Se sei sotto la doccia e noti dei ciuffi di capelli intorno allo scarico, potresti chiederti: è normale? E se no, che cosa sta causando la caduta dei capelli e cosa si può fare al riguardo? Esiste, ad esempio, una connessione tra allergie e perdita di capelli?
Qual è una quantità normale di perdita di capelli?
È normale che una persona perda da 60 a 100 ciocche di capelli al giorno e la maggior parte delle persone potrebbe non accorgersene.
Tuttavia, quando la caduta dei capelli diventa più evidente, può essere spaventosa, specialmente se non sei sicuro di cosa lo stia causando.
Potresti aspettarti se stai attraversando, per esempio, la chemioterapia o le radiazioni come trattamento per il cancro, ma altrimenti, una perdita eccessiva di capelli potrebbe essere una sorpresa. Può essere particolarmente devastante per le donne, dal momento che è meno socialmente accettabile che le donne siano calve.
Prima di pensare che non ci sia nulla che tu possa fare per diradamento dei capelli o perdita di capelli, è importante considerare alcune delle cause comuni. È anche importante capire che, in molti casi, ci sono rimedi e la perdita di capelli potrebbe non essere permanente. Condividi le tue preoccupazioni sulla perdita di capelli con il tuo medico per essere certo della sua causa e del trattamento appropriato.
Ragioni comuni per perdita o assottigliamento dei capelli
Evento traumatico / stressante: quando si verifica un evento grave e traumatico, come un incidente o l'improvvisa perdita di una persona cara, il corpo può subire uno shock estremo. Il trauma può innescare il corpo per avere una reazione autoimmune, in cui i globuli bianchi attaccano il bulbo dei capelli. Poi i capelli vanno in uno stato di riposo e cade fuori. Questo di solito accade in punti particolari, piuttosto che dappertutto. Per la maggior parte delle persone, nel tempo e spesso con i farmaci, questa situazione può essere risolta. La caduta dei capelli si fermerà e i nuovi capelli ricresceranno.
- Eruzioni cutanee pruriginose del cuoio capelluto: se si ha un'eruzione cutanea pruriginosa sul cuoio capelluto, si può formare una crosta se si gratta. Questa crosta impedirà l'apertura di un follicolo. Il risultato è che i capelli in quella zona non possono crescere e i capelli cadranno in quel punto. È importante parlare con un medico per ottenere uno shampoo prescritto per aiutare a rigenerare la crescita e fermare il prurito.
- Intossicazione alimentare: alcune ricerche indicano che l'intossicazione alimentare - in particolare i metalli nell'acqua - possono influenzare la circolazione del sangue e causare la perdita prematura dei capelli. Ad esempio, il tallio metallico è stato collegato all'alopecia , la perdita di capelli. È importante notare che questa associazione non è scientificamente conclusiva.
- Allergie alimentari / Dieta limitata: per alcune persone con allergie a latticini, grano, soia o altri alimenti, la perdita di capelli può essere una complicazione, anche se questo non è stato confermato scientificamente. Quando il tuo corpo ha una reazione allergica, il tuo sistema immunitario può inviare segnali in tutto il corpo per respingere gli attacchi. Ciò può causare perdita di capelli e dovrebbe essere affrontato evitando tali alimenti per prevenire ulteriori danni. Molte persone celiache che sono allergiche al glutine segnalano la perdita di capelli come un sintomo . Quando una persona ha la celiachia, il sistema immunitario crea anticorpi per allontanare gli alimenti che non può abbattere. Questa reazione colpisce l'intestino e distrugge le pareti di protezione, consentendo più patogeni nell'intestino. La perdita dei capelli spesso è il risultato del malassorbimento di sostanze nutritive e dell'infiammazione nell'intestino e nell'intestino. I corpi di alcune persone non solo attaccano il glutine ma anche i loro follicoli piliferi e altre parti del corpo. Inoltre, se la tua dieta è limitata e priva di determinate vitamine e sostanze nutritive da determinati alimenti, ciò può influenzare diversi processi del corpo, compresa la crescita dei capelli. In effetti, alcuni studi suggeriscono che troppa vitamina A o troppo poca proteina può influenzare la caduta dei capelli.
- Squilibri ormonali: per alcune persone, condizioni mediche che influenzano gli ormoni possono provocare la caduta dei capelli. Molte persone con allergie alimentari hanno anche malattie correlate che possono alterare gli ormoni, quindi questo può ulteriormente esacerbare la perdita di capelli.
Cosa mangiare per i capelli più sani
Ci sono molti alimenti che potrebbero migliorare la crescita dei capelli e possono essere utili per rigenerare la crescita dei capelli. Sono necessarie ulteriori prove scientifiche per confermare questi risultati, ma tieni presente quanto segue.
Salmone: questo tipo di pesce è caricato con vitamina D, proteine e acidi grassi omega-3 per favorire la crescita dei capelli.
Peperoni gialli: queste verdure contengono vitamina C, un antiossidante che rafforza il fusto del capello e i follicoli piliferi. Una carenza di vitamina C è stata collegata a capelli secchi e spaccanti, che possono quindi portare alla caduta dei capelli.
Ostriche: le ostriche sono ricche di zinco e una carenza di zinco è spesso legata alla perdita dei capelli.
Uova: le uova sono ricche di biotina , che ha dimostrato di migliorare la crescita dei capelli e la rigenerazione di nuovi peli.
> Fonti:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, che valuta l'efficacia di un supplemento orale in donne con capelli diradanti auto-percepiti. J Clin Esthete Dermatol. 2012 nov; 5 (11): 28-34
> Centro medico dell'Università del Maryland. Disturbi dei capelli. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Centro medico dell'Università del Maryland. Vitamina H (biotina). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. Il 2016.