Trova sollievo per i brutti sogni ricorrenti e inquietanti
Se soffri di brutti sogni e incubi, senza dubbio ti chiedi come diagnosticare la loro causa - e quali trattamenti da incubo possono essere disponibili. Gli incubi non sono considerati un disturbo che richiede un trattamento a meno che non siano ricorrenti e causino un significativo disagio o difficoltà a tornare a dormire, con conseguente insonnia . Fortunatamente, ci sono opzioni di trattamento efficaci disponibili, inclusi farmaci e terapia.
Scopri alcune delle migliori opzioni.
Potenziali cause di incubi
Se gli incubi diventano problematici, il primo passo è identificare ed eliminare qualsiasi causa potenziale, tra cui:
- farmaci
- Convulsioni
- Parasomnie non-REM
- Respiro disordinato del sonno (apnea notturna )
- Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
- Terrori di sonno
- Disturbo del comportamento REM
- Paralisi nel sonno
Affrontando queste cause sottostanti, è possibile che non siano necessarie ulteriori valutazioni o trattamenti. Potrebbe essere necessario parlare con un medico, spesso uno specialista del sonno o uno psichiatra o uno psicologo, per escludere alcune di queste potenziali cause.
Come diagnosticare gli incubi
In alcuni casi, potrebbe essere necessario sottoporsi a uno studio del sonno standard chiamato polisonnogramma . Questo studio è leggermente modificato per includere ulteriori misurazioni delle onde cerebrali. Questo elettroencefalogramma espanso (EEG) identifica la possibile attività convulsiva come un contributo agli incubi.
Questo studio escluderà anche l'apnea notturna come potenziale contributore.
Trattamenti da incubo
Come notato, il trattamento da incubo può richiedere l'assistenza di un esperto di sonno o di salute mentale. Il farmaco prazosina è stato usato negli adulti con DPTS che hanno incubi, ma non è stato studiato nei bambini.
Inoltre, può essere utile sottoporsi a una terapia, come ad esempio:
- Psicoterapia
- Tecniche di rilassamento
- Ipnosi
- Sogno lucido
Uno dei trattamenti più comuni è la terapia di prova del sogno. In breve, gli incubi ricorrenti vengono praticati con una conclusione alternativa, più favorevole. Se sogni di essere inseguito e attaccato, ad esempio, trovi un modo per fuggire.
Infine, l'uso di alcuni farmaci per sopprimere il sonno REM può anche essere efficace. Questi includono farmaci per l'ansia e la depressione, come inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina e antidepressivi triciclici.
Se soffri di incubi ricorrenti che disturbano il sonno e la vita, potresti iniziare a parlare con il tuo medico su alcune delle opzioni a tua disposizione. Se i problemi persistono, ottenere la valutazione specializzata che è necessario per risolvere la condizione.
fonti:
Durmer, JS e Chervin, RD. "Medicina del sonno pediatrico". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "La neuropsicologia del sonno REM sognare." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Riduzione degli incubi e di altri sintomi di PTSD nei veterani di combattimento da parte di prazosin: uno studio controllato con placebo". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.