I modi migliori per gestire l'incontinenza fecale
Avere un incidente in bagno può essere umiliante, specialmente se si verifica davanti agli altri. Ma questo passaggio involontario di feci liquide o solide è una condizione medica riconosciuta formalmente nota come incontinenza fecale o intestinale . Incidenti come questo possono accadere quando si passa gas, quando si verifica un movimento intestinale urgente, e quando la costipazione si traduce in feci molli che perdono intorno alle feci dure.
Sperimentare l'incontinenza di questo tipo può essere molto sconvolgente, ma ci sono dei passi da fare per affrontare questo problema frontalmente.
Dillo al tuo dottore
Si stima che solo la metà delle persone che soffrono di incontinenza fecale ne parlino con i loro medici, molto probabilmente a causa di sentimenti di vergogna e dello stigma associato a questa percezione della perdita di controllo. Non fare questo errore. È essenziale che comunichi al medico il problema di sporcizia per assicurarsi che la causa sottostante dell'incontinenza sia accuratamente individuata e trattata . Le condizioni di salute che possono portare all'incontinenza includono:
- Diarrea
- Stipsi
- Malattia neurologica
- Diabete
- Malattia infiammatoria intestinale
- infezioni
- Lesioni spinali
- Disfunzione del pavimento pelvico (difficoltà con il coordinamento dei muscoli pelvici, che consentono di avere un movimento intestinale)
- Trauma secondario al parto
Essere preparato
Una buona regola empirica per affrontare l'incontinenza fecale è sperare per il meglio, ma essere preparati al peggio.
Ad esempio, puoi mettere in valigia un piccolo kit di sopravvivenza che contiene prodotti per la pulizia personale, prodotti sanitari per adulti e un cambio di vestiti. Inoltre, scovare la posizione dei servizi igienici pubblici disponibili prima di uscire di casa.
Guarda cosa mangi
I cibi che mangiamo e beviamo possono influenzare sia la frequenza che la consistenza delle nostre feci.
Quindi, per prevenire la contaminazione fecale, vorrai evitare tutto ciò che aumenterebbe la velocità dei movimenti intestinali e causerebbe la diarrea, come ad esempio:
- Pasti abbondanti
- Cibi e bevande contenenti caffeina, inclusi caffè, tè, cioccolata e alcune bevande analcoliche
- Cibi fritti o grassi
- alcool
- Latticini (se soffrite di intolleranza al lattosio )
- Sorbitolo e fruttosio
Aumentare l'assunzione di fibre può essere utile, ma assicurati di farlo in modo lento per ridurre la possibilità di spiacevoli effetti collaterali di gas , gonfiore e diarrea.
Prenditi cura del tuo ano
Se si verifica incontinenza fecale, si può verificare un'irritazione significativa della pelle che circonda l'ano. Per aiutare a ridurre il disagio, lava l'ano con sapone o una salvietta imbevuta di alcol. Dopo la pulizia, trattare l'area con polvere di talco o chiedere al proprio medico un unguento appropriato. Assicurati di indossare indumenti intimi di cotone per aiutare l'area a rimanere asciutta. Se necessario, utilizzare un bagno sitz .
Lavora per ridurre l'ansia anticipatrice
Preoccuparsi di avere un incidente può contribuire alle vostre probabilità di sperimentare effettivamente uno, in quanto la risposta allo stress del corpo può stimolare la diarrea. Essere preparati ridurrà attivamente questa paura.
Cosa non fare
Potresti essere coinvolto in comportamenti che inavvertitamente aggiungono al problema.
Assicurati di evitare:
Spremere e sforzare : se la paura di sporcarsi ti fa spremere frequentemente i muscoli intorno al retto, puoi aumentare il rischio di provare affaticamento muscolare, debolezza, dolore e crampi, tutti fattori che possono contribuire a una disfunzione dello sfintere anale e, quindi, incontinenza.
Stai morendo di fame : è un malinteso comune che se non metti il cibo nel tuo corpo, non ne uscirà nulla, ma non funziona in questo modo. Le persone con poca o nessuna assunzione di cibo continueranno a passare le feci di qualche forma, mentre il corpo continua a produrre saliva, acido dello stomaco e bile.
Passa anche i sottoprodotti dei batteri intestinali. Un'alternativa più sana è quella di mangiare pasti piccoli ma frequenti su base consistente per tutta la giornata per incoraggiare il funzionamento sano dell'intestino.
Limitazione delle attività : è abbastanza comprensibile avere paura di uscire in pubblico per paura di avere un incidente sporco. Le persone che soffrono di incontinenza fecale trovano spesso impossibile pensare di intraprendere il tipo di attività che le persone sane danno per scontate. Tuttavia, questo può portare all'isolamento sociale e alla depressione.
fonti:
Landefeld, C. et.al. Dichiarazione della Conferenza Stato della Scienza del National Institutes of Health: Prevenzione dell'incontinenza fecale e urinaria negli adulti " Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali funzionali (IFFGD) "Reporters Guide to Bowel Incontinence".
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) "Incontinenza fecale".
Norton, W. "Talking to Your Doctor About Incontinence". Scheda informativa IFFGD 316 2008.