Una panoramica del comune raffreddore
I raffreddori sono quasi certamente la malattia più frequente tra gli umani. Gli adulti negli Stati Uniti hanno una media di due o tre all'anno e i bambini ne possono ricevere fino a 10. Non esiste una cura per il raffreddore o un vaccino per prevenirlo perché può essere causato da tanti virus diversi. Quindi, cosa puoi fare davvero? Ci sono sia buone che cattive informazioni là fuori. Siamo qui per stabilire le cose in chiaro.
Si scopre che potresti non sapere tutto il necessario per il comune raffreddore.
Le cause
Il comune raffreddore è causato da un virus, in realtà oltre 200 diversi. I Rhinovirus sono il tipo che causa la maggior parte dei raffreddori, ma possono anche essere causati da coronavirus, virus respiratorio sincretico (RSV), parainfluenza e altri.
Poiché i raffreddori sono causati da così tanti diversi virus, probabilmente non ci sarà mai una cura.
Non possiamo sviluppare l'immunità ai raffreddori perché c'è sempre un altro virus che i nostri corpi non hanno visto che causerà sintomi simili.
Quali sono alcune cose che non causano il raffreddore?
Capelli bagnati, tempo freddo e cambiamenti di temperatura. Questi "racconti delle vecchie mogli" sono stati condivisi e tramandati da generazioni, ma non hanno basi scientifiche. La ricerca ha dimostrato che le persone possono avere più probabilità di prendere il raffreddore durante l'inverno quando l'aria è fredda e secca, ma non è il tempo stesso che ti fa star male. Solo i germi possono farlo.
Sintomi
I raffreddori sono una malattia respiratoria, nel senso che tendono a causare sintomi nella testa e talvolta nel petto.
Per la maggior parte delle persone, i sintomi sono generalmente lievi e vanno via da soli entro circa una settimana.
I sintomi del raffreddore più comuni includono:
- naso che cola
- congestione
- tosse
- mal di testa
- gola infiammata
- prurito o lacrimazione
- febbre (raro-più comune nei bambini)
Sebbene i sintomi del raffreddore siano fastidiosi, raramente sono seri. Le persone con condizioni di salute croniche, specialmente quelle che colpiscono il sistema respiratorio, come l'asma e la BPCO, possono avere più difficoltà a riprendersi dal raffreddore o possono avere sintomi più significativi. Le persone con un sistema immunitario indebolito possono anche avere difficoltà a superare il raffreddore.
trattamenti
Come accennato in precedenza, non esiste una cura per il raffreddore comune. È una malattia auto-limitante, il che significa che andrà via da sola con il tempo. Di solito, durano solo circa una settimana. Ma molti sanno che quella settimana può sembrare molto lunga quando non ti senti bene.
Non ci possono essere farmaci che "curano" un raffreddore, ma ci sono molte cose che puoi fare per ottenere sollievo dai tuoi sintomi. Che tu prenda medicine moderne da banco (OTC), rimedi naturali o erboristici, o una combinazione dei due, non devi soffrire.
Antidolorifici / riduttori della febbre
Dare il tuo bambino Tylenol o Motrin possono essere un gioco da ragazzi quando ha la febbre, ma possono anche aiutare con i dolori e dolori che vengono con un raffreddore. Anche se non c'è febbre, questi farmaci possono aiutare con mal di testa, mal di gola e la sensazione generale di disagio che si ha quando si è malati. È importante ricordare, tuttavia, che ai bambini non dovrebbe mai essere data l'aspirina .
I decongestionanti sono un tipo di medicina che può aiutare a sbloccare il naso chiuso. Possono aiutare temporaneamente alleviare quella sensazione soffocante e congestionata nel naso e nei seni.
Sebbene gli espettoranti siano spesso usati per aiutare con la tosse, aiutano a fluidificare il muco, facilitando l'espulsione. Ciò significa che può aiutare il drenaggio del muco e sarà più facile tossire e farlo uscire dai polmoni e dalla testa.
Sebbene questi siano i primi farmaci che molte persone cercano quando hanno una tosse, dovrebbero essere usati con parsimonia. La tosse è il modo del corpo di espellere materiale estraneo (muco) dai polmoni.
È importante non impedire quell'azione perché permettere al muco di sedersi e accumularsi nei polmoni può portare a polmonite molto più gravi come la polmonite. Se la tua tosse è talmente cattiva da interferire con il sonno, è giusto prendere un sedativo della tosse, ma non prenderlo tutto il giorno.
Gli antistaminici, come Benadryl, Claritin e Zyrtec, sono spesso raccomandati o presi da persone che hanno il raffreddore perché dovrebbero aiutare con prurito e naso che cola. Entrambi sono sintomi comuni di raffreddore, ma si verificano per un motivo diverso quando si ha un raffreddore rispetto a quando si hanno allergie. La maggior parte delle ricerche ha dimostrato che gli antistaminici e altri farmaci anti-allergici come i corticosteroidi inalatori, come Flonase e Nasacort, sono inefficaci quando si tratta di sintomi del raffreddore. È improbabile che facciano molto male, ma probabilmente non saranno di grande aiuto.
Rimedi naturali e a base di erbe
Ci sono molti prodotti sul mercato che rientrano in questa categoria e pretendono di aiutare con i sintomi del raffreddore.
Tratteremo alcuni dei più comuni qui e metteremo in evidenza ciò che la ricerca mostra e cosa dovresti sapere se decidi di provarne uno tu stesso.
- Vitamina C - L'uso della vitamina C per curare o prevenire il raffreddore è stato studiato probabilmente più di ogni altro rimedio naturale là fuori. Sebbene alcuni studi mostrino risultati positivi, altri no. Lo studio più promettente ha dimostrato che aiuta a prevenire il raffreddore negli atleti altamente addestrati e nel personale militare condizionato. Sfortunatamente, i risultati non sono stati in grado di essere duplicati nella popolazione generale. Assumere la vitamina C è improbabile che sia dannoso per la maggior parte delle persone, ma dosi elevate possono causare diarrea e non si dovrebbero assumere integratori di vitamina C in caso di malattia renale.
- Echinacea - Questo popolare rimedio a base di erbe è stato usato per anni per prevenire e curare il comune raffreddore. Sfortunatamente, gli studi condotti non hanno mostrato alcun reale beneficio. È anche importante sapere che può influire sul fegato e non deve essere assunto con altri farmaci che vengono trattati nel fegato, come il Tylenol (acetaminofene) o quelli che hanno già problemi al fegato.
- Sambuco - L'uso di integratori di sambuco per aiutare con i sintomi del raffreddore è stato inconcludente. Alcuni piccoli studi hanno mostrato benefici, mentre altri no. Sono necessarie ulteriori ricerche su questo integratore per sapere se potrebbe effettivamente aiutare. Dovrebbe essere usato con cautela se si hanno problemi ai reni o minzione frequente. Parli con il medico prima di prendere questo integratore se lo fai.
Soccorso senza farmaci
Oltre ad assumere prodotti OTC o rimedi naturali, ci sono cose che puoi fare per alleviare i sintomi che non implicano alcuna medicina o integratori. Questi sono in realtà alcuni dei più efficaci - li uso sempre su me stesso e sulla mia famiglia.
- Neti-Pot o Saline Rinse - Risciacquare i seni con una soluzione salina è un ottimo modo per ottenere sollievo dalla congestione e dalla pressione del seno. Ci sono più prodotti disponibili che possono aiutarti con questo. I neti-vasi sono ampiamente disponibili nei negozi di alimentari e nelle farmacie. Il kit NeilMed Sinus Rinse è una bottiglia che (a mio parere) è ancora più facile da usare rispetto a un Neti-pot. È inoltre possibile ottenere risultati simili con uno spray salino preconfezionato, ma è possibile che si utilizzi l'intero barattolo per un risciacquo, quindi non è molto conveniente. Il fattore più importante da ricordare quando si utilizza un risciacquo sinusale è utilizzare acqua distillata o precedentemente bollita (e raffreddata). Non utilizzare mai l'acqua del rubinetto che non è stata bollita per la prima volta perché può causare infezioni.
- Gocce o spray salino - Anche se non stai risciacquando i seni nasali, l'uso di gocce saline o spray può aiutare a sciogliere il muco nel naso e nelle vie nasali per facilitare il drenaggio o l'espulsione. Ciò è particolarmente utile nei neonati e nei bambini piccoli che non tollerano un risciacquo sinusale.
- Umidificatore - L'uso di un umidificatore quando si è malati metterà un'umidità extra nell'aria, rendendo più facile la respirazione e aiutando a inumidire le vie respiratorie, in modo da poter dormire più comodamente. I raffreddori sono più comuni durante i freddi mesi invernali, quando l'aria è più secca e spesso nelle case ci sono riscaldatori che asciugano ancora di più l'aria. L'uso di un umidificatore può aiutare a contrastare l'aria secca e renderti più confortevole, soprattutto quando dormi.
- Bere più acqua - Questo è davvero abbastanza facile e, proprio come tutti i prodotti sopra menzionati, l'acqua in più equivale a un'umidità extra. Rimanere idratato è essenziale quando si è malati, quindi il muco non sarà così spesso e il sistema respiratorio non sarà così asciutto.
- Dormire - Dormire abbastanza è sempre importante, ma è ancora più importante quando si è malati. I nostri corpi si riprendono più velocemente quando riposiamo e permettiamo al nostro sistema immunitario di fare il suo lavoro.
Prevenire il raffreddore comune
Poiché non esiste un vaccino o una cura per il raffreddore comune, la soluzione migliore è la prevenzione. Questo non è fattibile al 100 percento delle volte, ma ci sono molte cose che puoi fare per ridurre le tue probabilità di ammalarti.
Lavati le mani Questa è di gran lunga la cosa più importante che puoi fare per prevenire la diffusione della malattia. Che si tratti di raffreddore, influenza o piaga, lavarsi le mani è la soluzione migliore per prevenirlo. Lavili frequentemente e correttamente. I germi si diffondono molto spesso perché tocciamo qualcosa con dei germi su di esso, quindi toccano i nostri volti.
Usa disinfettante per le mani . Se non si ha accesso a acqua e sapone, usare un disinfettante per le mani. Finché contiene più del 60% di alcol, ucciderà efficacemente la maggior parte dei germi, inclusi i virus del raffreddore. Tuttavia, se le tue mani sono visibilmente sporche (puoi vedere lo sporco, ecc.), È essenziale lavare con acqua e sapone.
Copri la tosse . Se hai la tosse, copri la bocca con un fazzoletto o con l'interno del gomito. Quando tossisci, i tuoi germi possono volare fino a sei metri di distanza e fare in modo che l'altro intorno a te si ammali. Quando tossisci nelle tue mani, tutti quei germi sono poi sulle tue mani e si diffondono a tutto ciò che tocchi. Se tossisci in un tessuto, prenderai la maggior parte dei germi nel tessuto e potrai quindi gettarlo via. Se non hai un fazzoletto a portata di mano, tossisci nell'incavo del gomito, poiché ciò bloccherà la diffusione dei germi, ma difficilmente toccherai qualcosa con quella parte del tuo braccio.
Mangia bene, allenati, dormi abbastanza . Sentiamo che i professionisti lo dicono sempre e sanno che è più facile a dirsi che a farsi. Ma è davvero il modo migliore per mantenere il tuo corpo sano. Se ti prendi cura di te stesso, il tuo sistema immunitario ha la migliore opportunità di funzionare come dovrebbe e proteggerti dal maggior numero possibile di malattie. Non c'è modo di prevenire ogni raffreddore, ma prendersi cura del proprio corpo ti dà la migliore possibilità di stare bene.
Miti sul comune raffreddore
Ci sono molti miti e idee sbagliate sui raffreddori. Con Internet e i social media, la disinformazione si diffonde come un incendio. Ora più che mai, è importante sapere che solo perché qualcuno lo ha scritto, questo non lo rende vero!
Abbiamo una lista completa di rimedi per il raffreddore e l'influenza che non hanno basi scientifiche . Tratteremo anche alcuni dei più comuni qui.
- Il freddo può farti ammalare : no, solo i germi possono farlo. Ci sono ragioni per le quali ci ammaliamo più spesso durante i mesi più freddi, ma non è la temperatura stessa.
- Una cipolla nella stanza può assorbire i germi : mi dispiace gente, non funziona.
- Cannella e miele possono curare il raffreddore comune: sebbene il miele sia un ottimo rimedio naturale per aiutare con tosse e mal di gola, non contiene proprietà che uccideranno il comune raffreddore e nemmeno la cannella.
- Oli essenziali : sono estremamente popolari e utilizzati per quasi tutti i disturbi a cui si può pensare, ma non c'è nessuna evidenza scientifica a sostegno delle richieste dei loro distributori.
- Vicks VapoRub ai piedi : Molti genitori credono che applicare Vicks VapoRub ai piedi del loro bambino quando ha la tosse aiuterà a fermarlo. C'è qualche verità in questo? Non secondo la scienza.
Ci sono molti più rimedi casalinghi che sono condivisi e passati in giro per passaparola. Le probabilità sono, se sembra troppo bello per essere vero, lo è. Se non si è sicuri, si prega di parlare con un medico prima di provare su di te o il bambino. Ciò che sembrava funzionare per una persona potrebbe non funzionare per te e potrebbe persino essere pericoloso.
Quando vedere il tuo dottore
La maggior parte delle persone non ha bisogno di vedere un medico quando hanno il raffreddore, ma ci sono alcuni casi in cui può essere necessario. Se sei stato malato per diversi giorni, inizia a stare meglio per un giorno o due ma poi si ammala di nuovo, di solito con sintomi peggiori di prima, vai dal dottore. Questo è un segno classico che hai sviluppato un'infezione secondaria. Potresti aver bisogno di un ulteriore trattamento se hai sviluppato qualcosa come la polmonite.
Se tu o il tuo bambino avete segni di difficoltà a respirare , come il respiro sibilante, la tosse incontrollabile o la retrazione , rivolgetevi immediatamente al medico.
Una parola da
I raffreddori sono qualcosa con cui dovremo confrontarci di volta in volta. Di solito non sono seri e andranno via da soli. Sapere come rendere se stessi o i propri cari più a proprio agio può fare molto per rendere quel tempo più tollerabile. Se sei preoccupato per i tuoi sintomi, è sempre bene verificare con il tuo medico per assicurarti che non siano un problema. E ricorda, i raffreddori sono causati da virus, quindi gli antibiotici non aiuteranno !
> Fonti:
> CDC. Gli antibiotici non sono sempre la risposta. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Pubblicato il 16 marzo 2016.
> Common Cold. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Raffreddore. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Informazioni sul comune raffreddore. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 consigli: prodotti naturali per l'influenza e il raffreddore: cosa dice la scienza? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Pubblicato il 21 febbraio 2012.