Sulla mia pagina di supporto per la tiroide di Facebook, ho fatto una domanda: se potessi dare un solo consiglio a un nuovo paziente con tiroide, quale sarebbe?
Diverse centinaia di pazienti hanno espresso il loro parere e ci sono state così tante risposte incredibili che ho voluto condividere alcuni dei punti salienti.
First Things First: Stay Calm
Un numero di persone ha detto che la prima cosa più importante è questa: "non farti prendere dal panico!" Un paziente della tiroide disse: "A che cosa stai per essere spaventato a morte come lo ero io?
Quindi calmati prima e respira! "
Buon Consiglio. Rimanere calmi e fare del tuo meglio per non stressarti non è solo utile per la tua mentalità, ma è anche più salutare per te!
Leggi libri e fai la tua ricerca
Molte persone hanno menzionato l'importanza di ricercare, leggere e analizzare tutto sulla tiroide fin dall'inizio. E questo significa restare aggiornati sulle ultime notizie sulla tiroide.
Un contributore ha suggerito che i nuovi pazienti "scavano in profondità, insistono su test approfonditi e spiegazioni, fanno molte domande e se i medici non rispondono alle domande o ordinano test chiave, trovare un medico diverso". Un altro ha aggiunto: "Non fare affidamento sul proprio medico come unica fonte di conoscenza".
Un altro contributore ha osservato che "C'è una grande divisione nel trattamento e sarà necessario essere consapevoli della cospirazione apparente per eseguire solo determinati test, solo prescrivere determinati farmaci e per ridurre al minimo i problemi di salute devastanti che soffriamo !!" (Non sai delle controversie?
Inizia leggendo ora le Guerre della gamma di riferimento TSH ).
Un altro lettore ha ritenuto che fosse fondamentale essere proattivi per la ricerca. "C'è sempre qualcosa di nuovo là fuori e ho imparato personalmente così tanto che i miei stessi dottori non mi hanno mai detto: imparare cose nuove può aiutarti a portare l'attenzione ai tuoi medici.
Dobbiamo essere i nostri sostenitori! "
I miei libri sono stati menzionati anche da un mio numero di contributori: "Subito, comprare un libro di Mary Shomon". Un altro lettore ha scritto: "Ho avuto una malattia della tiroide da quasi tre anni e in quei tre anni ho avuto così tanti amici che sono stati diagnosticati o sospetti di malattia della tiroide e, onestamente, la primissima cosa che esce dalla mia bocca è 'Si prega di leggere il libro di Mary Living Well With Hypothyroidism !!
Impara come trattare con i medici
Sapere come trattare con i medici e trovare il medico giusto era un tema popolare.
Un lettore ha detto: "Trova un medico integrativo / olistico se puoi, così che lui / lei sarà aperto a test oltre al TSH e farmaci diversi dai sintetici".
Un altro lettore ha scritto: "Continua finché non trovi un dottore che ti ascolta davvero! Ci sono dottori bravi che sono competenti e ottimi medici che sono competenti e ascoltano, vale la pena aspettare".
Istruisci, trova un medico che ti ascolta, abbi fiducia in te stesso per conoscere il tuo corpo e che cosa significano per te i tuoi "numeri" - NON rinunci mai alla tua verità sulla salute e, nel dubbio su ciò che potrebbe non sembrare giusto, metti in dubbio la tua tiroide! "
Un altro lettore ha detto chiaramente: "Non accontentarti di medici cattivi". (Non sei sicuro se hai un vincitore?
Ecco i dieci segni che hai bisogno di un nuovo dottore . )
Anche se non hai bisogno di un endocrinologo è stato anche un argomento popolare. Un lettore ha condiviso: "Sii aperto all'idea che il medico più informato sulla tua condizione NON sia probabilmente un endo! Cerca consigli medici da altri malati." Un altro ha detto: "Non dare per scontato che tu abbia bisogno di un endocrinologo, ho avuto molta più fortuna con gli assistenti del medico, l'importante è che siano informati e aperti e ti ascolteranno!"
(Ho scritto su questo problema nel mio articolo: Perché ogni paziente tiroideo non ha bisogno di un endocrinologo .)
Un altro lettore suggerisce: "Sii il tuo avvocato e non accontentarti di un dottore, andavo da un endocrinologo che odiavo e non vedevo alcun cambiamento, se qualcun altro raccomandava il loro dottore a cui andavo e ora sta andando alla grande. Ho energia, peso perso e mi sento semplicemente bene! "
Infine, i pazienti dicono che è fondamentale che tu collabori con il professionista giusto: "È una lotta per la tua salute e il tuo benessere: trova un medico che affronterà la battaglia con te, non contro di te". E "Non smettere mai di combattere per la tua salute! Se il tuo medico non ti tratta come una persona, non un risultato di laboratorio ne trova un'altra!"
Hai bisogno di un nuovo dottore? Leggi come i pazienti tiroidei possono trovare il giusto tipo di dottore per la loro cura della tiroide .
T3 e tiroide naturale
Molti pazienti hanno menzionato i benefici del T3 e del trattamento della tiroide essiccata naturale in aggiunta o in alternativa ai loro farmaci tiroidei T4-only. Un paziente ha scritto: "Due volte al giorno medicine, e sempre T3 !!!!" Un altro ha detto: "Prendi il T3 insieme al T4".
Puoi saperne di più su T3 e tiroide naturale nei pazienti tiroidei: Hai bisogno di T3 o di tiroide essiccata naturale?
Fai il test e tieni traccia dei tuoi risultati
Essere testati regolarmente e conoscere i risultati ottenuti era un tema popolare.
Un paziente ha scritto: "Fai controllare regolarmente i tuoi livelli, non procrastinare per i lavori di sangue".
Un altro ha detto: "Se devi ... autodiagnosi nei laboratori per fare il lavoro di sangue che ti serve, tu sei prezioso!" (Per saperne di più sull'autotest per i livelli della tiroide ora.)
Un paziente ha detto: "Chiedi copie di rapporti, metti in dubbio qualsiasi cosa tu non capisca". Un altro ha aggiunto: "Ottieni i tuoi numeri di laboratorio !!! Non limitarti a passare", stai bene ed entro i margini ". OTTIENI I TUOI NUMERI! " Un terzo suggeriva: "Ottieni copie di tutto il tuo lavoro di laboratorio in modo da poter vedere quello che sono e prendere appunti su come ti sentivi nel momento in cui sono state scattate! Alcuni dottori diranno che i laboratori sono nel range di normalità quando sono in realtà 1 o 2 più alto o più basso del normale! Prendi sempre le copie in modo che tu possa vedere da solo! "
Alcuni buoni consigli: "Conserva un foglio di calcolo con tutti i valori di laboratorio. Non è possibile ottenere una foto dei risultati dei test del sangue se ogni test è su un foglio di carta separato. (E il tuo dottore non ci crederà quando le consegnerai lui una copia! Saprà che sei serio. Grafico i numeri - i cambiamenti nel tempo possono essere importanti dal punto di vista diagnostico. "
Prendendo il farmaco ... e prendilo correttamente
Prendendo il farmaco è stato un argomento di discussione popolare.
Un collaboratore ha detto: "Prendete le vostre medicine! Ho membri della famiglia (cugini, cugini delle leggi) a cui sono stati diagnosticati problemi alla tiroide e non prenderanno le medicine! Non capisco perché non lo faranno la denuncia di tutti i problemi di salute che hanno! " (Sembra che qualcuno che conosci? Leggi quando i pazienti non assumono i loro farmaci per la tiroide .)
Un paziente ha detto: "Non perdere un giorno delle tue medicine!" Un altro ha aggiunto: "Non dimenticare di prendere le tue medicine !!!!! Avevo 18 anni quando mi è stata diagnosticata e ho pensato che in nessun modo una piccola pillola potesse fare la differenza. Dopo aver rimosso la tiroide, ho guadagnato 100 sterline in un anno e quasi morto per non aver preso le mie medicine !! " (Hai difficoltà a ricordare i tuoi farmaci? Leggi 10 modi creativi per ricordare di prendere la pillola .)
Molti lettori hanno parlato di sapere come prendere correttamente le loro medicine. "Non mi hanno detto di non assumere calcio entro 4 ore dall'assunzione di calcio (e ho preso le mie medicine al mattino) quindi stavo ancora guadagnando finché non ho finalmente fatto ricerche e ho scoperto questo. Prendo le mie medicine di notte così sono completamente assorbito nel mio corpo ".
Un altro ha scritto: "Non prendere le medicine al mattino con il calcio, l'ho imparato da poco dopo 5 anni nel modo sbagliato. ** Ugh ** Prendo il mio di notte ora."
E un altro spiega: "Assicurati di prendere le medicine prima cosa quando ti svegli e non mangi né bevi, prendi vitamine o altri medicinali per un intero 60 min. Non sorseggiare nemmeno quella tazza di caffè mattutina fino a quando non si è passata un'ora! I farmaci per la tiroide non funzionano se non ti attieni a questo. "
Sono tutte queste notizie per te? Leggi su caffè, calcio e farmaci per la tiroide .
Un altro suggerimento utile: "Non buttare via le dosi di farmaci per la tiroide se si consiglia un altro dosaggio a meno che non scada, non si sa mai quando i livelli cambiano di nuovo e si possono usare i farmaci già disponibili".
Ottieni altri test di cui hai bisogno
Un lettore ha suggerito: "Anche i livelli di iodio e le ghiandole surrenali sono testati". Questo è stato distaccato da un altro lettore: "Assicurati che le tue ghiandole surrenali stiano funzionando correttamente prima di ottenere un trattamento per la tiroide! Se un medico non ti mette alla prova per problemi surrenali, trova un nuovo dottore".
Un altro lettore ha suggerito: "Fai anche controllare altre carenze vitaminiche come la D che possono contribuire a migliorare la salute della tiroide". (Leggi perché la vitamina D è così importante per i pazienti con tiroide ).
Cambiamenti nella dieta
Molti lettori hanno commentato i vari cambiamenti dietetici che li aiutano a sentirsi bene, tra cui "Smettere di mangiare grano e tagliare indietro tutti gli altri carboidrati / zuccheri", "evitare i dolcificanti artificiali", "mangiare biologico il più possibile" e "don" io mangio la soia . "
È interessante notare che la dieta priva di glutine / senza frumento era anche una raccomandazione popolare!
Trova supporto
I pazienti hanno ritenuto che il supporto fosse fondamentale sin dall'inizio.
Uno ha detto: "Avere a disposizione un sistema di supporto valido e comprensivo per quei giorni è assolutamente necessario avere qualcuno su cui appoggiarsi".
Un altro suggeriva: "Educa la tua famiglia, di solito sono i tuoi migliori sostenitori". (Hai bisogno di aiuto per far conoscere velocemente famiglia e amici? Leggi quando il tuo familiare o amico ha una malattia della tiroide: una lettera aperta alla famiglia e agli amici dei pazienti tiroidei .
Trova una comunità di supporto di altri pazienti affetti da tiroide che sono a tutti gli effetti della loro lotta. È un processo continuo e la vita non sarà mai come ci aspettavamo che fosse, ma con una comunità che si rivolge alle tue esperienze non sarà alienante ".
Finalmente ... Sii paziente, ma non arrenderti
Un paziente ha detto: "Non sei solo, non sei pazzo, non arrenderti mai e non arrenderti mai".
Infine, un paziente della tiroide lo riassume perfettamente: "Impara ad avere molta pazienza, questo è un lungo viaggio senza soluzioni rapide, non andare con il primo dottore che trovi e se c'è una lunga lista d'attesa per essere visto, questo è un buon segno che lui o lei è il migliore.Non essere turbato o deluso da te stesso quando le cose non vanno come previsto. Impara ad amare la persona che ti guarda allo specchio, perché nessuno di questa è la tua colpa, ci saranno momenti in cui ti sentirai triste e stanco ... cedere e riposare in questi giorni, approfittare pienamente dei giorni in cui ti senti bene, sarai soddisfatto delle ricompense alla fine del giorno e, soprattutto, non arrenderti o accontentarti . "