Quello che devi sapere su questo antiossidante degli agrumi
L'esperidina è un bioflavonoide (un tipo di pigmento vegetale con effetti antiossidanti e anti-infiammatori) che si trova principalmente negli agrumi acerbi. Arance, pompelmo, limone e mandarini contengono hesperidin, ed è anche disponibile in forma di supplemento.
Perché le persone lo usano?
Si pensa che l'esperidina abbia effetti benefici sui vasi sanguigni. È pubblicizzato come un rimedio naturale per una serie di problemi di salute, tra cui allergie , emorroidi , ipertensione , vampate di calore, raffreddore da fieno, sinusite, sintomi associati a cambiamenti della menopausa, sindrome premestruale e vene varicose .
Si dice anche che l'esperidina migliora la circolazione, riduce l' infiammazione e aiuta a combattere il cancro.
Benefici
La ricerca sugli effetti sulla salute dell'esperidina è piuttosto limitata. Tuttavia, ci sono alcune prove che l'esperidina può offrire alcuni benefici. Ecco alcuni risultati chiave dello studio:
La salute del cuore
Il consumo di agrumi è stato associato a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari. Diversi studi clinici che esplorano l'effetto di esperidina sui marcatori della malattia cardiovascolare hanno prodotto risultati contrastanti.
Uno studio del 2015 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition , ad esempio, ha studiato l'effetto di sei settimane di supplementazione con esperidina sui vasi sanguigni nelle persone in sovrappeso. Mentre non vi era alcun cambiamento significativo nella dilatazione mediata dal flusso (un test usato per misurare l'arteria, o endoteliale, funzione) nel complesso, il sottogruppo di persone con funzione endoteliale relativamente sana aveva un miglioramento significativo dopo aver mangiato un pasto ricco di grassi rispetto a quelli che assumevano il placebo.
Una singola dose di esperidina potrebbe non ridurre i marker di rischio cardiovascolare negli uomini a rischio moderato di malattie cardiache, suggerisce uno studio del 2015 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition. Dopo una singola dose di esperidina da succo d'arancia o un supplemento, non sono stati osservati effetti sui marcatori di rischio cardiovascolare (come la funzione endoteliale, la pressione arteriosa e la rigidità delle arterie).
Tuttavia, il consumo regolare di esperidina può ridurre la pressione sanguigna e migliorare la funzione dei vasi sanguigni nelle persone in sovrappeso, suggerisce uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition nel 2015. Dopo quattro settimane di consumo giornaliero di succo d'arancia o una bevanda esperidina, i partecipanti la pressione diastolica era significativamente più bassa e la funzione endoteliale (dopo aver mangiato un pasto) era significativamente migliorata.
Hesperidin mostra la promessa per le persone che hanno avuto un attacco di cuore, suggerisce uno studio pubblicato nel Journal of American College of Nutrition nel 2015. Per lo studio, le persone che hanno avuto un infarto miocardico hanno preso un supplemento di esperidina o un placebo per quattro settimane. Alla fine dello studio, coloro che hanno assunto l'esperidina hanno significativamente ridotto i livelli di alcuni dei marcatori infiammatori.
Salute cognitiva
Il consumo di un succo d'arancia ricco di agrumi e bioflavonoidi può giovare alla funzione cognitiva in adulti anziani sani, secondo un piccolo studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition nel 2015. La funzione cognitiva era significativamente migliore dopo otto settimane di consumo di un succo ricco di bioflavonoidi rispetto a otto settimane di una bevanda a basso contenuto di bioflavonoidi.
Emorroidi
In uno studio del 2015 sulle tecniche in coloproctologia, è stato trovato un supplemento contenente una combinazione di bioflavonoidi (esperidina, diosmina e troxerutina) per il trattamento delle emorroidi. Per lo studio, 134 persone con emorroidi acute sono state trattate con la combinazione esperidina / diosmina / troxerutina o un placebo per 12 giorni.
Rispetto a quelli che assumono il placebo, le persone che hanno assunto i bioflavonoidi hanno sperimentato una significativa riduzione del dolore e delle emorragie. Anche la proporzione di persone che hanno riportato la persistenza di gonfiore e trombosi è diminuita significativamente. Dopo sei giorni, anche la quantità di farmaci antidolorifici assunti da coloro che assumevano i bioflavonoidi era inferiore.
Possibili effetti collaterali
L'esperidina può scatenare una serie di effetti collaterali, tra cui dolore addominale, diarrea , dermatite da contatto e nausea.
Gli integratori di Hesperidin potrebbero non essere sicuri per le persone che assumono determinati farmaci (inclusi anticoagulanti, farmaci per la pressione del sangue e bloccanti dei canali del calcio). Pertanto, è importante consultare il medico se si sta considerando l'utilizzo di esperidina in combinazione con altri farmaci.
La ricerca clinica suggerisce che l'esperidina può influenzare la coagulazione del sangue e aumentare il rischio di sanguinamento. Le persone che assumono farmaci anticoagulanti / antipiastrinici, quelli con disturbi emorragici e le persone due settimane prima o dopo l'intervento chirurgico non devono assumere l'esperidina.
È stato segnalato un caso di porpora trombocitopenica (un disturbo che può portare a sanguinamento o ecchimosi facile o eccessivo) associato all'uso di due integratori contenenti principalmente bioflavonoidi di agrumi.
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita. È inoltre possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo degli integratori qui , ma tenere presente che il trattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Il Takeaway
Mentre aumentare l'assunzione di agrumi può essere di qualche beneficio, non dovrebbero essere usati come sostituti per il trattamento o pratiche di stile di vita sano. Se stai ancora pensando di provare l'esperidina, assicurati di parlare con il tuo fornitore di cure primarie per prima cosa per valutare i pro ei contro e discutere se è appropriato per te.
fonti:
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