La sindrome del tunnel carpale è una condizione che causa dolore, intorpidimento e formicolio alle dita o alle mani, in particolare il pollice, l'indice, il medio o l'anulare. Possono anche verificarsi perdite di sensibilità nelle dita e debolezza nelle mani.
Il nervo mediano, che è collegato alla mano, viene compresso mentre passa attraverso il tunnel carpale, lo stretto passaggio di ossa e legamenti sul lato inferiore del polso.
Una combinazione di fattori può contribuire alla sindrome del tunnel carpale come l'uso ripetitivo di dita e mani, varie condizioni di salute (es. Obesità, gravidanza, ipotiroidismo, artrite e diabete) e lesioni dirette o traumi al polso.
Rimedi per la sindrome del tunnel carpale
Finora, il supporto scientifico per l'affermazione che qualsiasi rimedio può trattare la sindrome del tunnel carpale è scarsa. Ecco uno sguardo a otto terapie integrative:
1) Agopuntura
Gli agopuntori inseriscono sottili aghi in punti specifici del corpo. La teoria tradizionale sostiene che i blocchi lungo i percorsi energetici nel corpo, chiamati meridiani, possono causare dolore. L'agopuntura rilascia questi blocchi e migliora il flusso di energia lungo i meridiani.
Una spiegazione scientifica è che l'agopuntura può rilasciare sostanze chimiche naturali che alleviano il dolore nel corpo, promuovere la circolazione nel corpo e bilanciare il sistema nervoso.
Come è un trattamento? Per la sindrome del tunnel carpale, i punti di agopuntura sono generalmente sul polso, sul braccio, sul pollice e sulle mani, così come su altre parti del corpo come la parte superiore della schiena, il collo e la gamba.
Il numero di sedute di agopuntura dipende da vari fattori quali il tempo in cui hai avuto i sintomi, l'intensità dei sintomi, quanto usi le braccia e le mani e la tua salute generale.
L'agopuntura laser, che utilizza un laser palmare invece di aghi per agopuntura, viene utilizzata anche per la sindrome del tunnel carpale.
Uno studio ha esaminato 36 persone con una durata media del dolore di 24 mesi. Quattordici avevano da una a due procedure di rilascio chirurgico senza risultati. Dopo tre sessioni di agopuntura laser a settimana per 4 o 5 settimane, 33 persone non hanno avuto dolore o il loro dolore è stato ridotto di oltre il 50%. Tutte le persone che avevano fallito un intervento chirurgico hanno avuto un notevole miglioramento. L'agopuntura non era una soluzione rapida: il follow-up dopo 1-2 anni ha rilevato che il dolore è tornato solo per 2 persone su 23 persone e sono stati trattati con successo entro diverse settimane.
2) Digitopressione
La digitopressione si basa sugli stessi principi dell'agopuntura. Invece di applicare gli aghi ai punti di agopuntura, viene applicata la pressione, che si ritiene stimoli il flusso di sangue ai polsi e alle mani e allevia il torpore e il gonfiore nell'area.
I punti di digitopressione per la sindrome del tunnel carpale sono in genere sui polsi, sugli avambracci e sulle mani.
Ecco un esempio di come fare la digitopressione per la sindrome del tunnel carpale .
3) Acido alfa-lipoico
Conosciuto anche come ALA, l'acido alfa-lipoico è un antiossidante prodotto naturalmente nel corpo e disponibile anche in forma di supplemento. La ricerca preliminare ha esplorato l'uso di acido alfa-lipoico in combinazione con acido gamma-linolenico per la sindrome del tunnel carpale.
Sebbene sia stato notato un miglioramento dei sintomi, gli studi non hanno avuto un gruppo di controllo con placebo, rendendo i risultati non conclusivi.
4) Vitamina B6
Ci sono varie teorie dietro l'uso della supplementazione di vitamina B6 per la sindrome del tunnel carpale. Alcuni sostenitori affermano che la carenza di vitamina B6 può portare alla sindrome del tunnel carpale, mentre altri ipotizzano che la vitamina B6 promuova il sollievo dal dolore grazie alle sue proprietà antinociceptive (che riducono la sensibilità al dolore). È stato anche suggerito che l'integrazione di vitamina B6 può fornire sollievo perché si rivolge a una neuropatia periferica non rilevata (una condizione che causa danni ai nervi periferici).
Finora, la ricerca sull'efficacia della supplementazione di vitamina B6 è stata mescolata. Almeno due studi hanno trovato che la vitamina B6 non ha migliorato significativamente i sintomi.
Trovate in un'ampia varietà di alimenti, le fonti più ricche di vitamina B6 sono pesce, carne d'organo, patate, altri vegetali amidacei, cereali fortificati, carne di manzo, pollame e alcuni frutti come banane e mango.
Sebbene alcune fonti affermino che la supplementazione di vitamina B6 sotto i 200 mg / giorno non è suscettibile di provocare effetti avversi, è importante discutere se la supplementazione potrebbe essere appropriata per te prima di provarla. Alte dosi hanno causato danni ai nervi in alcuni individui. Le persone che assumono integratori B6 per periodi prolungati dovrebbero essere monitorate dal loro fornitore di assistenza sanitaria.
5) Yoga
Studi preliminari hanno esplorato se lo yoga può essere utile per le persone con sindrome del tunnel carpale. Uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association ha esaminato l'efficacia dello yoga per 42 persone con sindrome del tunnel carpale. Le persone nel gruppo di yoga hanno fatto 11 posizioni yoga, progettate per rafforzare, allungare e bilanciare ogni articolazione nella parte superiore del corpo, due volte alla settimana per 8 settimane. Quelli del gruppo di controllo indossavano stecche per i polsi. Alla fine delle otto settimane, le persone nel gruppo yoga hanno avuto un significativo miglioramento della forza di presa e del dolore, e c'è stato un miglioramento nel segno di Phalen.
6) Chiropratica
Uno studio ha confrontato la cura chiropratica con le cure conservative (ibuprofene e supporti notturni per il polso) in 91 persone con sindrome del tunnel carpale. La cura chiropratica comprendeva la manipolazione dei tessuti molli e delle articolazioni del corpo delle braccia e della colonna vertebrale, l'ecografia sul tunnel carpale e i supporti del polso notturno. I ricercatori hanno concluso che la chiropratica era efficace quanto la cura convenzionale della sindrome del tunnel carpale.
Altri rimedi
- Supplementi di enzimi come serrapeptase , bromelina e papaina sono talvolta suggeriti dai proponenti di medicina alternativa per ridurre il gonfiore dei tessuti associato alla sindrome del tunnel carpale.
Feldenkrais è una forma di rieducazione del movimento. Alle persone viene insegnato individualmente o in sessioni di gruppo come spostare i loro corpi in modo più efficiente per migliorare la loro coordinazione, ridurre lo stress articolare e la tensione muscolare e migliorare la flessibilità.
Hellerwork è una forma di carrozzeria che ha tre componenti principali: 1) lavoro profondo del tessuto - il trattamento di solito inizia con il lavoro sui tessuti molli attorno all'avambraccio e al polso; 2) educazione sulla corretta postura e movimento, valutazione ergonomica della postazione di lavoro (es. Sedia troppo bassa, monitor troppo alto); 3) dialogo per affrontare le emozioni che bloccano i muscoli in "modelli di presa" e influenzano la respirazione.
Utilizzo di terapie naturali
Supplementi e altre forme di medicina alternativa non sono stati testati per la sicurezza e tenere presente che la sicurezza nelle donne incinte, madri che allattano, bambini e quelli con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non sono state stabilite. È possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo di integratori qui , ma se si sta considerando l'uso di medicine alternative nel trattamento di qualsiasi condizione, parlare prima con il proprio fornitore di cure primarie. Ritardare o evitare le cure standard può avere gravi conseguenze.
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