Ahhh sì, yoga. Il mondo di allungare, respirare, raggiungere, sudare e piegarsi in posizioni innaturali.
Apetta un minuto. Yoga della risata?
Cos'è lo Yoga della Risata?
Lo yoga della risata non è esattamente lo stesso dello yoga, ma ha alcune somiglianze. L'obiettivo dello yoga della risata è come suggerisce il nome: risate.
Lo yoga della risata è una tecnica sperimentata nel 1995 dal dott. Madan Kataria, un medico indiano di Mumbai.
Il suo primo gruppo aveva cinque persone che si incontravano in un parco e ridevano insieme. Inizialmente hanno raccontato barzellette e storie per stimolare le risate, ma il loro materiale per le battute si è presto esaurito. La dottoressa Kataria ha deciso di sperimentare l'idea di una risata che non era basata su nessuna ragione ma era contagiosa. Sua moglie, che era una istruttrice di yoga, aggiunse l'idea di includere la respirazione yogica, e così nacque lo yoga della risata. Secondo Laughter Incorporated , ci sono ora più di 7000 club di risate in 70 paesi diversi.
L'idea principale dietro lo yoga della risata è che il corpo non conosce la differenza tra risate reali e risate false e può ottenere benefici da entrambi. Risate senza motivo sono enfatizzate.
Lo yoga della risata combina risate e respiro yogico intenzionale, noto come pranayama. L'istruttore, in un'ambientazione che sembra una lezione di ginnastica, può iniziare guidando i membri in una finta risata.
L'istruttore di classe potrebbe usare il contatto visivo e la "giocosità infantile" per trasformare le risate false in risate reali contagiose.
L'obiettivo dello yoga della risata è di circa 15-20 minuti di risate continue intervallate da pause occasionali in cui sono condotti esercizi di respirazione yoga pranayama.
Lo yoga della risata può essere usato nel trattamento della demenza?
Lo yoga della risata è una grande opportunità per le persone che hanno il morbo di Alzheimer o altri tipi di demenza perché le persone non devono essere in grado di comprendere la battuta finale di una barzelletta per ridere.
Poiché la memoria , la capacità di trovare le parole e le capacità comunicative di una persona affetta da demenza possono essere compromesse, l'idea di ridere senza motivo si adatta bene.
Cosa dice la ricerca
Ci sono diversi studi pubblicati che dimostrano che la risata (ma non specificamente lo yoga della risata) è benefica per le persone affette da demenza. Ad esempio, uno studio ha concluso che i benefici della risata per i residenti di case di cura con demenza erano paragonabili all'efficacia dei farmaci antipsicotici nella capacità di ridurre l'agitazione, ma senza gli effetti collaterali potenzialmente pericolosi.
Diverse referenze aneddotiche online discutono dell'efficacia dello yoga della risata per le persone con demenza e citano stati d'animo migliorati e comportamenti successivi alle sedute. Tuttavia, non sono stato in grado di individuare studi scientificamente condotti specificamente sullo yoga della risata e la sua efficacia con le persone che hanno la demenza.
Lo yoga della risata è un metodo usato per indurre la risata e le risate hanno dimostrato di essere di beneficio alle persone affette da demenza. Quindi, pur riconoscendo che la mancanza di ricerca scientifica specifica per lo yoga della risata è importante, sembra che questo tipo di yoga potrebbe essere utile per le persone con demenza.
Naturalmente, come con qualsiasi metodo di trattamento della demenza, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma.
fonti:
American School of Laughter Yoga. Risate per gli anziani: una benedizione per gli anziani.
American School of Laughter Yoga. Storia ed evoluzione dello yoga della risata.
Bio Med Central medicina complementare e alternativa. Risate e umorismo come medicine complementari e alternative per la demenza. 2010; 10: 28.
BMJ. Lo studio Sydney Multisite Intervention of Laughter Bosses e Elder Clowns (SMILE): studio randomizzato randomizzato su umorismo in case di cura.
Risate incorporate. Cos'è lo yoga della risata?
Risate Yoga Australia. Cos'è lo yoga della risata?