Se avverti dolore al piede o dolore acuto nella parte inferiore del tallone, potresti soffrire di fascite plantare . Potresti beneficiare di un corso di fisioterapia per la fascite plantare e un componente della tua riabilitazione potrebbe usare il nastro kinesiologico per curare il dolore ai piedi e al tallone.
La fascite plantare è l'infiammazione o l'irritazione della fascia plantare, la fitta fascia di tessuto che va dal tallone alle dita dei piedi e fornisce forma e stabilità all'arco del piede.
Se la fascia plantare diventa irritata o eccessivamente stressata, potresti avvertire dolore alla base del piede o vicino al tallone. Quando ciò accade, le attività funzionali come camminare o correre possono diventare limitate a causa del dolore. Lavorare con il fisioterapista per determinare la causa della tua fascite plantare e trovare i trattamenti giusti è fondamentale per gestire con successo la condizione.
Ci sono molte diverse modalità di trattamento che il tuo terapeuta può scegliere di utilizzare per aiutare a trattare la tua fascite plantare. Questi possono includere ultrasuoni, stimolazione elettrica o iontoforesi . Questi trattamenti si concentrano sulla gestione del dolore e del processo infiammatorio che si verifica con la fascite plantare.
Concentrarsi su e curare la biomeccanica e le cause alla base della tua fascite plantare è essenziale per trattare adeguatamente la tua condizione. Il fisioterapista può aiutare a determinare la causa del dolore al piede e può prescrivere gli esercizi e gli allungamenti appropriati per aiutarti a ridurre il dolore e migliorare la tua mobilità funzionale generale.
Che cosa fa il nastro kinesiologico per il piede?
Il nastro kinesiologico è un trattamento che il fisioterapista può usare per aiutare a dare sollievo alla tua fascite plantare. Gli obiettivi principali dell'utilizzo del nastro kinesiologico per la fascite plantare includono:
- Diminuisci il dolore
- Prendi la pressione dalla tua fascia plantare
- Sostieni l'arco naturale del tuo piede
- Facilitare i muscoli che circondano il piede per fornire maggiore supporto
Usando il nastro kinesiologico sul tuo piede, potresti essere in grado di fornire un miglior supporto al tuo arco e diminuire il dolore e la pressione sulla fascia plantare. Questo potrebbe aiutarti a tornare alla normale camminata e corsa.
Applicazione del nastro per Kinesiologia ai piedi
Prima di applicare il nastro kinesiologico al tuo piede, assicurati di parlare con il tuo fisioterapista per assicurarti di applicare il nastro correttamente e che il nastro kinesiologico sia sicuro da usare. Il fisioterapista può aiutare a determinare se la tua condizione specifica con fascite plantare può trarre beneficio dall'uso del nastro kinesiologico. Alcune persone con condizioni mediche specifiche non dovrebbero usare nastro kinesiologico , quindi consultare il proprio PT o il medico prima di tentare di trattare la fascite plantare con il taping.
Per applicare il nastro al tuo piede, potresti aver bisogno di un amico per aiutarti e dovresti esaminare i diversi tipi di strisce di nastro necessarie per utilizzare il nastro kinesiologico.
Ecco come usi il nastro kinesiologico per la fascite plantare:
- Posiziona il piede davanti a te e fletti delicatamente il piede e le dita verso il ginocchio.
- Applicare una striscia di sollevamento con un allungamento dal 75 al 100% alla base del piede.
- Fissare le estremità delle strisce di sollevamento senza tensione sul lato superiore del piede.
- Ripeti l'operazione per altre due o tre volte con ogni striscia leggermente sovrapposta a quella precedente per garantire che l'intero arco mediale sia coperto.
A volte, una striscia "I" può essere utilizzata sulla parte superiore del piede per fissare le estremità delle strisce di sollevamento in modo che non si staccino.
Il nastro kinesiologico dovrebbe essere comodo e non dovrebbe essere piegato sul lato inferiore del piede. È possibile tenere il nastro acceso per due o cinque giorni e il nastro può bagnarsi. Se inizia a staccarsi, rimuovi semplicemente il nastro.
Assicurati di monitorare la tua pelle intorno al nastro kinesiologico e osserva il rossore e il prurito che possono indicare irritazione o una reazione allergica al nastro.
In questo caso, rimuovere delicatamente il nastro kinesiologico.
Il fisioterapista può raccomandare l'uso di nastro kinesiologico su altri muscoli che circondano il piede e la caviglia per aiutare a inibire o facilitare quei muscoli che potrebbero contribuire alla fascite plantare. Il bendaggio con il tibiale ( tibiale anteriore ), con il polpaccio o con i muscoli tibiali posteriori può essere necessario per trattare completamente la condizione.
K-Tape funziona davvero?
Dovresti tenere a mente che il taping kinesiologico è un trattamento relativamente nuovo usato nella terapia fisica e nella medicina dello sport, e che i suoi effetti non sono stati completamente valutati. Alcuni primi studi dimostrano che può certamente aiutare, mentre altri studi concludono che il taping di cinesiologia offre poco o nessun beneficio aggiunto a un programma di terapia fisica. Pertanto, è importante discutere di kinesiologia con il proprio terapeuta per comprendere i risultati attesi e i benefici associati al taping.
Una parola da
Se soffri di dolori ai piedi e al tallone a causa di fascite plantare, puoi trarre beneficio dal nastrare kinesiologico per curare le tue condizioni. Il nastro, insieme agli esercizi e ai consigli appropriati, può aiutarti a ridurre o abolire il dolore e migliorare la tua mobilità funzionale generale.
> Fonti:
> Blubaugh, M. "Taping Kinesiologia, terapia manuale e riattivazione neuromuscolare." Seminario, maggio 2014. Albany, NY.