Il metodo dei loci è una strategia mnemonica con una lunga storia. Secondo la Stanford Encyclopedia of Philosophy , il metodo dei loci in origine risale all'impiego delle immagini del poeta Simonide (c.556-c.468 aC). Fu usato anche in seguito per assistere coloro che recitavano discorsi per aiutarli a ricordare tutto i punti che dovevano includere e in quale ordine presentarli.
Come funziona il metodo di Loci?
Il metodo dei loci implica una strategia mentale di immaginare se stessi mettendo gli oggetti in una stanza, come sul divano, accanto alla lampada e sulla panca del pianoforte, o lungo un percorso strutturato in un giardino o in un quartiere. La parola loci è la forma plurale del locus parola (cioè, posizione ) . Gli oggetti che collochi mentalmente nella stanza sono le informazioni che stai cercando di imparare, come un elenco di cose che devi ricordare in un certo ordine.
Per richiamare ogni oggetto, visualizza te stesso camminando indietro attraverso quella stanza (o lungo quel percorso) e poi raccogliendo o passando per ogni oggetto che hai posizionato lì, innescando così il tuo richiamo per quell'informazione.
Quanto è efficace il metodo di Loci?
Il metodo dei loci è un metodo molto efficace per l'apprendimento, con diversi studi che dimostrano un miglioramento significativo nella capacità di richiamare le informazioni con il loro uso.
Gli studi sono stati condotti attraverso lo spettro di età tra cui studenti universitari, studenti di medicina e discenti adulti più anziani. Il metodo dei loci ha dimostrato di essere efficace nel migliorare le prestazioni della memoria in ciascun gruppo.
È interessante notare che uno degli studi ha delineato la questione se il metodo dei loci sarebbe stato utilizzato dagli adulti più anziani dopo che vi fossero stati addestrati poiché richiede un alto livello di attenzione .
I ricercatori hanno scoperto che circa il 25% dei partecipanti al loro studio continuava a utilizzare il metodo dei loci dopo aver ricevuto un allenamento e che le prestazioni della memoria erano significativamente migliorate.
Un altro studio ha testato una variazione del metodo dei loci mostrando agli studenti un ambiente virtuale da loro rivisto brevemente e poi li ha fatti usare in quel nuovo ambiente - rispetto ad un posto familiare come una stanza nella loro casa - per posizionare mentalmente gli oggetti avevano bisogno di ricordare. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che utilizzano il nuovo ambiente virtuale hanno eseguito altrettanto bene quelli che utilizzano una posizione molto familiare per posizionare mentalmente le informazioni di cui avevano bisogno per ricordare.
Le persone con compromissione cognitiva lieve possono trarre vantaggio dall'uso del metodo dei loci?
Una compromissione cognitiva lieve è una condizione che a volte, ma non sempre, progredisce fino alla malattia di Alzheimer . Alcune ricerche hanno dimostrato che l'uso di tecniche mnemoniche, incluso il metodo dei loci, per le persone con MCI è efficace nel migliorare la loro capacità di apprendere e ricordare le informazioni.
Perché funziona il metodo di Loci?
Uno dei probabili motivi per cui il metodo dei loci è efficace è che utilizza una ripetitiva analisi delle informazioni, piuttosto che una semplice ripetizione delle prove.
Le prove preliminari comportano la manipolazione delle informazioni aggiungendo significato e usandolo, piuttosto che semplicemente guardando una lista e ripetendola.
Ulteriori letture
- 9 Tipi di strategie mnemoniche che funzionano realmente
- 6 consigli per migliorare la memoria e il richiamo
fonti:
Acta Psychologica. Volume 141, Numero 3, novembre 2012, pagine 380-390. Costruire un palazzo della memoria in pochi minuti: prestazioni di memoria equivalenti utilizzando ambienti virtuali rispetto a quelli convenzionali con il metodo di Loci. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169181200145X
Ricerca sull'invecchiamento sperimentale: un giornale internazionale dedicato allo studio scientifico del processo di invecchiamento. Volume 40, numero 2, 2014. Gli anziani usano il metodo dei loci? Risultati dello studio ACTIVE. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0361073X.2014.882204?src=recsys#.VeHE9PlUUqs
Hong Kong Journal of Occupational Therapy. 2012 (22), p 3-8. Efficacia di un programma di formazione cognitiva multiforme per persone con disturbo cognitivo lieve: una progettazione pre e post-test di un gruppo. https://www.journals.elsevier.com/hong-kong-journal-of-occupational-therapy
Stanford Encyclopedia of Philosophy. Supplemento alle immagini mentali. Mnemonica di immagini antiche. Consultato il 29 agosto 2015. http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
Insegnamento di psicologia. Aprile 2015 vol. 42 n. 2 169-173. Posizione, posizione, posizione! Dimostrare il beneficio mnemonico del metodo dei loci. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0098628315573143