Ottenere freddo per l'osso!
Una delle lamentele più comuni da parte delle persone affette da fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica è quanto può essere terribile il freddo. Il freddo sembra penetrare nelle nostre ossa e rendere tutto serrato e dolorante. Il freddo può far male alla pelle, e quando ci sentiamo raffreddati può essere incredibilmente difficile riscaldarsi.
Ciò porta a domande e commenti come questi:
"Il tempo è il più grande delinquente, mi piacerebbe sapere se le persone che vivono in stati dove è caldo e secco hanno meno sintomi?" -JennyG
"Devo trasferirmi in Arizona ......... gli inverni nel Midwest sono brutali da fibro per me." -al nevischio
"Vivo nel Regno Unito dove il clima è spesso umido e freddo, anche in estate! Abbiamo ora acquistato un appartamento in Spagna, perché dopo una" prova "in una villa lì nell'ottobre 2009, dove mi sono trovato molto meno dolore (tempo, meno stress, meno lavori di casa, ecc.) abbiamo deciso che era un clima molto migliore per me! " -Sharon
"Vivo nel sud dell'Arizona, dove di recente abbiamo attraversato uno scatto freddo insolito e drammatico (mentre tutti gli altri stavano diventando massicci di neve e ghiaccio) che ha infranto molti record.Io ho notato quando la parte anteriore è passata attraverso i miei muscoli si è stretta rapidamente e il dolore è passato attraverso il tetto, mi sono trasferito qui dal Kansas l'anno scorso perché i cambiamenti della pressione atmosferica e delle temperature erano rapidi e frequenti così come per il sole che trovo molto terapeutico, mi sono subito ricordato gli effetti di improvvisi cambiamenti climatici sui miei livelli di dolore. " -delere
Allo stesso tempo, molti di noi sono sensibili al calore e alcuni sono sensibili al caldo e al freddo. Ciò rende difficile la gestione indipendentemente dal clima o dal clima in cui vivi. Per gestire il sintomo, occorre prestare attenzione al tuo ambiente e al suo impatto sul tuo corpo, e pensare in anticipo a quei momenti in cui sai che avrai a che fare con estremi.
Ecco un aiuto con tutto ciò:
La ricerca
Possiamo affermare in modo definitivo che il freddo e il caldo hanno un impatto su di noi più di quanto non facciano altre persone - è persino usato nella ricerca perché in modo affidabile provoca dolore in noi più facilmente che nella gente sana. Specificamente, è un buon indicatore delle nostre soglie del dolore più basse (il punto in cui la sensazione diventa dolorosa).
Uno studio belga del 2015 ha confermato che i nostri corpi si adattano in modo diverso alle basse temperature. In effetti, è stato così difficile per i partecipanti con fibromialgia tollerare il freddo che in realtà ostacolava la ricerca!
In uno studio del 2015 (Vincent), i partecipanti con fibromialgia hanno riferito che i cambiamenti climatici sono stati una delle principali cause di riacutizzazione dei sintomi, proprio insieme allo stress, esagerando, e al povero sonno. Ma questa percezione è accurata?
Uno studio del 2014 in Medicina del dolore ha concluso che l'associazione tra dolore meteorologico e fibromialgia era "limitata nel migliore dei casi". Una ricerca pubblicata un anno prima in Arthritis Care & Research affermava che:
- non c'era una connessione universale
- che alcuni individui sembravano sensibili a certe condizioni meteorologiche
- non c'erano caratteristiche nei pazienti che sembravano predire la sensibilità meteorologica
Uno studio fuori dal Portogallo ha scoperto che non erano le condizioni atmosferiche a farci peggiorare, ma i cambiamenti climatici.
Tuttavia, relativamente poco lavoro è stato fatto in questo settore, quindi non possiamo dire nulla di sicuro.
fonti:
Bossema ER, et al. Cura e ricerca dell'artrite 2013 Lug; 65 (7): 1019-25. Influenza del tempo sui sintomi quotidiani di dolore e stanchezza in pazienti di sesso femminile con fibromialgia: un'analisi di regressione multilivello.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Temperatura cutanea durante il cold pressor test in fibromialgia: una valutazione del sistema nervoso autonomo.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 ottobre-dicembre; 32 (4): 351-61. Dolore percepito e cambiamenti meteorologici nei pazienti reumatici.
Smedslund G, et al. Rivista internazionale di biometeorologia. 2014 set; 58 (7): 1451-7. I cambiamenti climatici influenzano i livelli di dolore nelle donne con fibromialgia e le variabili psicosociali possono moderare queste influenze?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Medicina del dolore 2015 Jan 13. [Epub ahead of print.] I bagliori della fibromialgia: un'analisi qualitativa.