Che cosa può dirti il numero di trigliceridi sul tuo pannello lipidico
Si può sapere che il colesterolo alto è un fattore di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache o di avere un ictus, ma per quanto riguarda i trigliceridi alti? Forse puoi recitare a memoria i tuoi livelli di colesterolo LDL, HDL e colesterolo totale. La ricerca dice che dovresti anche prestare attenzione al tuo numero di trigliceridi sul pannello lipidico .
Nozioni di base sui trigliceridi
Quando i livelli di colesterolo totale vengono misurati dopo un digiuno notturno, un numero incluso nel rapporto è il livello dei trigliceridi, una forma di grasso che viaggia attraverso il flusso sanguigno.
I livelli di trigliceridi troppo elevati possono aumentare il rischio di sviluppare problemi cardiovascolari. Ma quanto è alto?
Le linee guida del livello dei trigliceridi stabilite dal National Heart, Lung e Blood Institute, parte del National Institutes of Health, sono:
- Normale : meno di 150 mg / dL
- Borderline High: da 150 a 199 mg / dL
- Alto: da 200 a 499 mg / dL
- Molto alto: maggiore di 500 mg / dL
Trigliceridi alti e aterosclerosi
I livelli di trigliceridi alti (e molto alti) sono legati all'aterosclerosi , una condizione in cui il colesterolo e altre sostanze formano placche all'interno delle pareti di un'arteria. Se una placca si rompe, i frammenti di placca oi coaguli di sangue possono bloccare il flusso di sangue in un'arteria che fornisce il cuore, che potrebbe causare un attacco cardiaco o un'arteria che fornisce il cervello, che potrebbe causare un ictus.
Ci sono altri importanti fattori nello sviluppo dell'aterosclerosi, soprattutto i livelli di LDL, il cosiddetto "colesterolo cattivo". I fattori che contribuiscono allo sviluppo dell'aterosclerosi comprendono l'obesità e la resistenza all'insulina.
La resistenza all'insulina è una condizione pre-diabetica caratterizzata da una risposta compromessa all'insulina, l'ormone principale coinvolto nel trasferimento di energia alimentare alle cellule in tutto il corpo.
La dichiarazione scientifica dell'American Heart Association nel 2011 afferma che il trigliceride non è una causa diretta dell'aterosclerosi, ma è un marker del rischio di malattie cardiovascolari.
Quali sono gli alti trigliceridi?
Mentre è difficile determinare la causa specifica di alti livelli di trigliceridi, livelli elevati sono associati a una serie di fattori, tra cui:
- Obesità: l' eccesso di peso aumenta generalmente il livello ematico dei trigliceridi.
- Condizioni mediche: diabete, malattie renali, bassa funzionalità tiroidea e malattie del fegato sono tutti associati a livelli elevati di trigliceridi.
- Età: i numeri di trigliceridi tendono a insinuarsi quando si invecchia.
- Dieta scadente: troppo zucchero o alcool può aumentare la quantità di trigliceridi prodotti nel fegato.
- Farmaci: contraccettivi orali, steroidi e diuretici sono tutti associati con alti livelli di trigliceridi.
- Ereditarietà: alti livelli di trigliceridi possono essere eseguiti solo in famiglia.
Trigliceridi e ictus
Come fattore di rischio, i livelli di trigliceridi sono stati tradizionalmente visti come l'elemento portante degli altri componenti del pannello lipidico standard: colesterolo totale, LDL e HDL (il "colesterolo buono"). Livelli elevati di LDL sono stati considerati i primi sospettati nello sviluppo dell'ictus. Ma la ricerca pubblicata nel 2008 suggerisce che, considerati da soli, i livelli di trigliceridi hanno un forte legame con lo sviluppo dell'ictus.
Nel corso di un periodo di quattro anni, i ricercatori dell'Università della California a Los Angeles hanno raccolto dati su oltre 1.000 pazienti che sono stati ricoverati in un centro medico universitario per attacco ischemico transitorio (TIA), noto anche come "mini-ictus". Il TIA è una condizione in cui un'arteria è temporaneamente bloccata da un coagulo di sangue, ma non provoca sintomi permanenti o disabilità.
Tutti i pazienti dello studio avevano i pannolini lipidici a digiuno estratti il giorno successivo al ricovero in ospedale. Confrontando questi pannelli lipidici, i ricercatori hanno scoperto che i pazienti con i livelli più alti di trigliceridi erano 2,7 volte più soggetti a soffrire di ictus rispetto a quelli con bassi livelli di trigliceridi. I livelli di LDL, tuttavia, non hanno mostrato alcuna correlazione con il rischio di ictus.
Ovviamente, LDL non è completamente fuori dal comune. Le LDL tendono ad essere più elevate nei pazienti colpiti da ictus rispetto ai soggetti sani. Livelli elevati di LDL sono anche legati ad un aumentato rischio di sviluppare malattia coronarica.
Ottenere i trigliceridi sotto controllo
Gli individui con alti livelli di trigliceridi dovrebbero sapere che ci sono cose che possono essere fatte per aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi.
Puoi notare una riduzione fino al 50 percento con il cambiamento dello stile di vita:
- Perdere peso in eccesso : se sei in sovrappeso, perdere il 5-10% del peso corporeo può abbassare i trigliceridi fino al 20%.
- Esercizio: l'attività fisica aiuta a liberare il corpo dal grasso in eccesso, ma anche senza perdita di peso, l'esercizio fisico può ridurre i livelli di grassi nel sangue.
- Scegli il pesce invece della bistecca: la carne, come la bistecca o il maiale, è ricca di grassi saturi, ma i pesci (specialmente quelli di acque profonde e grasse come il tonno bianco e il salmone) sono ricchi di acidi grassi omega-3, che aiuta a combattere livelli di trigliceridi.
- Sii prudente sui cocktail: anche l'assunzione moderata di alcol può aumentare considerevolmente i livelli di trigliceridi. D'altra parte, il consumo moderato di alcol aiuta anche a migliorare il tuo HDL, il "colesterolo buono", rendendo questo un problema complicato e vale la pena discutere con il medico.
> Fonti:
> Aterosclerosi e ictus. Associazione americana del cuore. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
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