Preparazione per il tuo polisonnogramma per identificare i disturbi del sonno
Quindi il medico consiglia di sottoporsi a test di sonno notturno per valutare il russamento o la sonnolenza diurna per un disturbo del sonno come l'apnea del sonno, ma cosa dovresti aspettarti? I polisonnogrammi vengono tipicamente eseguiti in centri specializzati di analisi del sonno. Anche se potresti avere un po 'di ansia per l'esperienza, prenditi qualche minuto, continua a leggere e metti a riposo quelle paure.
Scopri lo scopo del test del sonno, come prepararti prima della visita, cosa aspettarti quando arrivi, cosa succede se non riesci a dormire e quanto presto riceverai l'interpretazione dei risultati.
Qual è lo scopo del test del sonno?
Gli studi sul sonno, o polisonnogrammi, sono test per diagnosticare i disturbi del sonno, tra cui:
- Apnea notturna
- Movimenti periodici degli arti del sonno
- Parasomnie (comportamenti del sonno)
- narcolessia
Questi test generalmente prevedono di passare la notte dormendo in un laboratorio del sonno o in un centro del sonno. In genere, questi studi verranno ordinati dopo aver visto un operatore sanitario durante una visita in una clinica e aver discusso i problemi del sonno. Questi test sono il mezzo migliore per capire come dormi.
Prima della visita di studio del sonno
Prima di arrivare per il tuo studio del sonno, ci sono alcuni importanti preparativi che dovrebbero essere fatti. La maggior parte dei laboratori del sonno farà arrivare i pazienti nelle prime ore della sera, ma controlla il centro prima dell'appuntamento.
Se lavori notti, alcune strutture sono in grado di ospitare studi svolti durante il giorno. Potrebbe essere importante evitare la caffeina ei sonnellini il giorno del tuo studio, in quanto questi potrebbero interferire con la tua capacità di dormire. L'assunzione di alcol non dovrebbe superare le solite abitudini.
Restrizioni su cosa portare al centro sonno
Sarà importante verificare con il centro del sonno per vedere se hanno restrizioni speciali per te.
In generale, i pazienti sono incoraggiati a portare:
- Farmaci presi durante la notte (o al risveglio)
- articoli da toeletta
- Sleepwear comodo (pigiama o maglietta e pantaloncini)
- Cuscini o coperte preferiti
- "Oggetti comfort" necessari per dormire (come l'orsacchiotto della tua infanzia)
- Spuntini
- Caricatore del telefono
Porta gli stessi oggetti che normalmente porterebbero in un pernottamento in un hotel.
Sfortunatamente, gli animali domestici e i compagni di letto non saranno generalmente sistemati. Se hai un animale di servizio, porta la documentazione richiesta. In alcuni casi, un letto pieghevole (o lettino) può essere disponibile per il genitore di un bambino o se qualcuno non è in grado di stare da solo a causa di una condizione medica (demenza, disabilità, ecc.).
Se c'è qualcosa con cui non puoi dormire senza, potrebbe non fare male chiedere in anticipo.
Cosa aspettarsi al centro del sonno
Ci sono centinaia di centri di sonno in tutto il paese, e ognuno varierà nel suo alloggio. Alcuni hanno sede in reparti ospedalieri, altri in edifici indipendenti e, altri ancora, in camere d'albergo vuote.
Ci sarà un letto e biancheria, servizi igienici, e l'attrezzatura necessaria per completare lo studio. Ci possono essere mobili per la camera da letto, un televisore e una serie di altri servizi.
Alcune camere sono sparse e altre sono stravaganti.
Se sei curioso di sapere come sono le stanze, chiedi di organizzare una visita per visitare le strutture durante il giorno.
Prepararsi per lo studio del sonno durante la notte
Dopo essere arrivato e mettersi comodo, il tecnico del sonno, o tecnico del sonno, ti chiederà di cambiarti con il tuo pigiama. Tutti saranno più a loro agio se indosserai qualcosa a letto, ma se non indosserai abitualmente un pigiama, una maglietta e pantaloncini larghi andranno benissimo. Il tecnico impiegherà quindi dai 45 ai 60 minuti per iniziare lo studio del sonno. Questo tempo può variare, a seconda della loro efficienza e della complessità del tuo set-up individuale.
Alcuni studi per i sequestri possono richiedere fino a 90 minuti a due ore per l'impostazione.
Il tecnico misurerà le dimensioni della testa e segnerà punti di riferimento sul cuoio capelluto con una matita per segnare. I segni non sono permanenti e si lavano via con acqua e sapone. Nei luoghi designati, un piccolo applicatore con punta in cotone, come una punta Q, verrà utilizzato per pulire una piccola parte della pelle. La pasta detergente è un po 'abrasiva, ma è importante pulire gli oli della pelle per ottimizzare il contatto dell'elettrodo.
Quindi i fili con elettrodi a coppetta dorata saranno messi in posizione per l' EEG . La pasta verrà applicata a ciascun elettrodo. Serve per mantenere i fili in posizione e per condurre meglio le onde elettriche del cervello. Questa pasta è spesso appiccicosa, simile all'accorciamento utilizzato in cucina, ma si lava anche con acqua calda con un po 'di persistenza. Alcuni dei fili sul viso saranno fissati al loro posto. Non ci sono aghi nei moderni elettrodi del sonno e questa preparazione non dovrebbe ferire.
Oltre agli elettrodi sul viso e sul cuoio capelluto, ci sono alcuni altri elementi che devono essere applicati. L'impostazione esatta può variare da un centro del sonno a un altro, ma questi sono standard per la maggior parte:
- Un microfono da russare piatto di plastica attaccato al collo
- Tamponi adesivi sul petto per monitorare il ritmo cardiaco tramite un ECG
- Cinture di stoffa elastiche che attraversano il petto e lo stomaco per misurare la respirazione
- Cuscinetti o elettrodi adesivi applicati agli stinchi o agli avambracci per monitorare i movimenti (un EMG )
Tutti questi fili saranno collegati a una piccola scatola. Questa scatola può essere portata in giro, quindi non preoccuparti che non sarai in grado di alzarti dopo essere stato cablato. Le visite al bagno sono sistemate.
Infine, appena prima di andare a letto, verrà applicata una cannula nasale, che è un tubo di plastica che si trova nel naso. Non ti darà ossigeno, ma misurerà piuttosto il flusso d'aria. La maggior parte dei laboratori userà anche un termistore, che è un filo a denti che si trova nelle narici e misura le differenze di temperatura.
Cosa fare prima di dormire
Dopo essersi sistemati, alcuni pazienti si preoccupano di cosa faranno prima di dormire. La maggior parte dei tecnici avrà uno o due altri pazienti da installare, quindi avrai un po 'di tempo in cui rimarrai da solo. È importante non addormentarsi prima di iniziare lo studio, e la maggior parte delle persone porta materiali di lettura o altro su cui lavorare. È probabile che tu possa portare il tuo smartphone, computer, un lettore DVD portatile o anche qualcosa da ascoltare. Molte persone trovano la serata molto rilassante - non ci sono piatti da fare e nessun altro in giro ti dà fastidio!
Alcuni centri vedranno i loro pazienti guardare un video educativo sui disturbi del sonno. Se è probabile che tu abbia bisogno di una pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) durante la notte, potresti essere equipaggiato con una maschera e fare pratica con questo prima di andare a letto.
Quando inizia la notte
Quando hai raggiunto la tua ora di andare a letto, o ti senti abbastanza sonnolento da addormentarti, sarà importante far sapere al tuo tecnico. Ti aiuteranno a letto e collegheranno la scatola dei cavi a un computer che consentirà al tecnico di controllarti da un'altra stanza. Ci sarà probabilmente una piccola telecamera a infrarossi e un diffusore a due vie nella camera da letto. Se hai bisogno di alzarti durante la notte, è così che chiamerai per ricevere assistenza.
Appena prima di andare a dormire, il tecnico dovrà testare l'attrezzatura. Come parte di questo test, aprirai e chiudi gli occhi, li muoveranno, russi, inspiri ed espiri, e persino muovere braccia e gambe. Se qualcosa va storto con un filo, o se uno si allenta durante la notte, il tuo tecnico entrerà per ripararlo.
Dormirò in un test del sonno e cosa succede se non posso?
La più grande preoccupazione della maggior parte delle persone è se saranno in grado di dormire. Sorprendentemente, la maggior parte delle persone sono in grado di dormire, anche con tutti i cavi, lo strano ambiente e qualsiasi numero di cose che potrebbero essere dirompenti. È raro che qualcuno non riesca a dormire affatto.
Se sei preoccupato che potresti non riuscire ad addormentarti, alcuni operatori sanitari prescrivono un farmaco per dormire o un sonnifero da utilizzare la notte dello studio. Ci sono alcuni che non cambieranno i risultati del tuo studio del sonno, incluso quello più comunemente prescritto chiamato zolpidem (Ambien). Assicurati che tutti i farmaci siano approvati dal tuo medico prima di usarli la notte dello studio.
Nella peggiore delle ipotesi, il test può essere ripetuto se necessario per garantire un'adeguata osservazione del sonno ed i risultati sono validi. Non sentirti stressato: la stragrande maggioranza delle persone ha successo durante il primo tentativo di studio.
La mattina dopo lo studio del sonno
La maggior parte delle persone si alza a intervalli regolari, e se lo fai sapere al tecnico del sonno prima di andare a letto, sarà felice di svegliarti (potrebbero non esserci orologi nella camera da letto). I cavi e gli altri dispositivi di misurazione saranno rimossi con una velocità sorprendente, forse in un tempo che va dai 5 ai 10 minuti. Potrebbe esserci un questionario sul sonno della tua notte da completare.
Alcuni centri hanno docce, e potresti essere in grado di prepararti per la tua giornata prima di partire. (Ricorda che i tecnici del sonno sono stati svegli tutta la notte, e sono ansiosi di tornare a casa a dormire anche loro.)
Probabilmente non ti verranno fornite informazioni sul tuo studio fino a quando un medico del sonno non avrà avuto la possibilità di rivedere i risultati, il che potrebbe essere di alcune settimane. La maggior parte dei pazienti si incontra con il medico in clinica per discutere l'interpretazione dei risultati dello studio e per rivedere i possibili trattamenti se viene identificato un disturbo del sonno.
Una parola da
Se hai ulteriori domande o dubbi, non esitare a contattare il centro di test o il medico che ha ordinato il test per tuo conto. In alcuni casi, il test di apnea del sonno domestico può essere un'alternativa accettabile.
> Fonte:
> Berry RB et al . "Il manuale AASM per il punteggio di sonno e eventi associati: regole, terminologia e specifiche tecniche, versione 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.