Sia l'aumento di peso che la perdita di peso possono farti saltare il tuo periodo e possono aiutarti a regolare il tuo periodo.
Il tuo ciclo mestruale è il risultato di una complessa interazione tra le ovaie e il cervello. I cambiamenti coordinati dei livelli ormonali causano l'ovulazione e se non si inizia una gravidanza nei giorni attorno all'ovulazione, ulteriori cambiamenti ormonali comportano il ciclo mestruale.
Tutto ciò che interferisce con questa interazione può impedire al tuo corpo di ovulare. Se perdi un'ovulazione, salterai il tuo periodo normale.
Cosa succede al tuo periodo in cui hai una fluttuazione significativa nel tuo peso dipende da quale peso stai partendo. Ad esempio, se stai partendo da un peso normale, guadagnare o perdere peso potrebbe farti saltare il tuo periodo. Mentre, se sei sottopeso o molto in sovrappeso e non hai le mestruazioni, aumentare il peso o perdere peso probabilmente ricomincerà il tuo periodo regolare.
Effetti del guadagno di peso quando si parte da un peso normale
Se hai un indice di massa corporea normale e guadagni di peso, è possibile che tu possa saltare il tuo periodo. Non vi è una quantità definita di aumento di peso che si traduca in un periodo mancato, ma più è significativo il guadagno e più breve è il tempo in cui accade, più è probabile che il periodo sia influenzato. Aumentare le riserve di grasso del corpo (ovvero il tessuto adiposo) porta a uno squilibrio ormonale che può fermare la tua ovulazione.
Maggiore è il tuo indice di massa corporea (in genere nell'intervallo dell'obesità> 35) più è probabile che ti manchi il periodo. È possibile che tu possa interrompere del tutto il sanguinamento, una condizione chiamata amenorrea secondaria. È anche possibile che tu possa avere sanguinamento irregolare non ciclico o sanguinamento uterino anormale . Di solito, quando sei molto sovrappeso, questo sanguinamento irregolare può essere molto pesante.
Effetti del guadagno di peso all'inizio del sottopeso
Se sei sottopeso, è probabile che tu non stia ricevendo il tuo periodo. In genere l'esercizio o la malattia eccessivi di restrizione calorica sono dietro il tuo basso indice di massa corporea. Questi sono fattori di stress sul tuo corpo che causano cambiamenti ormonali che interferiscono con l'ovulazione. Ciò causa anche un livello di estrogeni molto basso, che è particolarmente negativo per la salute delle ossa. Quando aumenti di peso, stai riducendo lo stress sul tuo corpo. Ciò consente al tuo corpo di ovulare di nuovo, e di conseguenza, le mestruazioni. Ripristina anche la produzione di estrogeni del tuo corpo e protegge le tue ossa.
Effetti del peso perdente quando si parte da un peso normale
Proprio come l'aumento di peso, non vi è alcuna definizione circa la perdita di peso che si traduce in periodi mancati quando si inizia da un peso normale. Più peso perdi e più velocemente lo perdi, più è probabile che il tuo periodo ne risenta. Restrizione calorica ed esercizio fisico intenso, entrambi che provocano in genere una rapida perdita di peso causano una risposta allo stress nel corpo che modifica i livelli ormonali e interrompe l'ovulazione e fa perdere il ciclo. Come accennato in precedenza, questo si traduce in un basso livello di estrogeni nel corpo, che è particolarmente dannoso per la salute delle ossa.
Effetti del peso perdente all'inizio del sovrappeso
Se sei significativamente sovrappeso, specialmente se il tuo indice di massa corporea è> 35, è probabile che tu non stia ricevendo regolarmente i tuoi periodi. L'aumento della massa grassa o del tessuto adiposo produce estrogeni extra che sono in parte responsabili dei problemi dell'ovulazione e dei periodi mancati. L'eccesso di estrogeni associato all'obesità può aumentare il rischio di cancro al seno e all'utero. Perdere peso ripristina i tuoi periodi regolari e corregge l'eccesso di estrogeni.
Avere periodi regolari è un buon indicatore del relativo equilibrio ormonale nel corpo. Entrambi gli estremi di essere molto sottopeso o molto sovrappeso portano a squilibri ormonali che fermano i periodi e nel tempo possono portare a seri problemi di salute.
Puoi correggere gli squilibri ormonali guadagnando o perdendo peso per ottenere un BMI sano. Questo dovrebbe riavviare l'ovulazione e i periodi.
Mantenere il peso corporeo ideale o all'incirca un BMI nel range normale (18.5-24.9) è uno dei passi più importanti per raggiungere una buona salute.
Se stai iniziando un piano per guadagnare o perdere peso, è una buona idea incontrare il tuo medico, un nutrizionista e magari un personal trainer. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di perdere grasso, non magra massa corporea se sei in sovrappeso e di guadagnare massa corporea magra, non solo grasso se sei sottopeso. Fai cambiamenti nello stile di vita che dureranno per il resto della tua vita.
> Fonte:
> American College of Obstetricians and Gynecologists. (2013). Bollettino di pratica ACOG n.136: Obstet Gynecol .122: 176-85