10 dessert Go-To-Friendly-Friendly

Avere il diabete non ha bisogno di dire ammorbidire il dessert

Oltre ad essere relativamente basso contenuto calorico e basso contenuto di carboidrati, i migliori dessert compatibili con il diabete dovrebbero essere:

• Veloce e facile da preparare , che ti impedirà di raggiungere un'opzione ancora meno salutare.

• Realizzato in piccoli lotti , che manterranno gli avanzi piccoli per evitare la tentazione di esagerare.

• Variegato , che ti aiuterà a evitare di annoiarti con il tuo programma di pasti

Se ti capita di gustare un dolce ogni tanto, puoi imparare a lavorare il dolce nel tuo piano alimentare per il diabete.

Ecco 10 suggerimenti per dessert adatti al diabete che si adattano al conto.

1 -

Cioccolata calda senza zucchero condita con panna montata senza zucchero

Soprattutto quando fuori fa freddo, una bella tazza di cioccolata calda può tenerti al caldo - oltre a soddisfare i tuoi golosi. Questo orologio combinato a basso contenuto di zuccheri contiene solo 60 calorie e 20 grammi di carboidrati.

2 -

Pudding senza zucchero condito con panna montata senza zucchero

Per solo circa 80 calorie e 15 grammi di carboidrati, puoi gustare un dessert più decadente della gelatina. Il budino senza zucchero ha una varietà di sapori ricchi come cioccolato fondente e pistacchio. Condita con topping montata senza zucchero è un'opzione soddisfacente per i dessert!

3 -

Gelatina senza zucchero condita con panna montata senza zucchero

La gelatina senza zucchero condita con 2 cucchiai di topping leggero o senza zucchero può essere considerata un "dessert gratuito". È particolarmente divertente creare alcuni gusti diversi di gelatina, tagliarli a cubetti e fare dei parfait colorati con la tua gelatina e con i loro montati.

4 -

Frutta fresca e stagionale immersa nello yogurt

Lo yogurt sottile leggermente con 1-2 cucchiaini di latte per un tuffo veloce. Puoi spillare frutta per una presentazione di fantasia o servire frutta in una ciotola con gli stuzzicadenti per immergerti. Circa 3/4 di tazza di frutta immersa in 2 once di yogurt senza grassi saranno solo circa 90 calorie e 19 grammi di carboidrati.

5 -

Panino gelato

Usa due piazze Graham cracker come "pane" e riempilo con 1/4 di tazza di topping leggero o senza zucchero. Avvolgere nell'involucro di plastica e congelare. Questo "sandwich al gelato" ti costerà circa 80 calorie e 10 carboidrati.

6 -

Macaroons al cocco

Questa ricetta facile può essere combinata con pochi ingredienti ed è molto veloce da preparare. Un cookie fornirà 76 calorie e solo 3 grammi di carboidrati.

7 -

Torta di cibo angelo condita con panna montata senza zucchero

Prova a tagliare la torta con anguria in pezzi da mordere che puoi raccogliere a mano e immergere nella farcitura montata. Rende questo dolce più simile a uno spuntino. Un dodicesimo di una torta alimentare angelica più 2 cucchiai di topping leggero o senza zucchero produce circa 90 calorie e 30 grammi di carboidrati.

8 -

Uve congelate e fette di banana congelate

A volte le idee più semplici sono le più deliziose. Le uve congelate finiscono per avere una consistenza molto fangosa. Puoi congelarli in un contenitore ermetico o in una borsa a sandwich. Le banane vanno tagliate a fette e stese su una teglia foderata di carta oleata, poi trasferite in un contenitore ermetico dopo averle congelate. Una piccola banana o 17 chicchi ti daranno 60 calorie e 15 grammi di carboidrati.

9 -

Yogurt al gusto di gelato surgelato

Hack quegli yogurt al gusto di dessert, senza zucchero (come cheesecake e key lime pie) facendoli saltare nel congelatore. Puoi trovare questi yogurt per meno di 100 calorie e circa 12 grammi di carboidrati.

10 -

Frutta grigliata condita con guarnizione montata senza zucchero

Grigliare intensifica il sapore della frutta. Prova pere, pesche o nettarine. È possibile grigliarli su una griglia all'aperto o all'interno su una griglia elettrica o grill. Assicurati di ingrassare prima la griglia con uno spray da cucina antiaderente per evitare di attaccare. Guarnisci la frutta calda con 2 cucchiai di zucchero o senza zucchero montati. 2 piccole metà grigliate o 1 grande metà e guarnizione montata saranno circa 15 grammi di carboidrati e 60 calorie.