Fascite plantare si traduce in dolore al tallone squisito.
Fascite plantare è la rovina degli atleti di tutto il mondo e uno dei più comuni disturbi ortopedici. Questa condizione provoca dolore acuto o opaco al tallone ad ogni passo che fai. Altri sintomi di fascite plantare includono gonfiore del tallone e rigidità del tallone. Sebbene siano stati provati diversi trattamenti per la fascite plantare, non esiste un trattamento definitivo per questa condizione.
La fascia plantare è una fitta fascia di tessuto fibroso che si estende come un ventaglio dal tallone (calcagno) alle dita dei piedi. La fascia plantare forma l'arco del piede e copre le ossa nella parte inferiore dei piedi.
Quando la fascia plantare è eccessivamente tesa o sovrautilizzata, perde la sua capacità di elasticità e ne risulta gonfiore e dolore al tallone. Più specificamente, lo stress continuo sulla fascia plantare provoca microtear che causano dolore. Queste microtears sono spesso accompagnate da speroni calcagni (escrescenze ossee), alterazioni tissutali e alterazioni vascolari. Da notare, gli speroni del tallone non causano il dolore al tallone della fascite plantare, e molte persone con sperone calcaneare non hanno affatto dolore al tallone.
Questo dolore della fascite plantare è esacerbato dal camminare e di solito è peggiorato nelle prime ore del mattino dopo il risveglio. Dopo aver camminato per un po ', il dolore potrebbe ridursi, ma una volta che si ricomincia a camminare, il dolore ricorre. Questo dolore al tallone è ulteriormente esacerbato dall'esercizio vigoroso e dalle scale.
Oltre all'esercizio fisico e all'uso eccessivo (si pensi alle camminate a lunga distanza o alla corsa ), molti altri fattori possono contribuire allo sviluppo del fascite plantare, inclusi i seguenti:
- scarpe con supporto improprio o suole morbide
- aumento di peso (in particolare rapido aumento di peso)
- un tendine di Achille stretto
- una discrepanza nella lunghezza della gamba (una gamba è più lunga dell'altra)
- precedente infortunio al tallone
- piedi piatti
- archi alti
- recente cambiamento di attività
Sebbene la fascite plantare sia comune tra gli atleti come i corridori, può colpire chiunque. Più comunemente, la fascite plantare colpisce gli uomini tra i 40 ei 70 anni.
La fascite plantare di solito scompare dopo alcuni mesi, ma il dolore può durare fino a due anni. Molte persone con questa condizione presentano ai loro medici all'inizio di questo corso di malattia in cerca di sollievo. I trattamenti non chirurgici possono fornire sollievo ai più. Anche se raramente necessario, la chirurgia per la fascite plantare può essere eseguita quando il dolore persiste e gli interventi non chirurgici falliscono.
Ecco alcuni trattamenti per la fascite plantare:
- ghiacciare l'area
- stecche notturne
- Supporti ortesi come coppe per talloni, feltrini o inserti per scarpe
- cast di avvio
- scarpe speciali
- mobilizzazione delle articolazioni e dei tessuti molli ( esercizi di stretching plantare e stiramenti di caviglia e polpaccio)
- farmaci antidolorifici ( ibuprofene e paracetamolo )
- iniezioni di corticosteroidi
- iniezione di tossina botulinica (Botox ;
- Terapia extracorporea ad onde d'urto (ESWT)
- chirurgia
La fascite plantare viene generalmente trattata in modo graduale a cominciare dallo stiramento articolare e dei tessuti molli, dai farmaci per il dolore e dai supporti ortesi. I dati di studi di ricerca suggeriscono che le iniezioni di steroidi sono più efficaci nel fornire un sollievo a breve termine del fascite plantare acuta.
Per un sollievo a lungo termine, lo stretching e gli esercizi articolari possono aiutare. Inoltre, i trattamenti per la fascite plantare possono anche essere combinati con la terapia a onde d'urto extracorporea, dove le onde sonore sono dirette alla fascia plantare. Queste onde sonore producono una pressione palliativa.
Se tu o una persona amata soffri di dolore al tallone e sospetta fascite plantare, è una buona idea fissare un appuntamento con il tuo medico e farla controllare. Inoltre, ci sono cose che puoi fare per prevenire fascite plantare dallo stretching regolare della fascia plantare e l'esercizio con moderazione.
fonti
Articolo intitolato "Mobilitazione congiunta e stretching esercizio vs iniezione di steroidi nel trattamento di
Fascite plantare: uno studio randomizzato controllato "di D Celik e coautori pubblicati su Foot & Ankle International nel 2015.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. La colonna vertebrale, il bacino e le estremità. In: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. eds. Esame diagnostico di DeGowin, 10e . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
Articolo intitolato "Risultati terapeutici dell'iniezione di corticosteroidi e terapia dell'onda d'urto extracorporea come due metodi terapeutici primari per la fascite plantare acuta: una sperimentazione clinica randomizzata prospettica" di M Mardani-Kivi e coautori pubblicati nel Journal of Foot & Angle Surgery nel 2015 .