Collo militare
Un collo normale ha una curva delicata, il cui grado può variare in base alla posizione in cui ti trovi. Ma dovresti perdere questa curva, a causa di un infortunio, di un disallineamento sostenuto per un lungo periodo di tempo o per un altro motivo, potresti trovare anche il resto della postura del tuo corpo.
La perdita della curva cervicale va da un certo numero di nomi, tra cui la sindrome del collo piatto, cifosi cervicale, collo militare, e quando la riduzione del grado della curva va nella direzione opposta del normale, curva del collo invertita.
Anche se non è tra le più gravi malattie del collo, questa condizione può influenzare il vostro benessere in uno o più modi.
Spinal Curves - The Abridged Version
La tua colonna vertebrale è divisa in quattro curve. Se viste di lato, due curve - spesso chiamate "normali curve cifose" o "cifosi" - vanno indietro. Queste sono le curve di cui non stiamo parlando in questo articolo.
Le altre due curve si spostano in avanti e sono chiamate "normali curve lordotiche " o lordosi .
Qual è la differenza tra cifotica e lordotica?
Siamo nati con le nostre curve cifose; sviluppiamo le nostre curve lordotiche quando acquisiamo la capacità di sollevare la testa e imparare a camminare. Per questo motivo, le curve kyphotic e lordotic sono a volte indicate come curve primarie e secondarie, rispettivamente.
Tutte le curve, compresa la curva lordotica del collo, aiutano a bilanciare la colonna vertebrale durante il movimento e a proteggerla dagli effetti compressivi della gravità. In effetti, le curve della colonna vertebrale lavorano insieme per realizzare questo.
Carolyn Kinser e Lynn Colby, entrambi terapeuti fisici e autori di Esercizio terapeutico: Fondamenti e tecniche, commentano che la flessibilità delle curve consente di contrastare la compressione creata dalla gravità circa 10 volte di più rispetto a una colonna vertebrale dritta.
Sindrome inversa e flat neck
La sindrome del collo dritto, ovvero il collo militare, è una condizione in cui la normale lordosi della colonna vertebrale cervicale diminuisce o è addirittura completamente persa.
Ma la perdita di curva può andare oltre. Dopo che la curva del collo raggiunge il dritto, potrebbe persino spostarsi nella direzione opposta. Questa condizione è giustamente chiamata curva del collo invertito.
Una curva lordotica decrescente non è l'unica caratteristica della sindrome del collo piatto. Kinser e Colby riportano anche una maggiore flessione, o piegamento in avanti, all'articolazione tra il cranio e il primo osso, che è chiamato l'atlante, del collo.
I fisioterapisti aggiungono che l'eccessiva flessione in questa posizione esagera l'estensione assiale, o lo stretching o l'allungamento attraverso la colonna cervicale e sotto.
Amy Matthews, insegnante di yoga di fama internazionale, praticante di Body-Mind Centering® e autrice di Yoga Anatomy spiega che quando un insegnante di yoga o di pilates impartisce istruzioni per "allungare la spina dorsale", il risultato è di solito un'estensione assiale.
Ma Matthews afferma che l'estensione assiale non è sempre l'ideale per il corpo, dicendo "non è l'uso più efficiente del sistema muscolo-scheletrico, prendere le curve fuori dalla postura significa che la postura non è più neutrale", spiega.
"Nell'estensione assiale, c'è meno movimento disponibile, in parte perché dobbiamo impegnare i muscoli in modo così forte da mantenerlo."
E, una perdita di alcuni o di tutta la tua curva cervicale rende i muscoli nella parte anteriore del collo meno flessibili, dicono Kinser e Colby. I terapeuti affermano che la sindrome del collo piatto può allungare eccessivamente alcuni muscoli, ad esempio il muscolo levator scaupla o sternocleidomastoideo, o entrambi.
La sindrome del collo piatto può influire sulla postura anche in altre aree della colonna vertebrale. Kinser e Colby dicono che il collo piatto mi accompagna a un altro problema di postura noto come schiena militare o schiena piatta. Potrebbe anche aumentare il rischio di cambiamenti degenerativi nell'area.
La sindrome del collo piatto causa dolore?
Mentre la ricerca medica deve ancora confermare se il collo piatto e la curva cervicale invertita sono associati con i sintomi, in particolare il dolore, secondo Kinser e Colby, lo fanno.
Il duo offre 3 motivi per cui la sindrome del collo piatto può causare dolore:
- L'articolazione dell'ATM può diventare disfunzionale in base all'abitudine di mantenere la mandibola (mandibola) in avanti come parte della postura.
- Si può essere predisposti a lesioni perché si perde la funzione di assorbimento degli urti che fornisce una curva del collo sana e normale.
- La condizione può mettere eccessivo stress a un legamento vertebrale chiamato il legamento nucale. Il legamento nucale aiuta a limitare la flessione del collo che puoi fare; si trova nella parte posteriore del collo, a partire dalla parte posteriore del cranio, e si estende fino all'ultima osso nella colonna cervicale, che viene spesso indicata come C7.
Uno studio di ricerca del 2005 pubblicato sul Journal of Manipulative Physiological Therapeutics ha rilevato che la lordosi cervicale di 20 gradi o meno può essere dolorosa e che i chiropratici per trattare questa condizione potrebbero desiderare di raggiungere un obiettivo terapeutico di 31-40 gradi.
Forse ti starai chiedendo quanto dolore potrebbe causare il collo del testo. Il collo del testo è la posizione flessa prolungata della testa e del collo durante l'interazione con un telefono cellulare. Uno studio del 2018 pubblicato sullo European Spine Journal ha rilevato che tra i 18 e i 21 anni non si associava alcun dolore.
Allo stesso modo, il collo del testo rappresenta una deviazione dall'allineamento ideale del corpo e, pertanto, può provocare muscoli tesi o tesi, disallineamento in altre aree della colonna vertebrale o un aumento del rischio di lesioni.
Cause del collo dritto e della curva cervicale invertita
Alcune delle cause di un collo dritto e / o curva del collo invertita includono:
· Malattia degenerativa del disco
· Difetti di nascita
· Chirurgia della colonna vertebrale (chiamata "lesione iatrogena)
· Lesioni al collo o traumi
· Tumori, infezioni o malattie sistemiche
· Collo del testo, sopra descritto.
Trattamento per la sindrome del collo piatto
Mentre la maggior parte delle volte non hai bisogno di cure per un collo piatto, molte persone beneficiano della chiropratica. Anche il massaggio, l'esercizio fisico e / o la terapia fisica possono essere utili. Un esercizio particolare che quasi ogni operatore sanitario che tratta questa condizione dà ai loro pazienti è l' esercizio di retrazione cervicale .
In rari casi, quando il midollo spinale viene interrotto, può essere necessario un intervento chirurgico. Verificare con il proprio medico se si hanno dubbi o domande sulla sindrome del collo piatto e / o cifosi cervicale.
> Fonte:
> Damasceno, G., et. al. Testo del collo e del collo nei giovani adulti di età compresa tra 18 e 21 anni. Eur Spine J. Jan 2018.
> Ehi, H., et. al. Variazioni di allineamento cervicale in diverse posture e predittori di normale cifosi cervicale - Una nuova comprensione. Colonna vertebrale. Marzo 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Esercizio terapeutico: fondamenti e tecniche. 4a edizione. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Determinazione della relazione tra lealismo cervicale e collo Reclami Journal of Manipulative e fisiologiche Therapeutics. Marzo-aprile 2005.