Qualunque cosa tu (o la persona amata) possa chiamarla: stanchezza, debolezza, sensazione di sbronza, stanchezza, stanchezza o semplicemente spossatezza, è un sintomo comune della malattia della tiroide.
Siate rassicurati, però, se vi trovate a dover fare un pisolino ogni pomeriggio per arrivare a cena o svegliarvi svegli e senza cervello, nonostante una notte di sonno, non siete soli.
La buona notizia è che ci sono modi per combattere la fatica, come ad esempio aggiustare la dose di farmaci tiroidei, perfezionare le abitudini del sonno o cercare un altro colpevole di affaticamento con il medico.
Affaticamento e malattia della tiroide
L'affaticamento è un sintomo molto comune dell'ipotiroidismo (una ghiandola tiroide iperattiva), che si verifica a seguito della diminuzione della produzione di ormoni tiroidei. Il lato positivo è che quando il trattamento per l'ipotiroidismo è ottimizzato, molte persone segnalano una risoluzione o un miglioramento della loro stanchezza.
L'affaticamento è anche un sintomo di ipertiroidismo (una ghiandola tiroide iperattiva), che spesso deriva da insonnia, ansia o disturbi del sonno interrotti. Come l'ipotiroidismo, il trattamento della malattia di Graves e l'ipertiroidismo di solito risolvono la fatica.
Stanchezza e altre cause
Se la tua malattia della tiroide viene curata e hai ancora problemi di affaticamento, è importante prendere in considerazione altre cause con il medico.
Depressione
Le persone con ipotiroidismo e ipertiroidismo hanno comunemente sintomi di depressione. Oltre alla fatica, altri sintomi della depressione includono:
- Mancanza di interesse nelle attività quotidiane
- Sentirsi triste o vuoto
- Mangiare troppo o troppo poco
- Rallentamento di pensieri o movimenti o irrequietezza
- Problemi di messa a fuoco
- Problemi di sonno come il sonno non ristorato o difficoltà a dormire o addormentarsi
- Sentimenti di disperazione o senso di colpa
- Pensieri di morte
Assicurati di consultare il medico se si verificano sintomi di depressione. Il trattamento può cambiare la vita e spesso comporta una combinazione di assunzione di un antidepressivo con la psicoterapia in corso.
Apnea notturna
Alcune ricerche suggeriscono un collegamento tra malattia della tiroide e apnea del sonno , quando la respirazione si interrompe per brevi periodi di tempo durante il sonno. L'apnea notturna può contribuire notevolmente all'affaticamento, a causa della ridotta assunzione di ossigeno.
Oltre alla stanchezza e alla sporcizia, altri sintomi comuni dell'apnea notturna includono il russare, il risveglio senza respiro, il mal di testa mattutino e il risveglio notturno per urinare.
Anemia
L'anemia, indicata da un basso numero di globuli rossi, è comune nell'ipotiroidismo e talvolta nel segno del pugno della malattia della tiroide. Insieme all'affaticamento, l'anemia può causare sintomi di vertigini, battito cardiaco e mancanza di respiro.
fibromialgia
Se si ha affaticamento a lungo termine e debilitante e l'affaticamento è accompagnato da altri sintomi come dolori muscolari e dolori diffusi, si può essere affetti da fibromialgia. In realtà, la ricerca suggerisce che la tiroidite di Hashimoto (una malattia autoimmune della tiroide) è una causa di fibromialgia.
Cattive abitudini di sonno
Mentre l'insonnia e il sonno non rinfrescante possono essere associati alla patologia tiroidea sottostante, l'assunzione di cattive abitudini di sonno può contribuire alla stanchezza.
Secondo la National Sleep Foundation, gli adulti hanno bisogno di sette a ore notturne a notte, e una percentuale considerevole di noi non riceve questa quantità di sonno regolarmente.
Ecco alcuni suggerimenti su come ottimizzare la salute del sonno. In questo modo puoi dare al tuo corpo e alla mente il riposo di cui hanno bisogno per farti passare la giornata felicemente e in modo sano:
- Cerca di mantenere lo stesso programma di sonno nei giorni feriali e nei fine settimana
- Mantieni la tua camera da letto più fresca rispetto al resto della tua casa
- Evita l'elettronica prima di andare a dormire come guardare la televisione, lavorare al computer o guardare dispositivi retroilluminati o smartphone
- Riduci al minimo la luce nella tua camera usando tende o tende oscuranti
- Evita la caffeina e l'alcol nel pomeriggio e prima di andare a dormire
- Evita i sonnellini, se possibile
- Evitare l'esercizio dopo l'ora di cena
Potresti anche prendere in considerazione misure proattive per massimizzare il tuo relax prima di andare a dormire:
- Fai una doccia calda o un bagno prima di andare a letto
- Utilizzare un condizionatore acustico o tappi per le orecchie per bloccare il rumore
- Ascolta il rilassamento o l'audio delle immagini guidate per addormentarti
- Bevi un tè alle erbe o al relax prima di andare a letto
- Fare uno spuntino prima di coricarsi con proteine
Altre cause di affaticamento
Oltre alle condizioni mediche sopra elencate, ci sono molte altre potenziali cause di affaticamento, come ad esempio altri problemi di salute (ad esempio, malattie croniche del rene o del fegato, infezioni, abuso di alcol o droghe) e effetti collaterali di farmaci. Alcune persone riferiscono anche che l'alterazione della loro dieta ha migliorato la loro stanchezza, sia che si tratti di eliminare il glutine, lo zucchero o il latte.
Una parola da
Alla fine, è importante che la stanchezza venga accuratamente valutata da un medico. Spesso, c'è più di una volta causa, come la tua malattia della tiroide e un altro fattore o condizione che contribuisce.
Rimani resiliente mentre navighi nella fatica, che potrebbe essere una battaglia quotidiana per alcuni.
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