Ci sono molti modi per prevenire i disturbi ORL, anche se non è sempre possibile, come nel caso delle condizioni congenite. Tuttavia, è possibile prevenire più disturbi ORL . Ecco alcune cose che puoi fare per prevenire i disturbi ORL. Il frequente lavaggio delle mani è l'unica cosa più importante che puoi fare per prevenire l'infezione. Evitare l'esposizione a malattie e praticare una buona igiene, come coprirsi la bocca quando si tossisce e stare a casa quando si è malati.
Poiché è difficile insegnare una buona igiene ai bambini piccoli, i bambini che frequentano l'asilo nido o l'asilo nido sono più a rischio di sviluppare disturbi cronici da ORL.
Prevenire le infezioni dell'orecchio
Le infezioni dell'orecchio sono un disturbo ENT comune. Si verificano quando i germi entrano nell'orecchio e rimangono intrappolati lì. A causa della loro natura infettiva, ci sono molte cose che puoi fare per prevenire le infezioni all'orecchio. Alcuni tratti ereditati, però, rendono alcune persone, soprattutto i bambini, più inclini alle infezioni all'orecchio. Ecco una lista di modi per prevenire le infezioni all'orecchio:
- Evitare l'esposizione al fumo di sigaretta.
- Identificare e curare le allergie.
- Tieni aggiornate le vaccinazioni di tuo figlio.
- Non rimuovere il cerume a meno che il tuo medico non ti dica di farlo.
Prevenire le infezioni del seno
Le infezioni sinusali si verificano quando i germi entrano in una delle cavità del cranio che circonda gli occhi e il naso. Un'infezione sinusale può sembrare un brutto raffreddore che non scompare dopo le solite 2-3 settimane.
Ecco alcuni modi per proteggersi.
- Se hai un raffreddore, usa uno spray nasale per soluzione salina (disponibile al banco) per impedire che i passaggi nasali si ostruiscano.
- Non volare se hai un raffreddore. Se è necessario volare, prendere in considerazione l'uso di un decongestionante e spray nasale 30 minuti prima del decollo.
- Identificare e trattare le allergie; la sinusite a lungo termine è solitamente causata da allergie, mentre la sinusite acuta è solitamente causata da batteri.
- Prova a usare spray nasale salino al giorno per sinusite cronica.
Prevenire il mal di gola
Ci sono molte cause di mal di gola, tra cui infezioni, reflusso acido , apnea del sonno o disturbi più gravi e rari, come il cancro. Una causa molto comune di mal di gola è un'infezione batterica o virale, quindi praticare una buona igiene, come il lavaggio frequente delle mani, è un buon modo per prevenire il mal di gola. Ecco alcuni altri suggerimenti:
- Riposati e fai esercizio per rafforzare il tuo sistema immunitario.
- Evitare l'esposizione al fumo di sigaretta.
- Non passare lunghi periodi di tempo all'aperto quando la qualità dell'aria nella tua zona è scarsa.
- Trattare il reflusso esofageo.
Prevenire l'apnea notturna
L'apnea notturna è una condizione in cui una persona smette di respirare per brevi periodi di tempo mentre dorme. È molto comune negli Stati Uniti e può essere dannoso se non viene trattato. Fortunatamente, ci sono molti trattamenti disponibili e l'apnea notturna può spesso essere curata. Ecco alcune buone idee per prevenire o mantenere a bada l'apnea del sonno.
- Mantenere un peso corporeo sano.
- Evitare alcol o sedativi prima di coricarsi.
- Identificare e trattare la tonsillite , i polipi nasali o altri disturbi che possono causare l'ostruzione delle vie aeree.
- Smettere di fumare.
Non tutti i disturbi ORL possono essere prevenuti. Molti dipendono da tratti ereditari; tuttavia, seguire questi suggerimenti può servire a mantenerti più sano in futuro.
Il lavaggio delle mani rimane in prima linea nella prevenzione delle malattie, insieme ad altre pratiche di isolamento, tra cui la tosse alla manica e il rimanere a casa mentre si è malati. Queste linee guida possono anche aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario, diminuendo la probabilità di contrarre una malattia e limitando la quantità di tempo che passi malato.
fonti:
Migliore nutrizione Prevenire le infezioni del seno: potresti essere piacevolmente sorpreso di apprendere questi semplici consigli per l'incisione laterale di un sinus doloroso, creato da un medico che si occupa di orecchio-naso e gola. Accesso: 22 novembre 2008 da http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Dipartimento dei Servizi Sanitari della California. COSTRUITO: Toxics ... Tobacco e Your Kids. Accesso: 22 novembre 2008 da http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Sistema sanitario dell'Università del Michigan. Mal di gola (faringite). Accesso: 22 novembre 2008 da http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf