Ecco cosa sta causando il tuo dolore e come gestirlo
La sclerosi multipla non influisce direttamente sulle articolazioni, come altre condizioni come l'artrite reumatoide , l' artrosi o il lupus , che possono causare la degenerazione della cartilagine o l'infiammazione delle articolazioni.
Tuttavia, il dolore alle articolazioni è molto comune nelle persone con SM, in particolare nelle ginocchia e nei fianchi. A differenza delle forme di artrite, questo dolore è solitamente causato da persone che camminano con un'andatura irregolare (in parole d'ordine, il loro modo di camminare).
L'andatura di una persona con SM può essere influenzata da:
- Spasticità dei muscoli delle gambe
- Mancanza di coordinamento
- Problemi di equilibrio (causati da disturbi nella propriocezione )
- Intorpidimento e formicolio nei piedi, che ti fanno perdere l'equilibrio o perdono la coordinazione (chiamata anche atassia sensoriale)
- Fatica
- Debolezza muscolare
- Piede
Inoltre, se fai affidamento su un bastone o un deambulatore, puoi anche buttare via la tua andatura. Potresti essere sorpreso di apprendere che un'andatura regolare e corretta è una cosa molto delicata. In effetti, qualsiasi disturbo nell'andatura può causare dolori alle articolazioni. Ad esempio, quando si verifica l' abbraccio della SM , si può stringere il fianco con una mano - dopo un giorno intero di camminare in questo modo, il ginocchio e l'anca da un lato potrebbero essere un po 'doloranti.
Modi per migliorare la tua andatura
La buona notizia è che puoi fare qualcosa per migliorare la tua andatura e ridurre il dolore articolare associato. Uno studio del 2012 ha rilevato che un programma di allenamento combinato (composto da esercizi aerobici, di resistenza e di equilibrio) in persone con SM con problemi di deambulazione recenti ha migliorato la loro mobilità.
Oltre al tempo in palestra, potresti anche prendere in considerazione l'idea di intraprendere lo yoga. Non ci sono molti studi che esaminano gli effetti dello yoga sulla SM per regolarlo come uno strumento di gestione dei sintomi di schiacciamento. Tuttavia, ci sono alcune prove che può migliorare l'equilibrio e la forza funzionale, così come l'affaticamento e, eventualmente, la spasticità muscolare.
A volte piccole modifiche fanno la differenza. Poiché lo yoga è sicuro, vale la pena considerare uno strumento di gestione del dolore, mentre la scienza conduce studi più ampi per decidere se funzionerà o meno per tutti.
Nel frattempo, se soffri di dolori articolari alle anche o alle ginocchia (o in qualsiasi altro luogo), chiedi al tuo medico di terapia fisica. Un fisioterapista dovrebbe essere in grado di valutare la tua andatura e prescrivere esercizi per aiutarti a rafforzare i muscoli giusti. Se usi una canna o un altro dispositivo di assistenza, il fisioterapista può controllare che sia dimensionato correttamente per te e che lo stai usando correttamente.
Quando il dolore articolare è un effetto collaterale
Se si utilizzano terapie che modificano la malattia a base di interferone, come Avonex , Betaseron o Rebif , si noti che il dolore articolare è un effetto collaterale comune di questi farmaci. Fai uno sforzo speciale per notare se il tuo dolore alle articolazioni è peggiorato nelle 24-48 ore successive alle iniezioni e se è più generalizzato (in tutto il corpo), piuttosto che concentrato nelle ginocchia o nei fianchi.
Molte persone ritengono che gli analgesici, come il paracetamolo (Tylenol) o i farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene (Advil o Motrin), assunti un paio d'ore prima dell'iniezione e un paio d'ore dopo, siano utili per questi sintomi.
Una parola da
Se si verifica un dolore articolare specifico, come al ginocchio o all'anca, è meglio farlo controllare dal medico di base. Mentre potrebbe essere da camminare alterato dalla tua SM, qualcos'altro potrebbe andare avanti come l'artrosi. Quindi, fatti controllare. In questo modo puoi andare avanti con un piano di trattamento.
fonti:
> Frank R, Larimore J. Yoga come metodo di gestione dei sintomi nella sclerosi multipla. Front Neurosci. 30 aprile 2015; 9: 133.
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Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. La formazione combinata migliora la mobilità a piedi nelle persone con disabilità significative dalla sclerosi multipla: uno studio pilota. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
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