Capire quando e se si ovula è importante per la contraccezione e per la gravidanza. La maggior parte delle donne non si ovulano quando sono sulla pillola . Alcune donne inoltre non ovulano quando usano altre forme di controllo delle nascite ormonali . Per capire perché, devi sapere esattamente cosa succede quando ovuli , con quale frequenza si verifica e che cosa significa in realtà l'ovulazione.
Molte donne confondono l'ovulazione con periodi, PMS o concezione. Sapere quando si ovula fa parte di un metodo di pianificazione familiare naturale per evitare la gravidanza. È anche importante per massimizzare la tua opportunità di rimanere incinta.
Le basi
Per capire quando ovuli, inizia con le definizioni di base:
- Ovulazione : l'ovulazione si riferisce al momento in cui un uovo maturo (possibilmente di più) viene rilasciato dalla tua ovaia. In questo momento, un uovo è disponibile per essere fecondato da uno spermatozoo: questo porta al concepimento.
- Periodo mestruale : il periodo mestruale inizia il primo giorno del ciclo mestruale successivo. Il tuo periodo si verifica a seguito dei cambiamenti ormonali che avvengono quando un uovo è stato rilasciato, non viene fecondato e muore. Questi ormoni dicono al tuo corpo che non si è verificata alcuna gravidanza, quindi il tuo utero inizia a perdere il suo rivestimento per prepararsi per il tuo prossimo giorno di ovulazione.
Chi ovula?
Avere un ciclo mestruale è di solito un'indicazione che hai ovulato.
L'ovulazione si verifica in genere nel bel mezzo del ciclo mestruale. Quindi, quando hai un periodo, significa che stai iniziando il tuo ciclo successivo e probabilmente hai ovulato durante il ciclo precedente. Questa è un'area che può metterti nei guai. Molte donne che non hanno avuto un periodo di tempo (a causa di stress, aborto, allattamento al seno, parto, ecc.) Usano i loro periodi per determinare che sono di nuovo fertili (ovulatori) .
Ma, se hai avuto rapporti sessuali non protetti prima di questo momento, potresti essere a rischio di gravidanza poiché avresti già fatto l'ovulazione, prima che riprenda il ciclo.
Se ha un'emorragia mensile eccessiva, problemi di infertilità o cicli mestruali irregolari , è possibile o meno ovulare. Se questo si applica a te, è importante che tu provi a determinare se e quando ovuli. Potrebbe essere necessario cercare l'aiuto di un medico e sottoporsi a esami del sangue per confermare se hai ovulato o se stai ovulando.
La maggior parte dei cicli mestruali delle donne dura dai 28 ai 35 giorni. Sembra esserci una variabilità del ciclo molto bassa tra le donne di età compresa tra i 20 ei 40 anni. Tuttavia, potresti riscontrare una considerevole variabilità del ciclo durante i primi cinque-sette anni dopo il primo periodo e negli ultimi 10 anni prima della menopausa ( l'arresto del tuo ciclo). In genere, la lunghezza del ciclo mestruale raggiunge picchi di circa 25-30 anni e poi diminuisce lentamente, motivo per cui le donne sui 40 anni possono avere cicli un po 'più brevi.
L'ovulazione e la pillola o la contraccezione ormonale
Se si utilizza in modo affidabile un contraccettivo ormonale (specialmente un metodo di associazione che contiene sia estrogeni che progestinici ) non si ovula. La risposta a se ovuli sulla pillola è no .
Gli ormoni nella pillola e molti di questi metodi ormonali ti impediscono di ovulare, che è ciò che li rende efficaci metodi di controllo delle nascite. Fermare l'uovo dall'essere rilasciato equivale a nessun uovo, niente per lo sperma da fertilizzare e nessun bambino.
Se usi la pillola oi metodi di controllo delle nascite ormonali non devi cercare di tracciare l'ovulazione perché non ovuli. Non hai "giorni più fertili" a metà del mese. Non sei più a rischio di gravidanza rispetto a qualsiasi altro giorno del mese. Per quelli di voi che usano metodi ormonali, i fattori di rischio per l' insuccesso della contraccezione hanno a che fare se si dimentica di prendere pillole , cambiare il cerotto , o se il NuvaRing cade , ecc.
Con questi metodi, è necessario assicurarsi che ci siano abbastanza ormoni nel vostro corpo per impedirvi di ovulare. Se si dimenticano troppe pillole (specialmente durante la prima settimana di un pacchetto di pillole o alla fine della settimana 3, in cui è necessario accumulare abbastanza ormone per proteggerti dalla settimana 4 senza ormoni), potresti essere a rischio per l'ovulazione.
Cosa succede fino a dopo l'ovulazione?
Il tuo ciclo mestruale normale è un ciclo sincronizzato di cambiamenti ormonali che producono un uovo maturo (oocita) da rilasciare. Ogni mese, una serie di eventi si verificano all'interno del tuo corpo, che è tecnicamente diviso nella fase follicolare e nella fase luteale.
La fase follicolare inizia con il primo giorno del ciclo (che è considerato il primo giorno del ciclo):
- Bassi livelli di estrogeni e progesterone aiutano il cervello a produrre l'ormone rilasciante la gonadotropina (GnRH).
- Il GnRH attiverà quindi la ghiandola pituitaria per rilasciare l'ormone follicolo-stimolante (FSH).
- L'FSH innesca la crescita del tuo follicolo e, così facendo, provoca la produzione di più estrogeni.
- Il follicolo cresce, le pareti uterine diventano più spesse (preparandosi per l'eventuale impianto) e il muco cervicale diventa più sottile e più elastico.
- I livelli di estrogeni aumentano nei prossimi 10 giorni e di solito raggiungono il picco un giorno prima dell'ovulazione (in un ciclo di 28 giorni, di solito si verifica il giorno 13).
- Questo picco di estrogeni avvia l'impulso dell'ormone luteinizzante (LH).
Dopo questa ondata, sei ora nella fase luteale del tuo ciclo:
- L'aumento dei livelli di LH induce il follicolo ovarico e ovulerà circa 24-36 ore dopo.
- Una volta ovulato (l'uovo viene rilasciato), lascia il corpo luteo (il follicolo vuoto).
- Il progesterone rilasciato dal corpo luteo dopo l'ovulazione provoca un aumento della temperatura corporea basale (la temperatura quando sei completamente a riposo) di 0,5 F.
- Se l'ovulo non viene fertilizzato, i tuoi livelli di LH iniziano a diminuire e fanno sì che il corpo luteo inizi a ridursi e produca meno progesterone ed estrogeni.
- Questi bassi livelli ormonali fanno abbassare la temperatura corporea, segnalano al cervello di ricominciare l'intero ciclo e innescare il rivestimento uterino per liberarsi - inizia così il tuo prossimo ciclo.
Questa prima metà del ciclo (la fase follicolare) può essere molto diversa per ogni donna, di solito tra 14 e 21 giorni. La seconda metà del ciclo (la fase luteale) ha in genere una linea temporale più precisa, a partire dal giorno in cui si ovula e di solito dura 14 giorni. Di solito non varia di più di un giorno in ciascuna persona.
Il giorno che ovuli
Per determinare quando ovuli, è necessario contare 15 giorni dal primo giorno del periodo. Questo è più probabile quando si è verificato il picco di LH. Quindi puoi presumere che avresti ovulato 1 1/2 giorni (da 24 a 36 ore) più tardi. Per un ciclo di 28 giorni, ciò avverrà nel Giorno 14 o 15 (a seconda del momento in cui si verifica il picco di LH). Per calcolare quando ovulerai, devi:
- Ricompensa dal primo giorno del tuo ciclo.
- Avere cicli affidabili che durino lo stesso numero di giorni ogni volta.
- Renditi conto che questa non è una scienza esatta: molti fattori, come lo stress, la malattia o l'interruzione della normale routine, possono influenzare o ostacolare la produzione ormonale necessaria per ovulare.
- Comprendi che non tutte le donne ovuleranno alla stessa ora ogni mese.
- Sappiate che non tutte le donne ovulano, specialmente le donne che hanno cicli mestruali brevi (meno di 25 giorni o più di 35 giorni).
- Ricorda: non ovuli sulla pillola (o su molte forme di controllo delle nascite ormonali).
Fonte:
> Welt CK. "Fisiologia del normale ciclo mestruale." Aggiornato. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.