Un aspetto della disfunzione cognitiva
La tua memoria di lavoro è un sistema nel tuo cervello che ti consente di conservare e manipolare temporaneamente le informazioni coinvolte in un processo complesso. Ciò può includere la comprensione del linguaggio, il ragionamento e l'apprendimento di nuove informazioni. La memoria di lavoro è una parte di un sistema più grande chiamato memoria a breve termine.
La memoria di lavoro si occupa delle informazioni con le quali è necessario "lavorare", ad esempio:
- Istruzioni dettagliate
- Le cose che ti servono al negozio
- Un problema che stai cercando di risolvere
- Un numero di telefono
Si occupa anche di quanto presti attenzione alle cose, alla tua capacità di manipolare input visivi e ad alcuni dei processi coinvolti nell'apprendimento di nuove parole.
La memoria di lavoro elabora anche le informazioni recuperate dalla memoria a lungo termine mentre si lavora con essa. Ad esempio, se stai preparando la cena e vuoi che il tuo pollo alla griglia sia fatto contemporaneamente a un contorno, puoi ritirare i tempi di cottura dalla memoria a lungo termine, quindi osservare la ricetta del contorno per vedere quando è necessario per avviarli l'uno rispetto all'altro.
Usi ancora la memoria di lavoro quando metti insieme il contorno di una ricetta e ti ricordi di mescolare periodicamente una pentola di pasta bollente.
La memoria di lavoro di tutti ha una capacità limitata. La persona normale e in buona salute può memorizzare circa sette articoli nella memoria di lavoro e trattenerli per circa 18 secondi.
Alcune tecniche, come la ripetizione di informazioni ripetute, possono aiutare a rimanere nella memoria di lavoro per un periodo di tempo più lungo.
La memoria di lavoro è un sistema di messa a fuoco attiva utilizzato dal cervello, non una posizione specifica nel cervello in cui sono archiviate le informazioni. La scarsa memoria di lavoro non è un segno di scarsa intelligenza.
I bambini in genere hanno una capacità inferiore che cresce man mano che invecchiano. Gli adulti possono avere disturbi della memoria di lavoro a causa di malattia.
Fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica
Si ritiene che le persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica abbiano una menomazione delle loro memorie di lavoro. Questo sintomo è spesso descritto dai termini a ombrello "fibro fog" o "brain fog", che sono usati per descrivere l'intera gamma di disfunzioni cognitive legate alle condizioni.
Questa menomazione può aiutare a spiegare i problemi che le persone con queste malattie subiscono regolarmente, come ad esempio:
- Comprensione della lettura ridotta
- Difficoltà nell'apprendimento di nuove informazioni
- Incapacità o ridotta capacità di seguire le istruzioni passo-passo
- Incapacità o ridotta capacità di multitasking
- Spesso dimentica cose come quello che sei andato in cucina a fare o quello che stavi per dire
Per uno studente, può rendere impossibile seguire le istruzioni passo-passo in un laboratorio di scienze. Sul posto di lavoro, può significare dimenticare informazioni importanti ("Il cliente voleva la crema con il suo caffè?") O problemi con l'apprendimento di un nuovo sistema informatico.
Se hai problemi di memoria, può aiutare a prendere l'abitudine di scrivere le cose. Puoi chiedere al tuo capo o ai tuoi istruttori di scrivere le istruzioni piuttosto che dartele a voce.
Con sforzo, potresti essere in grado di migliorare la tua memoria di lavoro. Ripetere le cose a te stesso ancora e ancora è un modo semplice. Un altro è attraverso i giochi in cui è necessario ricordare le cose. Il gioco di memoria di un bambino è un esempio. Con una rapida ricerca, puoi trovare molti tipi di giochi online, compresi quelli che provengono da siti web progettati per esercitare il tuo cervello.
> Fonti:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Sondaggio del sistema di memoria di lavoro nella sindrome da stanchezza cronica: uno studio di risonanza magnetica funzionale che utilizza l'attività di n-back. Medicina psicosomatica 2006 novembre-dicembre; 68 (6): 947-55.
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> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. L'allenamento computerizzato migliora la memoria verbale di lavoro nei pazienti con encefalomielite mialgica / sindrome da stanchezza cronica: uno studio pilota. Rivista di medicina riabilitativa. 2015 agosto 18; 47 (7): 665-8.