La semplificazione del lavoro descrive la realizzazione delle attività quotidiane più facilmente al fine di ridurre lo sforzo o di ridurre la quantità di energia necessaria per completare un'attività.
I terapisti occupazionali spesso combinano il risparmio energetico e le tecniche di semplificazione del lavoro per le persone con condizioni di dolore cronico , come l' artrite o la fibromialgia .
Le tecniche di semplificazione del lavoro spaziano dal low-tech (come l'uso di detergenti no-scrub) all'high-tech (come l'uso del software di riconoscimento vocale per la digitazione).
Alcuni altri esempi includono:
- Utilizzare un apriscatole automatico invece della versione manuale
- Allungando una maniglia corta su una paletta per evitare la piegatura
- Usando i vestiti pre-pressati che eliminano la necessità di stirare
- Scivolare oggetti pesanti o usare un carrello con ruote per evitare il sollevamento
- Mettendo un pulitore automatico nella ciotola
La semplificazione del lavoro può essere utile per le persone che desiderano rimanere indipendenti il più a lungo possibile, anche se hanno una condizione di salute cronica.
Cos'è l'ergonomia?
Proprio come la semplificazione del lavoro, l'obiettivo dell'ergonomia è diminuire la tensione.
L'ergonomia, o ingegneria dei fattori umani, implica lo studio delle esigenze fisiche e cognitive dell'ambiente di lavoro per garantire condizioni di lavoro sicure e ottimali. Gli esperti ergonomici si sforzano di limitare affaticamento, lesioni e disagio migliorando la progettazione di postazioni di lavoro, attrezzature e procedure.
Ergonomia nella progettazione di postazioni di lavoro
Gli strumenti, le procedure e le postazioni di lavoro hanno bisogno di design che impediscano posture scomode.
Posture scomode ripetitive o prolungate possono portare a problemi muscoloscheletrici e altri problemi.
In genere, il luogo di lavoro è progettato per limitare quantità eccessive di quanto segue:
- Estensione del dito o abduzione
- Movimenti del collo o del tronco
- Movimenti del polso
- flessione del gomito
- Elevazione e rotazione della spalla
- occupazione
Con il design della workstation , le tue mani dovrebbero lavorare tra la vita e l'altezza della spalla.
Inoltre, oggetti pesanti non dovrebbero essere sollevati sopra la vita.
I supporti per le tue braccia devono essere arrotondati e morbidi. Se le tue braccia hanno bisogno di sostegno per lunghi periodi di tempo, le superfici dure e affilate dovrebbero essere evitate. Il supporto improprio può contribuire a lesioni di tendini, muscoli, legamenti e ossa. La lesione dei tessuti molli che causa punti dolenti è comune quando i supporti del braccio sono inadeguati.
Un aspetto molto importante della progettazione delle workstation è che dovresti essere in grado di accedere a tutti i tuoi strumenti, controlli, tastiere e materiali di consumo senza piegamenti, piegamenti o piegamenti continui. Inoltre, per ridurre le ferite al collo, alle spalle e alla parte inferiore della schiena, qualsiasi cosa con cui si lavora dovrebbe essere alla portata dell'avambraccio e non richiedere troppo movimento delle spalle.
Il regolare funzionamento delle macchine dovrebbe richiedere il minimo sforzo possibile. Idealmente, il macchinario dovrebbe fare il lavoro e dovresti fare il pensiero e il controllo. A tal fine, può essere utile impiegare interruttori, leve, pedali e joystick, se necessario.
Se osservi costantemente qualcosa, questo obiettivo visivo deve essere posizionato all'altezza degli occhi o entro i 45 gradi sotto il livello degli occhi.
Fonti selezionate
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomia e prevenzione degli infortuni sul lavoro. In: LaDou J, Harrison RJ. eds. Diagnosi e trattamento attuali: medicina occupazionale e ambientale, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.