmaci.
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