Per quel mal di stomaco che va in giro o per un pasto al ristorante andato male, prova questi suggerimenti
Conosciamo tutti la sensazione. Un brontolio improvviso nella pancia inferiore. Forse un po 'di nausea. Un bisogno urgente di trovare il bagno più vicino. All'improvviso, non sei così sicuro del pasto al ristorante che sembrava così buono solo poche ore fa. O forse i tuoi figli hanno portato a casa un virus allo stomaco e nonostante i tuoi migliori sforzi per disinfettare tutto, lo raccogli anche tu.
La maggior parte della diarrea è causata da virus o batteri e andrà via da sola in due o tre giorni. Anche se non è un picnic da sopportare, diversi rimedi casalinghi sono noti per alleviare i sintomi e possono anche far cessare la diarrea più velocemente (a meno che tu non abbia una delle cause più gravi di diarrea, che spiegherò più avanti).
Per un breve episodio di diarrea, segui questi suggerimenti per passare dall'altra parte.
Bevi molti liquidi
Uno dei maggiori problemi con la diarrea e quello che porta molte persone al pronto soccorso è la disidratazione. Quando si verifica all'improvviso, la diarrea fa perdere molta acqua ed elettroliti, il che può essere pericoloso se persiste, soprattutto per i bambini. Rimanere idratati e reintegrare il sale nel corpo è fondamentale.
Per la diarrea lieve, è bene bere acqua, succo o bevande sportive. Evita il caffè, le bevande analcoliche, i succhi di frutta che non sono al 100% e tutte le bevande che possono avere un effetto lassativo come il succo di prugna.
Per la diarrea grave, evita anche questi e usa i sali per la reidratazione orale, disponibili al banco presso le farmacie. È anche una buona idea evitare i latticini.
Ai bambini e ai bambini devono essere somministrate bevande per la reidratazione pediatrica, che vengono commercializzate con marchi come Pedialyte, Enfalyte o Gastrolyte.
I bambini allattati al seno dovrebbero continuare ad allattare al seno.
Se si desidera evitare i coloranti o gli aromi alimentari artificiali contenuti in alcune bevande commerciali per la reidratazione, è possibile preparare una bevanda per la reidratazione orale fatta in casa usando solo sale, zucchero e acqua.
Vai per la dieta BRAT
La dieta BRAT è il piano alimentare gold standard per alleviare il disagio digestivo. È composto da cibi blandi e a basso contenuto di fibre che aiuteranno a rassodare le feci: banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Le banane sono particolarmente utili dato i loro alti livelli di potassio, che perdi durante la diarrea. Altri alimenti insipidi e facili da digerire come i petti di pollo al forno, la farina d'avena, le patate e il brodo di pollo con le saline sono ottime opzioni per il nutrimento.
Dovrai evitare cibi e bevande che potrebbero peggiorare il gas, come bevande gassate, birra, legumi, verdure crocifere e spezie finché non ti sentirai meglio.
Probiotici pop
Prendendo i probiotici in forma di cibo o integratore è un ottimo consiglio per abbreviare il tuo attacco di diarrea. Mentre i latticini dovrebbero essere per lo più evitati, mangiare yogurt o kefir con colture batteriche vive può ripristinare batteri benefici nel tratto digestivo. Puoi anche assumere un integratore probiotico da banco come Culturelle.
I probiotici sono buoni batteri che aiutano a digerire il cibo e mantenere sano l'intestino. Possono rendere la diarrea meno grave o ridurre il tempo di diarrea.
Evitare farmaci anti-diarrea
Non assumere farmaci anti-diarrea come l'imodium (loperamide) a meno che il medico non ti dica di farlo. Lo scopo della diarrea è liberare il corpo da qualsiasi cosa lo stia facendo ammalare. La medicina anti-diarrea è come mettere un tappo in una bottiglia; invece di curare il problema, potrebbe peggiorare la situazione.
Cerco aiuto medico
La maggior parte della diarrea può essere curata a casa, ma a volte è un sintomo di un problema medico di base e non solo un virus che va e viene.
Alcune cause di diarrea che durano per settimane o mesi possono essere allergie o intolleranze alimentari , celiachia , sindrome dell'intestino irritabile o malattia infiammatoria intestinale . Ci sono anche condizioni di emergenza che possono causare la diarrea.
Quando cercare aiuto medico per adulti
Questi sintomi richiedono cure mediche immediate se li hai con diarrea:
- Segni di disidratazione : secchezza della bocca e della lingua, minzione scura o poco frequente, vertigini o letargia
- Sgabelli sanguinanti, neri o dall'aspetto oleoso
- Febbre superiore a 101 gradi
- Grave dolore addominale che non migliora dopo un movimento intestinale
- Diarrea con orticaria o altri sintomi di grave allergia alimentare o anafilassi
Chiama il tuo medico durante il normale orario di lavoro se hai uno di questi sintomi:
- Più di 6 feci molli al giorno
- Diarrea che dura più di 3 giorni
- Vomito e diarrea che dura più di 12 ore
- Diarrea dopo aver iniziato un nuovo farmaco
- Di recente hai viaggiato in un paese tropicale
- Le persone con cui hai condiviso un pasto hanno sintomi simili
Quando cercare aiuto medico per bambini e neonati
I bambini e i bambini di età inferiore ai tre anni possono diventare pericolosamente disidratati. Questi sintomi nei bambini o nei bambini hanno bisogno di cure mediche immediate:
- I primi segni di diarrea per un bambino sotto i tre mesi di età
- Segni di disidratazione : mancanza di lacrime quando piangono, occhi infossati o nessun pannolino bagnato per più di 3 ore
- Sgabelli sanguinanti, neri o dall'aspetto oleoso
- Febbre superiore a 100,4 gradi
- Grave dolore addominale
- Diarrea con orticaria o altri sintomi di grave allergia alimentare
Chiama il tuo pediatra durante il normale orario di lavoro se il tuo bambino ha qualcuno di questi sintomi:
- Diarrea che dura più di 2 giorni
- Vomito e diarrea che dura più di 12 ore
- Diarrea dopo aver iniziato un nuovo farmaco
- Di recente hai viaggiato con tuo figlio in un paese tropicale
- Le persone con cui hai condiviso un pasto hanno sintomi simili
fonti:
Associazione gastroenterologica americana. Capire le allergie e le intolleranze alimentari. Accesso il 05/11/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie. Linee guida per la gestione della diarrea acuta. Accesso il 05/11/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Il consiglio della mamma è ancora il modo migliore per curare la diarrea. 2014 dicembre.
Medline Plus. Diarrea. Accesso il 05/11/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD e Ochoa, Blanca, MD Malattie diarroiche. American College of Gastroenterology. Accesso 07/11/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp