Fertilità: quando sono i tuoi giorni più fertili?

Diventa il tuo predittore dell'ovulazione

Domanda: quando si tratta di fertilità, quando sono i miei giorni più fertili? Posso diventare il mio predittore dell'ovulazione?

Tutti sappiamo dalle nostre lezioni di educazione sessuale che per rimanere incinta, uno spermatozoo deve incontrare e fecondare un uovo. Il tempismo diventa il più grande problema perché un uovo è disponibile per essere fertilizzato solo per un periodo di 12-24 ore al mese ... praticamente, proprio come o dopo aver ovulato .

Questo è il momento dei tuoi giorni più fertili - i giorni in cui sei più propenso a rimanere incinta se hai rapporti sessuali non protetti. Una volta che puoi diventare il tuo predittore dell'ovulazione, puoi avere un migliore senso della tua fertilità e capire quando sono i giorni più fertili. Se non vuoi diventare incinta (e stai determinando i tuoi giorni più fertili come forma di contraccezione ), questi sono i giorni in cui devi stare più attento.

Risposta: nel tempo, puoi monitorare la tua fertilità. Una volta che puoi prevedere l'ovulazione, dovresti essere in grado di determinare quando sei più fertile.

Cosa sapere sui tuoi giorni più fertili:

Conosciuto anche come periodo fertile, ci sono circa sette giorni durante il ciclo mestruale quando è effettivamente possibile rimanere incinta. Questi sono considerati i tuoi giorni più fertili. Tecnicamente, la tua fertilità è massima nei cinque giorni precedenti all'ovulazione, il giorno in cui ovuli (e forse un giorno dopo) ...

a seconda del tempo che ovuli.

Ci sono sei giorni che contano come i giorni più fertili perché lo sperma può vivere fino a 5 giorni. Una volta rilasciato, il tuo uovo può vivere solo per circa 24 ore. Se hai rapporti sessuali durante questo periodo fertile, imparando a essere il tuo predittore dell'ovulazione, dovresti essere in grado di identificare i tuoi giorni più fertili.

Quindi, come faccio a capire i miei giorni più fertili?

In generale, la maggior parte delle donne ovula due settimane prima dell'inizio del periodo successivo. Esistono molte tecniche naturali di pianificazione familiare per aiutarti a determinare quando ovuli. Se non li usi, puoi guardare il giorno in cui inizia il tuo prossimo periodo e contare indietro 14 giorni (2 settimane). Questo dovrebbe darti il ​​giorno in cui hai ovulato. In un ciclo di 28 giorni perfetto, dopo il conteggio indietro, è possibile prevedere l'ovulazione il giorno 14 del ciclo. Ma attenzione, non cadere nella trappola di credere che tu ovuli nel Giorno 14 del tuo ciclo . Questo è solo il caso se hai cicli affidabili di 28 giorni.

L'importanza di un buon predittore dell'ovulazione:

L'intera idea di determinare quando i tuoi giorni più fertili si basa sulla nozione che puoi prevedere con precisione la tua ovulazione. Quindi il primo passo per capire la tua fertilità è sapere quando ovuli. Diventare un buon predittore dell'ovulazione significa affidarsi alla propria consapevolezza della fertilità e ai segni dell'ovulazione che il tuo corpo ti mostra ogni mese. Le app di fertilità per iPhone sono davvero molto utili per aiutarti a tracciare la tua fertilità per determinare quando possono essere i tuoi giorni più fertili.

Perché la determinazione dei giorni più fertili può essere difficile:

Cronometrare l'ovulazione può diventare complicato in quanto potrebbe non accadere lo stesso giorno o la stessa ora ogni mese.

La durata del ciclo può cambiare anche di mese in mese. Quindi, per cominciare, dovrai fare una registrazione attenta per un periodo di almeno 3-6 mesi per avere un'idea più precisa di quando ovuli. Anche se hai programmato i tuoi cicli per alcuni mesi e sei abbastanza fiducioso nel lavoro di essere il tuo predittore dell'ovulazione, la tua ovulazione potrebbe arrivare prima o dopo del previsto. Questo perché l'ovulazione può essere eliminata se:

So quando i miei giorni più fertili sono, e adesso?

Dal momento che puoi rimanere incinta solo dopo aver ovulato (rilasciato un uovo), l'obiettivo è quello di astenersi da rapporti sessuali non protetti durante questo periodo. Quindi, una volta che sai quando sono i tuoi giorni più fertili, non dovresti avere rapporti sessuali non protetti durante i cinque giorni che precedono il giorno in cui ovuli e durante l' un giorno (24 ore) dopo l'ovulazione.

Perché cinque giorni + uno? Lo sperma può vivere all'interno del corpo femminile per un massimo di 5 giorni, quindi ... diciamo che "Jennifer" ovula il giorno 12. Se Jennifer fa sesso nel giorno 7, giorno 8, giorno 9, giorno 10 o giorno 11, lì può ancora essere lo sperma che vive dentro di lei. Quindi, quando il suo uovo viene rilasciato il giorno 12, ci può essere un sacco di sperma in attesa di fertilizzarlo. Lo stesso vale per Jennifer che fa sesso il giorno 13 (il giorno dopo che lei ovula). Dopo aver ovulato, il suo uovo è "aperto per lavoro" per circa 24 ore (poi muore). Se Jennifer capita di ovulare nel pomeriggio o alla sera del 12 ° giorno, il suo uovo può ancora essere unito da uno sperma durante quel periodo di 24 ore. Quindi se ha un rapporto sessuale il pomeriggio o la sera successivo, il suo uovo potrebbe ancora "accettare i visitatori". - l'astensione dal sesso non protetto anche l'intero giorno dopo l'ovulazione è un'idea saggia.

Un'ultima nota su come calcolare i giorni più fertili

Se ti affidi a sapere quando sei più fertile per evitare di rimanere incinta, il processo è sempre lo stesso:

Questo può essere più facile a dirsi che a farsi. Ciò risale alla nostra precedente discussione su come la durata del ciclo potrebbe cambiare da un mese all'altro. Quindi questo non è un metodo affidabile di controllo delle nascite a meno che tu non sia stato in grado di prevedere quando ovulerai e di avere cicli abbastanza costanti. Calcolare i giorni più fertili non è limitato a un ciclo di 28 giorni perfetto ... puoi ancora determinare quando sei più fertile, non importa quanto lunghi o brevi siano i tuoi cicli. La chiave, tuttavia, è che i tuoi cicli sono affidabili per così tanto tempo. Ciò significa che hai un ciclo di 35 giorni, tendi ad avere un ciclo di 35 giorni al mese, e hai calcolato questo per essere sicuro.

In generale ... la maggior parte delle donne ha cicli costanti che durano 26-32 giorni. Ciò significa che l'ovulazione è probabile che si verifichi tra i giorni 12 e 18. Quando si contano i giorni di un ciclo mestruale, è necessario contare il giorno in cui il periodo inizia come Giorno 1.

Alcuni esempi di determinazione dei giorni più fertili:

Il periodo fertile sono i sei giorni che precedono e includono l'ovulazione e l'un giorno dopo l'ovulazione. Sei più fertile nei tre giorni precedenti e includi l'ovulazione. Quindi ecco alcuni esempi per aiutarti a calcolare i giorni più fertili. Ricorda, questi risultati saranno più accurati se puoi prevedere in modo affidabile quando ovuli (usando i segni del tuo corpo - solo come un modo per confermare che hai previsto il giorno dell'ovulazione corretto). Quindi, hai capito che:

Cerchi qualche aiuto extra?

Potresti sentirti più sicuro se disponi di alcuni strumenti grafici per aiutarti a determinare con maggiore precisione quando ovuli. Oltre a utilizzare le app di fertilità , ecco un elenco di alcuni articoli utili che puoi utilizzare per determinare al meglio i tuoi giorni più fertili.

Fonte:

Weschler T. (2015). "Presa in carico della tua fertilità: la guida definitiva al controllo delle nascite naturale, al raggiungimento della gravidanza e alla salute riproduttiva". New York: HarperCollins.