Il frutto dell'albero di amalaki è stato a lungo utilizzato dai professionisti della medicina ayurvedica per le sue proprietà nel promuovere la salute dell'apparato digerente. Sfortunatamente, non c'è molta ricerca per supportare queste convinzioni di vecchia data su come potrebbe giovare a una persona che stava vivendo problemi digestivi cronici. Questa panoramica ti fornirà alcune informazioni di base su questo integratore a base di erbe in modo che tu possa prendere una decisione informata sul fatto che si tratti o meno di un prodotto che dovresti utilizzare.
Cos'è Amalaki?
L'Amalaki è un albero che cresce in tutta l'Asia che porta un frutto di dimensioni di limone per diversi mesi all'anno. Il frutto ha un sapore amaro e quindi non è solitamente consumato da solo, ma piuttosto preparato come parte di un pasto o condensato in forma di supplemento. Ai fini dell'uso come integratore a base di erbe, il frutto viene essiccato e quindi macinato in polvere. Amalaki ha nomi diversi a seconda di dove viene coltivato e quindi è anche conosciuto come:
- Amla
- Uva spina indiana
Benefici per la salute dichiarati di Amalaki
La medicina ayurvedica sostiene che l'amalaki è utile per un'ampia varietà di problemi di salute poiché ha un effetto positivo su molti sistemi del corpo. Se fai una rapida ricerca su Internet, troverai tutti i tipi di indicazioni sulla salute per l'amalaki, compreso il funzionamento sano di fegato, cuore, cervello e polmoni. Ci sono anche affermazioni che può offrire protezione contro il cancro e anche per donarti capelli lucenti e pelle chiara.
Sfortunatamente, c'è poca ricerca per sostenere queste affermazioni. Di maggiore preoccupazione è che ci sono poche ricerche sulla sicurezza degli amalaki. Tutte le ricerche finora condotte sull'efficacia dell'amalaki sono state condotte su animali, non su esseri umani. Puoi cliccare qui per una recensione di questa ricerca preliminare.
Può essere giusto dire che l'amalaki è ricco di vitamina C e antiossidanti.
Quando si tratta dell'effetto degli amalaki sulla digestione, l'immagine è piuttosto fangosa. In generale, si pensa che l'amalaki faciliti la digestione, per regolare l'eliminazione e per alleviare la stitichezza. Tuttavia, non ho potuto trovare alcuna ricerca pertinente sull'argomento. Più confusa è che alcune fonti affermano che l'amalaki ha effetti anti-diarrea. Quali effetti sul sistema digestivo che in realtà l'amalaki è tutt'altro che provato.
Amalaki e Triphala
L'amalaki è uno dei tre frutti usati per comporre l'integratore ayurvedico noto come triphala . Gli altri due frutti che vengono utilizzati provengono dagli alberi bibhataki e haritaki. Triphala è in genere prescritto dai professionisti ayurvedici per il sollievo dal dolore addominale, dal gonfiore e dalla stitichezza. C'è un po 'più di ricerca sulla sicurezza del triphala rispetto all'amalaki, tuttavia la maggior parte della ricerca sui benefici per la salute del triphala è stata quella degli studi sugli animali.
La linea di fondo
Sebbene l'amalaki sia stato usato per secoli, non si sa molto della sua sicurezza, efficacia e impatto sui sintomi digestivi. Potrebbe essere meglio esplorare approcci alternativi per gestire i sintomi indesiderati.
Non dimenticare l'importanza di consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe o qualsiasi altro rimedio da banco.
Fonte:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Potenziale terapeutico di Phyllanthus emblica (amla): la meraviglia ayurvedica." Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.