Scopri modi per facilitare il gonfiore e l'indigestione
Conosciuto anche come dispepsia, l'indigestione è caratterizzata da una sensazione di disagio addominale dopo un pasto. I sintomi chiave includono dolore o sensazione di bruciore nella parte superiore dell'addome.
Cause di indigestione
L'indigestione è spesso causata da eccesso di cibo, mangiare troppo velocemente o consumare un eccesso di cibi grassi o piccanti. Alcuni problemi emotivi, come lo stress o l' ansia , possono anche causare indigestione.
L'indigestione può essere particolarmente comune tra individui con le seguenti condizioni:
- malattia da reflusso gastroesofageo
- ulcere peptiche
- anormalità del pancreas o dei dotti biliari
- gastrite
- pancreatite
- calcoli biliari
- cancro allo stomaco
Le persone che assumono antibiotici o farmaci anti-infiammatori non steroidei possono anche essere inclini a indigestione.
Rimedi naturali per indigestione
Sebbene la ricerca sui trattamenti naturali per l'indigestione sia limitata, i professionisti della medicina alternativa possono raccomandare di sorseggiare tè allo zenzero o alla menta per calmare il sistema digestivo dopo un pasto.
Gli studi suggeriscono che questi rimedi naturali possono anche fornire sollievo indigestione:
1) Estratto di foglie di carciofo
In uno studio del 2004 su 208 adulti con sindrome dell'intestino irritabile , gli scienziati hanno scoperto che quelli che assumevano estratto di foglie di carciofo avevano una diminuzione del 41% dei sintomi di indigestione dopo due mesi.
2) Olio di menta piperita e olio di cumino
Diversi studi hanno dimostrato che gli integratori contenenti una combinazione di olio di menta piperita e olio di cumino intestinale possono aiutare a ridurre i sintomi di indigestione.
Questa formula è pensata per rilassare i muscoli dello stomaco, così come aiutare il cibo a passare attraverso lo stomaco più rapidamente.
Sintomi di indigestione
Mentre il disagio addominale dopo un pasto è il segno distintivo dell'indigestione, altri sintomi possono includere:
- dolore o bruciore da lieve a grave nell'area epigastrica (localizzata tra l'estremità inferiore dell'osso toracico e l'ombelico)
- gonfiore
- nausea
- eruttazione
Poiché l'indigestione può segnalare una condizione più grave in alcuni casi, è importante rivolgersi a un medico se si verificano sintomi come il vomito frequente; deglutizione dolorosa; sangue nelle feci o nelle feci nere; perdita di peso o perdita di appetito; bruciore di stomaco nuovo o peggiorato; o indigestione accompagnata da mancanza di respiro, sudorazione o dolore che si irradia alla mascella, al collo o al braccio.
Utilizzo di rimedi naturali per indigestione
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare qualsiasi rimedio naturale come trattamento per l'indigestione. È anche importante notare che l'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di usare la medicina alternativa nel trattamento dell'indigestione, assicurati di consultare prima il tuo medico.
Il semplice rallentamento mentre mangi può aiutare a ridurre il rischio di indigestione. Altre strategie di prevenzione includono limitare l'assunzione di caffè e bevande gassate, praticare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e lo yoga e mangiare pasti più piccoli e più frequenti piuttosto che due o tre pasti più grandi.
Trattamenti standard per l'indigestione includono antiacidi o farmaci che riducono la produzione di acido o aiutano lo stomaco a muovere il cibo più rapidamente nell'intestino tenue.
fonti:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "L'estratto di foglie di carciofo riduce i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile e migliora la qualità della vita in altri volontari sani che soffrono di dispepsia concomitante: analisi di sottoinsiemi". Journal of Alternative and Complementary Medicine 2004 10 (4): 667-9.
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