Aspirare spesso e mantenere letti puliti
Potrebbe non essere mai in grado di sbarazzarsi di tutti gli acari della casa, ma ridurre gli acari della casa può migliorare i sintomi dell'asma . È possibile ridurre l'esposizione agli acari domestici diminuendo il numero totale di acari domestici nella casa (ad esempio uccidendo gli acari domestici) o diminuendo l'esposizione agli acari domestici (ossia il controllo ambientale degli acari domestici).
Gli acari domestici, noti anche come acari della polvere o pteronyssinus Dermatophagoides , in genere amano vivere in diversi tipi di tessuto, in particolare la biancheria da letto.
Gli acari domestici non si muovono facilmente in casa come altri tipi di acari e hanno esigenze specifiche di crescita. Di conseguenza, i seguenti suggerimenti possono aiutarti a ridurre gli acari della casa nella tua casa. La camera da letto è probabilmente il luogo più importante per tentare di sradicare gli acari della casa, in quanto si può avere un'esposizione significativa durante il sonno.
9 suggerimenti per rimuovere gli acari della casa dalla camera da letto
- Custodie a prova di allergeni per la lettiera - Cuscini e materassi avvolgenti sono uno dei modi più efficaci per ridurre gli acari della casa. Numerosi studi clinici hanno dimostrato che questo metodo semplice e comodo per ridurre gli acari della casa è anche efficace. Ridurre gli acari della casa in questo modo è associato con l' uso ridotto di farmaci per l'asma e l'iperresponsività delle vie aeree . Anche se comprate materassi e cuscini anallergici, l'incassatura è ancora importante per prevenire la colonizzazione degli acari domestici.
- Lavaggio biancheria da letto - Se non si può incassare un cuscino per evitare gli acari domestici, dovrebbe essere lavato frequentemente con altri letti. Le attuali linee guida raccomandano di lavare tutte le lettiere ogni una o due settimane in acqua a 130 ° F in modo da uccidere gli acari della casa. Il lavaggio con temperature più fredde rimuove, ma non uccide, acari domestici.
- Aspirazione - Mentre l'aspirazione riduce la polvere domestica, non riduce in modo efficace gli acari della casa. L'utilizzo di un vuoto con un filtro per l'aria particellare ad alta efficienza (HEPA) è più efficace, ma anche più costoso. Se la tua allergia agli acari domestici è significativa, considera l'idea di indossare una maschera facciale o di andartene durante l'aspirazione.
- Rimuovere i tappeti - Anche se non sono efficaci come la biancheria da letto, rimuovere il tappeto da parete a parete può ridurre l'esposizione agli acari domestici. Rimuovere la moquette della camera da letto sarebbe probabilmente di maggior successo.
- Pulire le superfici dure - Asciugare le superfici dure con un panno umido rimuoverà più del 90% degli allergeni degli acari domestici.
- Cambiare la posizione della camera da letto - Questo può essere particolarmente utile quando la camera da letto si trova nel seminterrato. Questo può essere utile perché i livelli di umidità e umidità sono più alti nel seminterrato.
- Deumidificatori - Anche se l'uso dell'aria condizionata non riduce i livelli di acari domestici, l'abbassamento dei livelli di umidità può aiutare a ridurre gli acari della casa. Sfortunatamente, i deumidificatori portatili potrebbero non funzionare molto bene in alcune parti del paese in cui l'umidità è già molto alta. Per i deumidificatori per abbassare efficacemente i livelli di acari domestici, i livelli di umidità devono essere inferiori al 35% per almeno 22 ore al giorno.
- Filtri HEPA - I filtri HEPA per i sistemi di aria e riscaldamento centrali sono costosi e non sono efficaci. Poiché gli acari della casa non rimangono in volo per lunghi periodi di tempo, solo piccole quantità vengono effettivamente rimosse in questo modo e di solito non ne vale la pena.
- Sostanze chimiche - A differenza delle sostanze chimiche utilizzate per controllare i parassiti, le sostanze chimiche non sono state molto efficaci nel controllo degli acari domestici.
Altro su acari domestici
fonti:
Istituto nazionale del cuore, polmone e sangue. Expert Panel Report 3 (EPR3): linee guida per la diagnosi e la gestione dell'asma
Asma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Abbassare l'umidità nelle case è un modo pratico per controllare gli acari della polvere e i loro allergeni nelle case in climi temperati. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Informazioni per il consumatore. Asma: informazioni generali
Tedesco J, Harper M. Controllo ambientale delle malattie allergiche. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.