Circa il 33% delle donne americane morirà di malattie cardiache, diventando così la principale causa di morte in questo paese, addirittura superiore al cancro. Diversi fattori possono mettere una donna ad un aumentato rischio di aumento delle malattie cardiovascolari, tra cui obesità , cattiva alimentazione, dieta sedentaria, fumo e aumento dell'assunzione di alcol.
Fattori di rischio cardiovascolare per PCOS
Avere PCOS aumenta le probabilità di avere delle complicazioni cardiache.
Ciò è dovuto ai livelli più elevati di insulina che sono stati associati alla PCOS e sono noti per aumentare il rischio di trigliceridi elevati, bassi livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL), colesterolo alto, pressione arteriosa e aterosclerosi. Queste condizioni possono aumentare il rischio di infarto e ictus.
Ipertensione
L'ipertensione, o pressione alta , è una condizione silenziosa, motivo per cui molte persone non sanno nemmeno se hanno la pressione alta. La pressione sanguigna è una misura della forza del sangue che si muove attraverso i vasi sanguigni. Quando è elevata, la pressione sanguigna può indicare che il cuore si sta muovendo più forte per far circolare il sangue. Ciò può essere causato da un indurimento delle pareti dei vasi sanguigni da accumulo di placca o aterosclerosi. L'insulino-resistenza, l'apnea ostruttiva del sonno, lo stile di vita sedentario, il fumo e l'obesità sono anche legati all'aumento della pressione sanguigna.
Livelli anormali di colesterolo
Avere PCOS può mettere a rischio di elevati livelli di colesterolo e trigliceridi e bassi livelli di HDL (colesterolo "buono").
Alcuni colesterolo sono il risultato di un apporto dietetico povero, sebbene i nostri corpi producano anche il colesterolo. Elevati livelli di colesterolo sono uno dei fattori identificativi della sindrome metabolica . Avere un colesterolo alto, un basso livello di HDL o alti trigliceridi aumenta il rischio di infarto e ictus.
Aterosclerosi
L'aterosclerosi è l'accumulo di placche dure e grasse nelle arterie.
Questo può danneggiare i vasi sanguigni e impedire il normale flusso di sangue in tutto il corpo. Senza un sufficiente flusso di sangue che trasporta sostanze nutritive e ossigeno alle estremità e agli organi essenziali del corpo, possono verificarsi gravi danni.
Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari
Quindi cosa si può fare per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari più avanti nella vita? Il primo passo è far controllare regolarmente la pressione sanguigna e il colesterolo e parlare con il medico dei fattori di rischio .
La cosa più importante che puoi fare è mantenere un peso sano attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Ridurre l'assunzione di grassi saturi e sale è importante. Le fonti di grassi saturi includono tipicamente prodotti animali come carne rossa, pollame lavorato e burro. Invece, sostituire il grasso saturo con fonti di grassi insaturi come olio d'oliva, noci, semi e avocado.
Anche una dieta ricca di frutta e verdura, che contiene fibre e fitonutrienti, è importante.
Inoltre, è stato dimostrato che 2 grammi al giorno di stanoli vegetali riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
Perdere peso, aumentare l'attività o l'esercizio fisico e smettere di fumare sono tutti interventi che lavorano insieme per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
fonti:
Baldani DP, Skrgatic L, sindrome di Ougouag R.Polycystic: importante fattore di rischio cardiometabolico non riconosciuto nelle donne in età riproduttiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Terzo rapporto del gruppo di esperti sul programma nazionale per l'educazione al colesterolo (NCEP) sul rilevamento, la valutazione e il trattamento del colesterolo ematico negli adulti (PDF)