Cosa fare per passaggi secchi nasali e sinusali
A proposito di naso secco e seni
Se vivete in un ambiente arido, probabilmente sapete che i passaggi nasali e sinusali secchi possono portare ad altri problemi tra cui spessi e sanguinosi nasi sanguinanti .
Idealmente, le membrane mucose che rivestono i seni producono muco che scorre dentro e attraverso i passaggi nasali, spazzando via detriti estranei compresi i batteri.
Quando la mucosa viene inibita dal fluire liberamente in condizioni asciutte si verificano problemi. I passaggi nasali secchi possono causare infiammazione dei vasi sanguigni nel naso e nei seni paranasali e conseguente congestione . Alla fine, l'infiammazione e la congestione possono anche causare infezioni del seno .
Oltre a vivere in una zona con bassa umidità, alcune condizioni di salute, ad esempio la disidratazione o la Sindrome di Sjorgen, provocheranno l'essiccazione delle mucose. Se sei incline a problemi sinusali, in primo luogo, la secchezza, peggiora solo le cose. Ora che abbiamo stabilito quanto sia importante mantenere una giusta quantità di umidità nel naso e nei seni paranasali, ecco alcuni suggerimenti per mantenere il naso e i seni nasali umidi e sani.
Aumenta la tua assunzione di liquidi
L'idratazione, in misura significativa, parte dall'interno. Bere più liquidi, in particolare più acqua può aiutare a fluidificare le mucose. Può anche essere utile limitare la caffeina o altri diuretici.
In generale, la maggior parte di noi richiede più fluidi durante il periodo estivo quando la temperatura aumenta o quando ci impegniamo nell'attività fisica. Mentre l'acqua è il migliore, non è l'unico modo per aumentare l'assunzione di liquidi. Se sei una di quelle persone che non riescono a sopportare un sacco di acqua naturale, prova ad aggiungere un limone alla tua acqua, bevendo acqua aromatizzata o una bevanda elettrolitica come Gatorade o Powerade.
Utilizzare un umidificatore
Dormire con un umidificatore, idealmente un umidificatore a nebbia fredda (disponibile nella maggior parte dei negozi di droga), accanto al letto può aiutare a mantenere umide le mucose. L'aria fresca aiuterà anche a ridurre qualsiasi infiammazione all'interno del naso o dei seni paranasali.
La maggior parte degli umidificatori richiede acqua distillata per impedire ai batteri di crescere nel sistema, tuttavia un'opzione più costosa è un umidificatore auto sterilizzante. Se ti piace davvero fare tutto questo, è anche possibile che la tua azienda HVAC aggiunga un umidificatore al tuo sistema di riscaldamento / raffreddamento. Questa è un'opzione più costosa, ma potrebbe consentire di controllare più facilmente i livelli di umidità nella tua casa durante tutto l'anno.
Utilizzare uno spray nasale salino
Lo spray nasale salino è venduto al banco al massimo in qualsiasi farmacia o negozio di droga ed è un ottimo modo per mantenere umidi i passaggi nasali. Puoi usarlo più volte al giorno (ho visto i medici ordinare uno schizzo su ogni narice 10 volte al giorno, tuttavia, 4 volte al giorno è probabilmente sufficiente). Dal momento che non si tratta di un farmaco, probabilmente non si corre il rischio di farlo.
Prova un vaso Neti
Un neti pot è un dispositivo che sembra molto simile a una piccola teiera. È usato per l'irrigazione nasale / sinusale. Si ritiene che l'irrigazione nasale sia utile per rimuovere l'eccesso di muco, corpi estranei e diradamento delle secrezioni nasali.
Puoi acquistare un vaso neti (senza prescrizione) presso la tua farmacia locale insieme a un risciacquo sinusale commerciale da utilizzare al suo interno, oppure puoi effettuare il risciacquo con ingredienti semplici come bicarbonato di sodio, sale senza iodio e acqua distillata. Per maggiori informazioni leggere: Come usare un vaso Neti.
fonti:
American Academy of Allergy Asma & Immunologia. Ricetta salina sinusale. Accesso: 29 giugno 2015 da http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
soci di orecchio, naso e gola del corpo di Cristo. Seni. Accesso: 29 giugno 2015 da http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicina la salute . Sinusite. Accesso: 29 giugno 2015 da http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Fondazione Sindrome di Sjorgen. Top 5 suggerimenti per naso secco e seni. Accesso: 29 giugno 2015 da http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses