Il gomito è una cerniera che è formata dall'unione di tre ossa: l'omero, il raggio e l'ulna. Attraverso l'azione di quattro gruppi muscolari, inclusi i ben noti bicipiti e tricipiti, il gomito può piegarsi verso l'alto o raddrizzarsi. Lo stress su questa articolazione può influenzare i legamenti e i muscoli circostanti e causare danni ai tessuti. Ulteriori informazioni su anatomia del gomito, lesioni e riabilitazione.
Legamenti dell'articolazione del gomito
Nell'articolazione del gomito sono presenti due legamenti: il legamento collaterale ulnare e il legamento collaterale radiale. Questi legamenti forniscono forza e sostegno all'articolazione, così come i muscoli circostanti.
Il legamento collaterale ulnare è una forte condensazione a ventaglio della capsula articolare fibrosa. Si trova sul lato interno dell'articolazione. Questo legamento impedisce un eccessivo movimento verso l'esterno dell'articolazione del gomito.
Il legamento collaterale radiale è anche una forte condensazione a ventaglio della capsula articolare fibrosa. Si trova sul lato esterno dell'articolazione. Questo legamento impedisce un eccessivo movimento verso l'interno dell'articolazione del gomito.
Disordini del gomito
Tendinite bicipite : il muscolo bicipite in un muscolo grande che lavora per piegare il gomito e sollevare la spalla. Questo muscolo è collegato alle ossa sopra e sotto il braccio da un tendine spesso e robusto. Ci sono due teste al muscolo bicipite, la testa lunga e la testa corta.
Con l'uso ripetitivo, il tendine del bicipite può diventare infiammato e doloroso durante l'uso.
Borsite di olecranon: la borsa è un sacco scivoloso tra la pelle e le ossa sulla punta del gomito. La borsa consente alla pelle di muoversi liberamente sull'osso sottostante. Normalmente, la borsa è piatta. Se diventa irritato o infiammato a causa di movimenti ripetitivi, si sviluppa una condizione nota come borsite dell'olecrano.
Gomito del golfista : il gomito del golfista (epicondilite mediale) è una malattia infiammatoria. Gomito del golfista quando i muscoli che flettono il polso sono abusati. Questo uso eccessivo provoca gonfiore o infiammazione dei tendini muscolari. Il gomito del golfista è chiamato così a causa della sua presenza comune nelle persone che praticano questo sport. La flessione ripetitiva del polso contribuisce a questo disturbo.
Gomito del tennista : il gomito del tennista (epicondilite laterale) è anche un disturbo infiammatorio. Il gomito del tennista risulta quando i muscoli che estendono il polso sono abusati. Questo uso eccessivo provoca gonfiore o infiammazione dei tendini muscolari. Questa infiammazione provoca dolore e disagio nell'aspetto esterno dell'articolazione del gomito.
Riabilitazione del gomito
Lo stretching e il rafforzamento dei muscoli del gomito è un modo importante per riprendersi dalle ferite e prevenirne il ripetersi. Lavorare con il fisioterapista è una buona idea dopo un infortunio al gomito. Il tuo PT può aiutare a controllare l'infiammazione e può prescrivere esercizi specifici per aiutare a migliorare la gamma di movimento e forza del gomito. Ripristinare la piena mobilità e il normale utilizzo funzionale del braccio è l'obiettivo primario del PT per i problemi del gomito.
Una parola da
Esercitare bicipiti e tricipiti non solo aumenta la forza del braccio, ma aiuta a stabilizzare e prevenire le lesioni del gomito.
Lavorare su esercizi per i polsi e gli avambracci può anche aiutare a mantenere correttamente i gomiti. Mantenere le spalle e i muscoli della cuffia dei rotatori forti aiuta a portare il supporto per l'intero estremo superiore. Fai il check-in con il fisioterapista per apprendere le migliori strategie per mantenere i gomiti sani e funzionanti correttamente.