Distinguere le cause del dolore addominale e scegliere le tattiche di auto-cura
È comune per le persone con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) di incolpare il dolore addominale sul gas intestinale intrappolato, ma ci possono essere altre fonti di questo disagio. Alcuni alimenti contengono elementi che sono agiti da batteri intestinali con il risultato di gas intestinale . A causa di un problema nell'IBS chiamato ipersensibilità viscerale (aumento della sensazione di dolore), questo gas può diventare piuttosto doloroso.
Tuttavia, il gas intrappolato non è l'unica cosa che può causare il dolore addominale associato a IBS.
Altre cause di dolore IBS
Le cause del dolore addominale nell'IBS sono piuttosto complicate e poco comprese. Le strette connessioni neurali tra il tuo cervello e il tuo intestino possono provocare ipersensibilità viscerale anche in assenza di gas intestinale. Questo fenomeno è particolarmente probabile se hai sperimentato un sacco di stress .
Un altro fattore chiave nell'IBS è la disfunzione della motilità che provoca i sintomi di diarrea e costipazione. Questo stesso problema motorio può anche provocare dolorosi crampi o spasmi dei muscoli all'interno dell'intestino crasso . Per rendere le cose ancora più confuse, è noto che il dolore all'interno del corpo si irradia dal sito originale.
Dolore correlato al gas
È più probabile che i sintomi siano correlati al gas se sono presenti i seguenti fattori:
- Recentemente hai mangiato cibi gassosi .
- La tua posizione di dolore continua a cambiare. Il dolore può essere avvertito nella parte superiore dell'addome e nella gabbia toracica o toracica.
- Sei stitico o in ritardo per un movimento intestinale .
- Stai passando il vento.
Dolore correlato all'IBS
Il tuo dolore ha meno probabilità di essere correlato al gas e più probabilmente è il risultato di problemi IBS di ipersensibilità viscerale e motilità se si verifica uno dei seguenti problemi:
- Il dolore è più diffuso e sembra che grandi parti del colon siano dolenti. Il dolore può irradiarsi verso l'alto.
- Il dolore è crampo o il colon è come se fosse in spasmi.
- Ti senti ansioso o sei sotto stress.
Come affrontare il problema del dolore
Dopo aver identificato ciò che potrebbe causare i sintomi del dolore, adattare di conseguenza le strategie di gestione.
- Abitudini igieniche: non è necessario sedersi sul water per un periodo prolungato per assicurarsi di aver completamente svuotato per evitare di "intrappolare" qualsiasi gas. Questo tipo di pensiero può migliorare l'ansia e le sensazioni di evacuazione incompleta , per non parlare dell'aumento del rischio di emorroidi da sforzi eccessivi.
- Dolori correlati al gas: se si determina che i problemi sono probabilmente correlati al gas, esaminare le strategie mirate a tale sintomo. È più probabile che i problemi correlati al gas siano correlati all'alimentazione e, se i sintomi sono gravi, potresti trarre beneficio da una dieta a basso contenuto di FODMAPs . Se i sintomi sono meno gravi, puoi trarre beneficio dall'uso di analizzatori di gas da banco.
- Ipersensibilità viscerale: se ritieni che il tuo dolore addominale sia più probabilmente il risultato dei problemi viscerali di ipersensibilità e motilità insiti nell'IBS, rilassati. È qui che i vari approcci mente / corpo , come esercizi di rilassamento , yoga e meditazione potrebbero essere di grande aiuto.
- Spasmi muscolari e crampi: se il tuo dolore sembra essere più legato alla muscolatura, ad esempio crampi e spasmi, puoi beneficiare di farmaci antispastici o di tè alla menta o di menta piperita.
Una parola da
Hai bisogno di strategie di coping per il dolore addominale tipico di IBS, non importa quale sia il problema all'origine. Esplora altre strategie su come alleviare il dolore addominale . Sebbene tu stia usando l'auto-cura, dovresti anche discutere questo dolore con il tuo medico e sapere quando un grave mal di stomaco dovrebbe essere trattato nel pronto soccorso .
> Fonti:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Trattamento dietetico e farmacologico del dolore addominale nell'IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313.425.
> Fashner J, Gitu AC. Sintomi gastrointestinali comuni: Sindrome dell'intestino irritabile. Essentials di pratica familiare . 2013 ottobre; 413: 16-23.