Una serie di rimedi naturali può aiutarti a ottenere gengive sane, una parte importante del tuo benessere generale. Se aggiunto a una routine di igiene orale che comprende anche lavarsi i denti almeno due volte al giorno, usare il filo interdentale spesso e visitare regolarmente il dentista per le pulizie e i controlli professionali, questi rimedi naturali possono aiutare a respingere le malattie gengivali.
Perché i rimedi naturali sono talvolta utilizzati per le gengive sane?
Nella tua bocca, i batteri formano costantemente una sostanza appiccicosa chiamata placca sui denti. Spazzolare e usare il filo interdentale può aiutarti a sbarazzarti della placca, ma la sostanza può anche indurirsi e, a sua volta, formare un'altra sostanza chiamata tartaro.
In molti casi, l'accumulo di placca e tartaro può portare allo sviluppo di gengiviti, una condizione segnata dall'infiammazione delle gengive. Se non trattata, la gengivite può progredire in parodontite (che significa "infiammazione attorno al dente"). La parodontite non solo è nota per causare la perdita dei denti, ma è stata anche associata a malattie cardiache in numerosi studi.
Sebbene non sia stato trovato alcun rimedio naturale per il trattamento o la prevenzione delle malattie gengivali, alcuni rimedi possono aiutare a combattere l'accumulo di placca e mantenere le gengive sane.
5 rimedi naturali per le gengive sane
Ecco uno sguardo a cinque rimedi naturali che si dice di promuovere le gengive sane:
Neem
Un altro rimedio ayurvedico, il neem è una pianta che si trova in possesso di proprietà antibatteriche.
La ricerca sulla salute delle neem e delle gengive comprende un piccolo studio pubblicato nel Journal of Traditional and Complementary Medicine nel 2014. Per questo studio, 105 bambini (dai 12 ai 15 anni) hanno usato collutori contenenti neem, mango o clorexidina (un antisettico trovato in molti collutori ) due volte al giorno per tre settimane.
I risultati hanno rivelato che tutti e tre i collutori erano efficaci nel ridurre la placca e inibire la gengivite.
Scopri di più sui vantaggi di neem .
Olio dell'albero del tè
L'olio dell'albero del tè può essere di aiuto nel trattamento delle gengiviti, secondo il rapporto pubblicato in Recensioni cliniche di microbiologia nel 2006. Se stai pensando di usare l'olio dell'albero del tè per la salute delle gengive, scegli un dentifricio che contiene questo olio essenziale come ingrediente. L'ingestione di olio di tea tree non diluito (o l'uso di rimedi casalinghi per l'olio di tea tree) può essere tossico.
Mirtillo
Alcune ricerche mostrano che il mirtillo può aiutare a contrastare le malattie gengivali impedendo ai batteri di attaccarsi ai denti.
Inoltre, uno studio preliminare pubblicato nel Journal of Periodontal Research nel 2013 suggerisce che i composti trovati nel mirtillo rosso possono aiutare a regolare l'infiammazione legata alla parodontite.
Vitamina C
Ci sono alcune prove che la vitamina C potrebbe svolgere un ruolo nel proteggere la salute delle gengive. In uno studio pubblicato nel Journal of Periodontology nel 2000, ad esempio, i ricercatori hanno analizzato i dati su 12.419 adulti e hanno scoperto che quelli che consumavano meno vitamina C avevano il maggior rischio di malattia parodontale.
Per aiutare a riempire di vitamina C, includere alimenti come pompelmo, arance, kiwi, mango, papaia, fragola, peperone rosso, broccoli, cavoletti di Bruxelles e melone nella vostra dieta.
Tirare l'olio
Un rimedio a lungo usato nell'ayurveda , il travaso di olio comporta il passaggio di un cucchiaio di olio (come olio di cocco o olio di sesamo) intorno alla bocca per circa 15 minuti alla volta.
La ricerca sugli effetti sulla salute del petrolio è limitata, ma diversi piccoli studi (incluso uno studio clinico pubblicato nell'Indian Journal of Dental Research nel 2009) hanno indicato che il traino di olio può ridurre l'accumulo di placca e offrire una certa protezione contro la gengivite.
Dovresti usare rimedi naturali per gengive sane?
Prima di usare qualsiasi tipo di rimedio naturale per le gengive sane, ricorda che nessun rimedio dovrebbe essere usato come sostituto per la cura orale standard.
Insieme alla spazzolatura, all'uso del filo interdentale e alla pulizia professionale dei denti, è possibile preservare la salute orale seguendo una dieta ricca di cibi ricchi di calcio e alimenti e bevande zuccherati.
Diverse pratiche di stile di vita possono anche aiutare a migliorare la vostra salute delle gengive. Ad esempio, evitare il fumo può ridurre significativamente il rischio di sviluppare malattie gengivali. Ci sono anche alcune prove che la gestione dello stress [link: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] può aiutare a mantenere le gengive sane.
Se si verificano sintomi come gengive sanguinanti, dolore durante la masticazione o sensibilità nei denti, è fondamentale consultare il proprio dentista piuttosto che tentare di auto-trattare i problemi di salute delle gengive con rimedi naturali.
fonti:
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