La fascite plantare è una causa comune di dolore al piede e trovare sollievo dai sintomi dolorosi può essere frustrante per molti pazienti. Non è raro che i sintomi di dolore al tallone e all'arco persistano per mesi dopo l'inizio del trattamento per questa condizione.
La buona notizia è che oltre il 90% dei pazienti trova sollievo dai sintomi di fascite plantare con trattamenti non chirurgici. La cattiva notizia è che i trattamenti possono richiedere mesi o più per essere efficaci e, in generale, i medici non ritengono che i trattamenti siano inefficaci a meno che i sintomi persistano per almeno un anno dopo l'inizio - questo è un lungo periodo di tempo per gestire i sintomi di fascite plantare.
Se ti è stato diagnosticato di recente fascite plantare, consulta le opzioni di trattamento. Inizia semplice e non provare tutti i trattamenti contemporaneamente. Se provi qualcosa per alcune settimane o mesi, e non noti alcun beneficio, vai avanti e prova qualcos'altro. E non dimenticare, quasi tutti coloro che hanno questa condizione alla fine trova un trattamento che fornisce un sollievo efficace!
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riposoEvitare l'attività che ha causato i sintomi è il primo passo nel trattamento. Ad esempio, concediti qualche giorno di jogging o in piedi o in piedi prolungati. Basta riposare di solito aiuta ad eliminare il dolore più grave e permetterà all'infiammazione di iniziare a raffreddarsi.
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Applicazione del ghiaccioLa glassa aiuterà a diminuire alcuni dei sintomi e controllare il dolore al tallone. La glassa è particolarmente utile dopo una improvvisa riacutizzazione dei sintomi. Ci sono alcuni modi creativi per il ghiaccio fascite plantare .
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Allunga ed esercitaEsercizi e stiramenti sono progettati per rilassare i tessuti che circondano il tallone. Alcuni semplici esercizi, eseguiti al mattino e alla sera, spesso aiutano i pazienti a sentirsi meglio rapidamente. Molti pazienti lavoreranno con un fisioterapista , oppure puoi provare alcune semplici attività da solo. Se hai bisogno di aiuto, incontra un terapeuta per alcune sessioni per imparare un programma che puoi continuare da solo.
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Farmaci anti-infiammatoriI farmaci anti-infiammatori aiutano sia a controllare il dolore che a ridurre l'infiammazione. Solitamente i farmaci da banco sono sufficienti, ma sono disponibili anche le opzioni di prescrizione. I farmaci antinfiammatori possono essere facilmente usati insieme ad altre opzioni di trattamento.
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MassaggioMassaggiare l'arco del piede è spesso utile per alleviare i sintomi della fascite plantare . L'automassaggio è spesso benefico e un massaggiatore professionista può anche aiutare in modo significativo.
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Inserti per scarpeGli inserti di scarpe sono spesso una chiave per il successo del trattamento della fascite plantare. Gli inserti delle scarpe spesso consentono ai pazienti di continuare le loro attività di routine senza dolore. Gli inserti di scarpe che possono essere utili includono inserti in gel, supporti per arco e plantari personalizzati.
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Splint notturniLe stecche notturne sono indossate per tenere il tallone disteso quando dormi. Facendo così, l'arco del piede non si contrarrà di notte e si spera non sia doloroso al mattino.
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Iniezione di cortisoneSe il dolore non si risolve con quanto sopra, un'iniezione di cortisone può ridurre l'infiammazione della fascite plantare. Tuttavia, molti medici non amano iniettare cortisone perché ci sono problemi potenzialmente gravi con iniezioni di cortisone nella zona del tallone.
I due problemi che causano preoccupazione sono l'atrofia del cuscinetto adiposo e la rottura fasciale plantare. Entrambi questi problemi si verificano in una percentuale molto piccola di pazienti, ma possono causare un peggioramento dei sintomi del dolore al tallone.
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Iniezioni PRPLe iniezioni di PRP sono un nuovo trattamento che utilizza un'iniezione di sangue concentrata per stimolare il corpo a guarire la fascite plantare. Esistono dati limitati sull'efficacia di questo trattamento, ma più pazienti stanno cercando questa opzione.
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Terapia dell'onda d'urto extracorporeaUn nuovo trattamento per la fascite plantare è chiamato extracorporea terapia ad onde d'urto, o ESWT. Questo trattamento utilizza impulsi di energia per causare microtrauma al tessuto della fascia plantare. Questo microtrauma è pensato per indurre un processo di riparazione del tessuto da parte del corpo. L'ESWT è raccomandato nei pazienti che hanno fallito i trattamenti menzionati in precedenza e stanno prendendo in considerazione le opzioni chirurgiche.
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ChirurgiaRaramente è necessaria la chirurgia per i pazienti con fascite plantare, ma se i pazienti hanno provato tutti i semplici passaggi e hanno ancora sintomi, potrebbe essere necessario. L'intervento chirurgico è chiamato rilascio di una fascia plantare.
fonti:
Neufeld SK e Cerrato R. "Fascite plantare: valutazione e trattamento" J Am Acad Orthop Surg, giugno 2008; 16: 338-346.