La frammentazione del sonno può contribuire al richiamo del sogno
I sogni sono spesso interpretati come una finestra per il subconscio. Nello stato dinamico della gravidanza, i sogni e gli incubi che si verificano possono essere considerati particolarmente significativi, specialmente quando si riferiscono al nascituro. I sogni e gli incubi si verificano di più mentre una donna è incinta? Perché potrebbero essere più comuni? I sogni o gli incubi con la gravidanza sono un segno di qualche risultato particolare?
Impara le risposte
Quanto spesso sognano le donne incinte?
I sogni sono comuni, e sono altrettanto comuni tra le donne incinte come tra quelle che non sono incinta. In effetti, la ricerca suggerisce che circa 9 donne su 10 ricordano i loro sogni su base regolare. Ma i sogni aumentano di frequenza man mano che la gestazione progredisce, così che più sogni si manifestano più tardi durante la gravidanza; perché potrebbe essere?
Il richiamo dei sogni può aumentare nell'impostazione della frammentazione del sonno. Tardi in gravidanza, specialmente nel terzo trimestre, il disagio fisico può portare a risvegli più frequenti; inoltre, l'aumento dello stress emotivo in previsione e la preparazione al travaglio e alla nascita possono interrompere il sonno. Anche il sonno del movimento rapido degli occhi (REM) può essere limitato e la sua interruzione può portare a un vivido richiamo del sogno. Esistono anche prove del fatto che i cambiamenti ormonali in gravidanza hanno effetti significativi sul sonno in gravidanza .
Il contenuto di sogni e incubi in gravidanza
Il contenuto dei sogni in gravidanza può riflettere una diversa raccolta di esperienze e preoccupazioni diurne.
Le donne incinte spesso sognano il loro bambino non ancora nato, ad esempio, e l'ansia associata a possibili complicazioni del parto può provocare incubi. Circa l'80% delle donne con una precedente perdita di gravidanza riferisce di avere sogni ansiosi associati ai risultati della nascita.
I sogni possono effettivamente riflettere lo stato psicologico sottostante delle gestanti: possono avere emozioni labili, sperimentare sbalzi d'umore durante il giorno.
Questo disagio può manifestarsi negli incubi . Potrebbero esserci comportamenti associati a queste spaventose esperienze, inclusi risvegli confusionali . Fortunatamente, la maggior parte delle donne non vive queste altre condizioni.
Ci sono poche prove per suggerire una correlazione tra i sogni sconvolgenti e gli esiti fisici finali della gravidanza, che coinvolgono sia la madre che il bambino. Le donne dovrebbero essere consapevoli dei loro stati emotivi e, se la depressione o l'ansia diventano una preoccupazione, l'aiuto dovrebbe essere ricercato dai sistemi di supporto, inclusi familiari, amici o medici.
Fortunatamente, proprio come in altri periodi della vita, i sogni e gli incubi potrebbero non significare nulla in particolare. Non c'è motivo di essere eccessivamente preoccupati per il contenuto di sogni bizzarri o angoscianti. Questi sogni in gravidanza passeranno e probabilmente avranno poca influenza sulla salute del bambino che verrà.
Fonte:
Kryger, MH et al . "Principi e pratica della medicina del sonno." ExpertConsult , 5a edizione, 2011, pp. 1582.