Consigli di trattamento per il dolore e il trauma del coccige
Una lesione del coccige può sembrare divertente, ma è una delle lesioni sportive più scomode che un atleta possa dover sopportare. Il tempo di recupero può variare a seconda dell'entità dell'infortunio, ma ci sono alcuni suggerimenti che un atleta può utilizzare per rendere più confortevole il processo di guarigione.
Il coccige è in realtà costituito da diverse piccole ossa che si trovano all'estremità della colonna vertebrale, sotto il bacino (sacro).
Il coccige è costituito da diversi segmenti chiamati vertebre coccigee. Il numero di segmenti, la curvatura e il movimento di queste ossa possono variare leggermente tra gli individui, ma la maggior parte delle persone ha 4 segmenti che si piegano leggermente verso l'interno. A causa della sua posizione, aspetto e funzione, viene spesso definito "il coccige". Il coccige è il punto di attacco per vari muscoli, tendini e legamenti.
Le cause
In generale, le lesioni del coccige sono dovute a una caduta diretta sul coccige. La gravità della lesione può variare da un livido a una frattura . Alcuni sport, come il ciclismo o il canottaggio, possono aumentare il rischio di dolore al coccige a causa della pressione ripetitiva o dell'attrito sul coccige. Anche la compressione nervosa o uno sperone osseo possono provocare dolore nell'area del coccige.
Sintomi
I sintomi più comuni di una lesione del coccige sono la tenerezza e il dolore quando si è seduti o si esercita una pressione diretta sul coccige.
Il dolore durante la seduta può aumentare mentre si inclina leggermente all'indietro, a causa dell'aumentata pressione sul coccige o se si è seduti su una superficie morbida.
Il dolore durante i movimenti intestinali è abbastanza comune. Lividi visibili possono spesso essere visti sul coccige.
I raggi X non rivelano sempre una lesione del coccige, ma il medico può prendere le radiografie mentre si è in posizione eretta e in posizione seduta per valutare l'entità della lesione e notare eventuali problemi di allineamento, lussazioni o fratture del coccige.
Trattamento
La maggior parte delle lesioni del coccige guarisce in base al proprio tempo e all'autoterapia. Poiché le lesioni del coccige possono essere dolorose, il trattamento domiciliare conservativo viene utilizzato per ridurre il dolore e aiutarti a evitare ulteriori danni mentre guarisci.
- Può sembrare ovvio, ma evitare lunghi periodi di seduta. Se riesci a stare in piedi durante il giorno, è consigliabile. Se devi sederti, sederti su una superficie dura o inclinarti in avanti per prendere la pressione del coccige. Alcune persone si siedono su un cuscino "ciambella" con un buco nel mezzo per alleviare la pressione del coccige durante la seduta.
- Mangiare cibi ricchi di fibre e bere molta acqua può aiutare ad ammorbidire le feci e facilitare i movimenti intestinali.
- Il ghiaccio può essere applicato all'area coccige per 10-15 minuti diverse volte al giorno fino a 3 giorni dopo l'infortunio per ridurre il dolore. Il medico può anche raccomandare un farmaco da banco, come l'ibuprofene, per ridurre il dolore e l'infiammazione.
- Per coloro che soffrono di problemi significativi, un medico può prescrivere farmaci per il dolore più forti o iniettare un anestetico locale nel coccige per controllare il dolore.
Recupero
Un coccige contuso può richiedere diversi giorni o settimane per guarire completamente. Un coccige fratturato può richiedere da 4 a 6 settimane. In generale, dovresti essere in grado di tornare alle attività lentamente man mano che guarisci.
Un pieno ritorno allo sport può dipendere dallo sport che giochi, ma devi essere in grado di sederti, piegarti, camminare senza dolore.
Prevenzione
Anche se non tutte le lesioni del coccige possono essere prevenute, è importante utilizzare l'equipaggiamento protettivo e gli attrezzi adeguati per i tuoi sport. La giusta imbottitura può spesso ridurre il rischio di lesioni al coccige.
fonte
Disturbi del coccige. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (National Library of Medicine). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Ultima accesso a aprile 2010.