Informazioni su Iperestensione
Iperestensione è un eccessivo movimento articolare in cui l'angolo formato dalle ossa di una particolare articolazione viene aperto, o raddrizzato, al di là del suo normale, sano, raggio di movimento . Un tale movimento potrebbe potenzialmente rendere instabile quella particolare articolazione e, a sua volta, aumentare il rischio e la probabilità di lussazione o di altre potenziali lesioni dell'articolazione.
Occasionalmente, l'iperestensione viene definita come un normale movimento, o esercizio, che posiziona una parte del corpo o un arto posteriormente (verso la parte posteriore) della posizione anatomica. Un esempio di questo tipo di esercizio è l'esercizio superman in cui la schiena è iperestesa rispetto a una normale posizione anatomica.
Gamma di movimento
La maggior parte delle articolazioni del corpo umano consente determinati movimenti. Alcune articolazioni particolari, come le articolazioni del cranio, non lo fanno. Quelle articolazioni che consentono il movimento, come il ginocchio o la caviglia, hanno un intervallo di movimento predeterminato. Questa gamma di movimento è fondamentalmente la distanza in cui ciascuna articolazione può muoversi o piegarsi comodamente. Ad esempio, pensa al collo. Puoi muovere il collo in una certa misura in ogni direzione, ma se giri il collo troppo lontano in una determinata direzione possono verificarsi lesioni. La gamma di movimento di un giunto è solitamente misurata in gradi. Ogni singola articolazione ha una gamma di movimento separata.
Flessione
L'opposto di iperflessione è la flessione. La flessione è definita come la piegatura di un particolare giunto in modo che le ossa che formano quell'articolazione vengano avvicinate. Durante la flessione, l'angolo tra le ossa degli arti in corrispondenza di un'articolazione diminuisce. La flessione si verifica in genere quando i muscoli si contraggono e le ossa spostano quindi l'articolazione vicina in una posizione curva.
In breve, la flessione accorcia un angolo articolare e l'estensione lo aumenta.
Esercizio
In termini di forma fisica, l'iperestensione è anche un tipo di esercizio che funziona quello medio e inferiore.
Un esercizio di iperestensione può essere eseguito sdraiandosi a faccia in giù sul pavimento e sollevando quindi le braccia e il busto dal terreno, mantenendo i fianchi e la parte inferiore del corpo anche se a terra. Questo movimento allunga i muscoli nella parte bassa della schiena. Ci sono anche pezzi di equipaggiamento che si trovano comunemente nelle palestre che possono essere utilizzati per eseguire esercizi di iperestensione. Se non sei sicuro di quali attrezzature utilizzare per eseguire esercizi di iperestensione, assicurati di chiedere a un membro dello staff della tua palestra.
Conosciuto anche come: Iperestensione viene talvolta definita come sovra-estensione.
Ortografie alternative: ci sono un paio di ortografie alternative di ipertensione. Includono iper-estensione, iper estensione
Errori ortografici comuni: ci sono diversi errori ortografici comuni di iperestensione. Questi includono iperestensione, iperestensione, iperestensione,
Esempi: la ferita da colpo di frusta gli ha fatto estasiare il collo.