Tipi ed efficacia dei supplementi da banco
Gli integratori di enzimi digestivi sono prodotti progettati per imitare gli effetti degli enzimi digestivi presenti in natura presenti nel nostro corpo che aiutano a scomporre e assorbire il cibo. Questi prodotti sono venduti over-the-counter con affermazioni del produttore che facilitano i problemi di stomaco e sono utili per molti diversi tipi di condizioni di salute. Questa panoramica ti istruirà sui tipi più comuni di enzimi digestivi venduti come integratori e ti aiuterà a decidere se un integratore potrebbe essere giusto per te.
Dì ciao al tuo pancreas
Non si può avere una piena comprensione dei benefici degli integratori di enzimi digestivi senza capire cosa fanno gli enzimi digestivi presenti in natura all'interno del corpo. Prenditi un momento per rianimarti con il tuo pancreas . Tra le altre cose, il tuo pancreas secerne una varietà di enzimi che aiutano a scomporre grassi, proteine e carboidrati che hai ingerito.
Quando il pancreas non funziona come dovrebbe, a causa di malattie o lesioni, si verifica un malassorbimento di importanti nutrienti. In questi casi, sarà indicato l'uso di enzimi pancreatici supplementari. I ricercatori medici hanno anche considerato l'uso di enzimi digestivi per una varietà di altre condizioni di salute.
Tipi di integratori di enzimi digestivi
Gli integratori di enzimi digestivi possono essere derivati da piante, animali o funghi. Ecco alcuni dei tipi più comuni venduti over-the-counter.
bromelina
La bromelina contiene una varietà di enzimi derivati dal gambo e dalla polpa degli ananas.
Utile nella digestione delle proteine, si ritiene che la bromelina sia utile nel ridurre i sintomi di indigestione e l'infiammazione causata da lesioni o infezioni. Viene anche valutata l'utilità della bromelina nell'alleviare il dolore causato dall'artrite , con alcuni risultati contrastanti.
Vi sono molte prove aneddotiche, ma scarso supporto formale alla ricerca, per l'uso della bromelina come aiuto digestivo.
Le stime del dosaggio variano, ma generalmente si raccomanda che la bromelina venga assunta più volte al giorno durante i pasti. La bromelina non deve essere assunta da donne in gravidanza o bambini. La bromelina può influenzare l'azione dei farmaci con obbligo di prescrizione medica, quindi assicurarsi di ottenere l'autorizzazione dal proprio medico prima di assumere la bromelina.
lipasi
La lipasi è importante per la digestione e l'assorbimento dei grassi. Gli integratori di lipasi derivano da maiali, mucche, piante e funghi. Le formulazioni di lipasi possono includere altri enzimi come amilasi, lattasi e proteasi.
Supplementi di lipasi sono pretesi per ridurre i sintomi di gas e gonfiore, anche se sono state fatte poche ricerche. Alcune condizioni di salute possono comportare un deficit di lipasi e quindi la lipasi supplementare sembra essere utile. Oltre a quelli che coinvolgono la malattia del pancreas o lesioni, le seguenti sono alcune altre malattie in cui potrebbe essere indicata la supplementazione di lipasi:
- Celiachia
- Morbo di Crohn
- Fibrosi cistica
Se si assume un aiuto digestivo, si raccomanda di assumere la lipasi 30 minuti prima di mangiare. Assicurati di ottenere l'autorizzazione dal tuo medico prima di prendere lipasi. Altri enzimi digestivi possono ridurre gli effetti della supplementazione di lipasi.
papaina
La papaina è derivata dal frutto della papaia.
Si ritiene che la papaina sia utile nella digestione delle proteine e, in misura minore, dei grassi. Sebbene sia raccomandato come aiuto digestivo, c'è poca o nessuna ricerca per sostenere l'efficacia della papaina in questo senso. Altre condizioni per cui la papaina è stata presa in considerazione, tuttavia con un supporto minimo alla ricerca, comprendono l'artrite, le allergie alimentari , il recupero degli infortuni, l'herpes zoster e alcune malattie autoimmuni .
La papaina presa come raccomandato è generalmente considerata sicura. Alte dosi di papaina possono provocare lesioni alla gola. Non prendere papaina senza il consenso del proprio medico o in caso di gravidanza o allattamento. È probabile che tu abbia una reazione allergica alla papaina se sei allergico a fichi o kiwi.
lattasi
La lattasi differisce dagli enzimi digestivi sopra descritti poiché è prodotta dall'intestino tenue e non dal pancreas. La lattasi è necessaria per la digestione del lattosio, lo zucchero presente nei prodotti caseari. Gli individui che hanno bassi livelli dell'enzima lattasi sono considerati intolleranti al lattosio .
Se ti è stata diagnosticata un'intolleranza al lattosio, ci sono alcuni prodotti lattiero-caseari che sono più bassi nel lattosio. Potresti scoprire che puoi goderti questi prodotti a piccole dosi senza problemi. L'assunzione di un integratore di lattasi appena prima di mangiare latticini può anche essere un modo per ottenere i benefici nutrizionali dei prodotti caseari. Gli enzimi lattasi possono anche essere aggiunti direttamente al latte prima di bere.
Dovresti provare gli integratori di enzimi digestivi?
Gli integratori di enzimi digestivi sembrano essere un intervento abbastanza sicuro in termini di trattamento del disagio digestivo. Tuttavia, se vedrai una differenza significativa nei tuoi sintomi potrebbe essere meno chiaro. Come con qualsiasi prodotto da banco, ottenere sempre l'autorizzazione dal proprio medico prima di prendere un tale supplemento.
> Fonti:
> Bromelina. Centro medico dell'Università del Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Centro medico dell'Università del Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Il ruolo dell'integrazione enzimatica nei disturbi dell'apparato digerente" Revisione della medicina alternativa 2008 13: 307-313.
> Istituto nazionale di intolleranza al lattosio e malattie dell'apparato digerente e renale. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.