Perché sei così stanco dopo la radioterapia e cosa puoi fare al riguardo
Quando ti viene prescritta la radioterapia per curare il cancro , il medico ti fornirà un elenco dei possibili effetti collaterali del trattamento. Cose come nausea, diarrea e perdita di capelli di solito catturano l'attenzione di una persona prima perché sembrano essere le peggiori. Mentre questi sono effetti collaterali che possono essere difficili da tollerare, in realtà è l' affaticamento che colpisce maggiormente le persone.
La mancanza di energia e l'eccessiva stanchezza sembrano affliggere tutti i malati di cancro, ma quelli che passano attraverso la radioterapia lo fanno esperienza più frequentemente e spesso cronicamente. Imparare come gestire e far fronte alla fatica è essenziale per la qualità della vita durante il trattamento con radioterapia.
Sintomi di affaticamento
Di solito una settimana circa dopo il primo trattamento con radioterapia si può iniziare a sentire i seguenti sintomi di affaticamento:
- Sentirsi stanco o letargico per tutto il giorno
- Esaurimento (questa sensazione dura più a lungo dell'essere stanchi, è più intensa e non è alleviata dal riposo).
- Energia ridotta
- Motivazione ridotta
- Concentrazione ridotta
Passare dal parcheggio al tuo ufficio potrebbe richiedere più tempo e potrebbe essere difficile eseguire attività fisiche. L'affaticamento può essere estremamente frustrante perché non sei abbastanza assonnato, ma non hai abbastanza energia per fare molto. La fatica colpisce tutti in modo diverso; alcuni possono provare una leggera stanchezza, mentre altri possono soffrire di una grave stanchezza cronica che influisce notevolmente sulla loro qualità di vita.
La tua stanchezza può aumentare col passare del tempo mentre ti sottoponi a più trattamenti di radioterapia.
Perché la radioterapia causa affaticamento?
L'affaticamento si verifica durante la radioterapia poiché il corpo sta lavorando duramente per riparare i danni alle cellule sane durante il trattamento. Il grado di affaticamento varia generalmente in base alla quantità di tessuto irradiato e alla posizione.
Ma la radioterapia non può essere l'unico colpevole della fatica: può essere il risultato del cancro stesso o dello stress mentale associato all'essere un malato di cancro. Alcuni farmaci, come quelli per prevenire e curare la nausea, possono anche essere responsabili della fatica. È impossibile individuare la causa esatta perché ci sono molti fattori nel trattamento del cancro che possono essere tutti responsabili.
6 suggerimenti per aiutare a far fronte alla fatica
Ci sono molte cose che puoi fare per far fronte all'affaticamento del cancro:
- 1. Chiedi aiuto e accettalo quando viene offerto. Non lasciare che l'orgoglio impedisca di chiedere aiuto. Inoltre, accetta aiuto quando ti viene offerto. Compiti come falciare il prato, fare la spesa e pulire potrebbero essere impossibili quando sei stanco. Spingendo te stesso per svolgere le faccende quotidiane può lasciarti ancora più esausto. Gli amici e la famiglia sono di solito felici di aiutarli, permettendo loro di farlo.
- 2. Dormi abbastanza. Dormire bene è essenziale per tutti, non solo per le persone malate di cancro. Se hai problemi a dormire di notte, cerca di limitare la frequenza o la durata del pisolino durante il giorno. Troppo sonno può causare più stanchezza e sonno notturno inquieto.
- 3. Riposa quando ti serve. Se inizi a sentirti stanco, fermati e prenditi qualche momento per riposare per ricaricare le batterie. Riposare può significare fare un breve pisolino o semplicemente sedersi in un luogo rilassante e prendersi una pausa.
- 4. Assicurati di essere adeguatamente idratato. La disidratazione è una causa comune di affaticamento. Assicurati di bere molta acqua e di mangiare abbastanza frutta e verdura, che sono ad alto contenuto di acqua. Se stai sperimentando nausea, prova a bere acqua a temperatura ambiente, potrebbe essere più facile da tollerare. Evita le bevande contenenti caffeina; agiscono come un diuretico, l'aumento di energia è di breve durata e in realtà ti rendono più stanco dopo.
- 5. Pensaci due volte prima di bere bevande energetiche. Potresti essere tentato di bere una bevanda energetica per darti più energia, ma evitare la tentazione. Sono caricati con zucchero e caffeina, che possono darti una spinta, ma non abbastanza per durare il giorno. Come altre bevande contenenti caffeina, possono aumentare l'affaticamento dopo essere scesi dalla caffeina / zucchero.
- 6. Esercizi quando ti senti possibile. Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico può aumentare l'energia nelle persone con cancro. L'esercizio può essere una breve passeggiata, il nuoto o lo yoga; non devi colpire i pesi in palestra per sfruttare i benefici dell'esercizio.
Comunicare con il medico sull'affaticamento
Molte persone sottovalutano la fatica e non riescono a discuterne con il proprio medico. Ci possono essere ragioni mediche sottostanti per la stanchezza, come l' anemia , che potrebbe dover essere affrontata. Sfortunatamente, non ci sono farmaci, prescrizioni o OTC, che trattano l'affaticamento, ma il medico potrebbe essere in grado di determinare cosa sta contribuendo alla fatica e offrire soluzioni specifiche per la tua situazione.
fonti:
Società americana di oncologia clinica. Effetti collaterali della radioterapia.
Istituto nazionale del cancro. Fatica (PDQ).
Istituto nazionale del cancro. Radioterapia e te.