Riflettori puntati sul supplemento congiunto più venduto di GNC
Un integratore alimentare destinato a migliorare la salute delle articolazioni , noto come Instaflex, è stato reso popolare nelle testimonianze televisive di noti atleti come il quarterback del calcio professionistico Doug Flutie e la calciatrice statunitense Carla Overbeck.
Instaflex è un prodotto costoso ma che molti atleti giurano. I presunti benefici giustificano il prezzo?
E cosa ci dice effettivamente la ricerca, se esiste?
Attuale ricerca clinica
Nel 2013, i ricercatori del Laboratorio di prestazioni umane dell'Università di Appalachian State University, nel North Carolina, hanno studiato l'uso di Instaflex Joint Support in 100 uomini e donne, di età compresa tra 50 e 75 anni, che hanno ricevuto tre capsule al giorno per otto settimane.
Rispetto ad un placebo, Instaflex sembra migliorare i punteggi di rigidità e la capacità della persona di svolgere attività quotidiane. Benché positiva, la conclusione si basava principalmente sulla percezione del miglioramento dell'autovalutazione dell'individuo.
Quando sono stati inclusi altri strumenti diagnostici più misurabili, come le prestazioni di una persona su un test del cammino di sei minuti o gli esami del sangue utilizzati per misurare l' infiammazione , non sono stati osservati miglioramenti.
Ciò suggerisce che le persone che hanno riportato una risposta positiva potrebbero aver sperimentato, almeno in parte, l'effetto placebo, per cui la convinzione di una persona in un trattamento curativo spesso si traduce in miglioramenti percepiti nella salute.
Formulazioni disponibili
Esistono diverse formulazioni di Instaflex, ognuna con ingredienti diversi comunemente trovati in altri integratori articolari e muscolari. Questi includono:
- Si dice che il supporto congiunto Instaflex fornisca sollievo dopo sette giorni, ma potrebbero essere necessari fino a tre mesi per ricevere i benefici riportati. Tre capsule vanno prese al mattino o alla sera. Contengono otto integratori: glucosamina solfato, metilsulfonilmetano (MSM), estratto di corteccia di salice bianco, concentrato di zenzero concentrato, estratto di Boswellia serrata, estratto di radice di curcuma, pepe di Caienna e acido ialuronico.
- Instaflex Bone Support ha anche una dose giornaliera raccomandata di tre capsule al giorno e contiene sei principi attivi: carbonato di calcio, vitamina D3, ipriflavone, erba di equiseto, glucosamina solfato e silice.
- Il supporto del muscolo Instaflex si dice che riduca i crampi muscolari, diminuisca il dolore e affretti la guarigione dei muscoli. Tre capsule devono essere assunte ogni giorno, ognuna delle quali include vitamina D3, vitamina E, calcio, magnesio, potassio e L-glutamina monoidrato.
- Instaflex Advanced è considerato come una singola capsula giornaliera e contiene estratto di curcuma, resveratrolo, estratto di Boswellia serrata, collagene non denaturato, acido ialuronico ed estratto di pepe nero.
Revisione degli ingredienti
Molti degli ingredienti chiave delle formulazioni Instaflex sono trovati e promossi in una serie di integratori per la salute e lo sport. Resta da discutere se questi ingredienti forniscano i risultati che promettono. Tra loro:
- Glucosamina solfato è la forma sostitutiva di una sostanza presente nella cartilagine e fluidi sinoviali che lubrificano le articolazioni. Questa forma deriva dai molluschi. L'efficacia della glucosamina è stata dibattuta per anni e non è raccomandata dall'American Academy of Osteopathic Surgeons per il trattamento dell'artrosi del ginocchio.
- Il metilsulfonilmetano (MSM) è normalmente derivato da piante, frutta, verdura, carne e latticini che consumiamo. Gli studi hanno rilevato che l'MSM ha fornito un modesto sollievo dal dolore e dal gonfiore ma non allevia la rigidità articolare
- La corteccia di salice risale a Ippocrate (400 aC) quando ai pazienti fu consigliato di masticarla per ridurre l'infiammazione e la febbre. La corteccia del salice bianco contiene salicina, una sostanza chimica utilizzata per sviluppare l'aspirina nel 1800.
- La radice di zenzero può avere effetti anti-infiammatori a causa dell'inibizione degli enzimi che scatenano una risposta infiammatoria. Tuttavia, non ci sono prove a sostegno dell'uso dello zenzero per trattare l'artrosi.
- Boswellia serrata è stato usato nella medicina ayurvedica per migliaia di anni. Un estratto arricchito della pianta è stato trovato per avere proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche senza effetti collaterali significativi. Numerosi studi hanno dimostrato che Boswellia serrata offre una riduzione statisticamente significativa del dolore e miglioramenti statisticamente significativi della funzione.
- La cayenna è una spezia derivata principalmente dal Capsicum annum e dal Capsicum frutescens , il cui ingrediente attivo è chiamato capsaicina . La maggior parte degli studi sulla capsaicina ha dimostrato che la sostanza chimica può ridurre il dolore se utilizzata in formulazioni topiche. Non è chiaro se una formulazione orale offra lo stesso beneficio.
- Si dice che l' acido ialuronico abbia un effetto protettivo sulla cartilagine e possa ridurre la produzione di sostanze chimiche coinvolte nell'infiammazione. Le iniezioni di acido ialuronico nelle persone con dolori articolari non si sono dimostrate durature e sono più spesso utilizzate per guadagnare tempo prima dell'intervento di sostituzione del ginocchio. È improbabile che una forma orale fornisca un sollievo mirato.
Avvertenze sul prodotto
Poiché il supporto articolare Instaflex contiene ingredienti derivati dai crostacei, si consiglia alle persone allergiche ai molluschi di evitare il prodotto. I produttori raccomandano anche di consultare un medico prima di usare un integratore da banco se sono in gravidanza, allattano, assumono altri farmaci o hanno una storia di condizioni cardiache.
> Fonte:
> Nieman, D .; Shanely, R .; Luo, B. et al. "Un integratore alimentare commercializzato allevia i dolori articolari negli adulti della comunità: uno studio in doppio cieco, controllato con placebo per la comunità .." Nutr J. 2013; 12 (1): 154.