In che modo l'Art Therapy può essere d'aiuto alle persone che vivono con il cancro?
L'arte terapia è un campo abbastanza nuovo in medicina. Eppure l'arte, che sia vista o creata, è nota da tempo per avere effetti curativi. Per le persone che vivono con il cancro, questa terapia può essere utile in molti modi. Oltre a fornire una fuga rilassante sullo sfondo dell'ansia del trattamento e della paura per il futuro, dipingere o disegnare può aiutarti a capire la miriade di emozioni che possono accompagnare una diagnosi di cancro.
Emozioni che sono spesso difficili da esprimere a parole.
Non devi essere un artista, o anche l'arte per beneficiarne. L'unico requisito è una mente aperta e la capacità di tenere una matita o un pennello.
Che cos'è esattamente la terapia artistica?
L'arte terapia può essere definita semplicemente come l'uso dell'arte per promuovere la guarigione. L'arte in questo senso risponde ai bisogni fisici, emotivi e spirituali che accompagnano una diagnosi di cancro. L'arte può essere utilizzata in modo esperienziale - come la visualizzazione di dipinti in un museo o in un libro, o in modo creativo - come pittura, disegno, scultura, bordatura o una serie di altri tipi di attività creative.
Le forti emozioni che le persone sperimentano con il cancro sono spesso difficili da ritrarre a parole. Tuttavia, esprimere sentimenti consente ai tuoi cari di sapere cosa stai vivendo - almeno in una certa misura - in modo che possano fornire il comfort di cui hai bisogno per far fronte in questo momento. Potrebbe anche permetterti di esprimere emozioni che non sai nemmeno di avere.
Alcuni scienziati affermano che le emozioni si sentono prima nelle immagini e solo più tardi nelle parole. Per questo motivo, l'arte può essere un modo per attingere a ciò che senti dentro, prima di poterlo descrivere a parole.
Cosa succede durante una sessione di terapia artistica?
La pittura o il disegno per la guarigione è diverso dalla creazione di un'opera d'arte che potrebbe essere esposta in una galleria d'arte.
Il focus di una sessione di arteterapia è solo per te. Lo scopo è quello di permetterti di esprimere i tuoi sentimenti, iniziare a capire i tuoi sentimenti e, si spera, ridurre lo stress nel processo. In questo senso, non esiste una tecnica specifica che sia raccomandata. Qualsiasi strumento e qualunque stile di pittura ti portino gioia e pace è l'obiettivo. In molti degli studi sull'arte terapia, i paesaggi erano un tema comune per le persone che vivono con il cancro. Ma il disegno astratto o anche la pittura con le dita potrebbero essere ciò che ti attrae. Ognuno è diverso.
Per iniziare da solo, trova un posto confortevole nella tua casa. Ad alcune persone piace ascoltare la musica mentre dipingono, mentre altre preferiscono il silenzio. Il miglior consiglio che mi è stato dato è stato "iniziare". Non è necessario avere un'immagine in mente o un'idea di ciò che si intende dipingere. Inizia e guarda cosa succede. Questa è la parte espressiva della terapia artistica. Di seguito sono riportati i link per trovare le risorse necessarie e le idee per iniziare a dipingere.
Storia della Terapia dell'Arte
In un certo senso, la terapia artistica è esistita fin tanto che le persone sono esistite sulla terra. Anche prima della parola scritta, l'arte era usata per esprimere emozioni che vanno dall'euforia e alla gioia al dolore e al dolore fisico.
Nel corso del 1900 gli scienziati hanno iniziato a vedere che l'arte poteva svolgere un ruolo nella diagnosi e nel trattamento di persone con malattie mentali e fisiche, e nel 1969 è stata costituita l'American Art Therapy Association. Questa organizzazione educa il pubblico all'uso della terapia artistica in medicina ed è responsabile della definizione degli standard per i terapeuti dell'arte registrati.
Come fa Art Heal?
Non si sa esattamente come l'arte possa aiutare con la guarigione. In mezzo alla tensione dei trattamenti contro il cancro, può offrire un'opportunità di tranquillità e relax - un tempo per fare ciò che si desidera fare da soli. Molte persone scoprono che il tempo per dipingere aiuta a cambiare il loro atteggiamento.
Se ti senti scoraggiato, potresti sentirti più motivato a continuare il trattamento. Se ti senti ansioso, potresti provare calma e pace.
Gli scienziati che hanno studiato l'arte terapia hanno scoperto che la pittura cambia i modelli delle onde cerebrali. Può anche alterare ormoni e neurotrasmettitori nel cervello. La pittura ha dimostrato di cambiare la percezione del dolore - che a sua volta può cambiare la tua visione del mondo.
Benefici di Art Therapy per le persone con cancro
La creazione di arte ha dimostrato di aiutare il benessere fisico ed emotivo. Altri benefici per le persone con cancro possono includere:
- Benefici durante la chemioterapia - Uno studio sull'uso della terapia artistica durante la chemioterapia ha rilevato che era utile in 3 modi principali. Innanzitutto, si pensava che fosse uno sbocco rilassante e creativo. In secondo luogo, i partecipanti hanno ritenuto di aver dato loro l'opportunità di sentirsi ascoltati. E in terzo luogo, ha fornito una strada per esprimere emozioni e cercare un significato nelle loro vite.
- Benefici durante la radioterapia - Un altro studio ha esaminato il ruolo dell'arte nelle donne che stavano passando attraverso la radioterapia per il cancro al seno. Coloro che hanno partecipato hanno avuto miglioramenti in termini di salute totale, qualità della vita totale, salute fisica e salute psicologica. Benefici positivi sono stati visti nell'immagine del corpo, affrontando gli effetti collaterali sistemici (tutto il corpo) del trattamento e in "prospettive future" - qualcosa che mi prenderò la libertà di ridefinire come "speranza".
- Sostegno sociale - In alcuni casi, l'arteterapia ha offerto l'opportunità di supporto sociale a persone che non fanno attivamente parte di un gruppo di supporto per il cancro .
- Miglioramento della salute mentale - Diversi studi hanno scoperto che la creazione di arte riduce i sintomi di ansia e depressione che possono accompagnare una diagnosi di cancro. Una nota ancora più importante è che questo vantaggio può durare a lungo. Uno studio di arteterapia in pazienti con carcinoma mammario ha rilevato che le sessioni hanno prodotto un significativo miglioramento a lungo termine dei sintomi di depressione e ansia.
- Miglioramento della qualità della vita - Attraverso lo sviluppo di una nuova forma di auto-espressione, la pittura è risultata avere effetti positivi sulla crescita personale, sul fronteggiare e sull'interazione sociale per le persone che vivono con il cancro.
- Vantaggi per l'ospedalizzazione - La ricerca ha dimostrato che l'arteterapia può ridurre la necessità di farmaci per il dolore, aumentare la compliance (cioè la volontà di usare farmaci che possono aiutare con il cancro) con i farmaci e diminuire la durata delle degenze ospedaliere.
- Benefici di fine vita - Uno studio condotto su pazienti malati terminali di cancro a Taiwan ha valutato l'effetto dell'apprezzamento artistico e della pittura pratica. I ricercatori hanno scoperto che la creazione di arte è stata utile per portare questi pazienti ad esprimere i loro sentimenti sul cancro terminale. Inoltre, il 70% ha descritto l'esperienza come rilassante e il 53% delle persone ha affermato di sentirsi meglio fisicamente dopo la propria esperienza artistica.
Come posso iniziare?
Una delle bellezze dell'arte terapia è che puoi iniziare ovunque e in qualsiasi momento. Alcune idee per aiutarti a iniziare includono:
- Controllando i libri d'arte nella tua biblioteca o libreria. Se ti stai riprendendo dal trattamento del cancro, questa è una buona opportunità per dare ad un amico una risposta a questa domanda, "Che cosa posso fare per aiutare?"
Una fonte eccellente è The Art Therapy Sourcebook . Altri libri che possono essere utili includono l' arte è un modo di conoscere e di registrazione visiva - In alternativa, quando qualcuno chiede cosa possono fare per te, richiedi un set di matite colorate e un blocco da disegno o una serie di acquerelli.
- Sono disponibili classi o gruppi nella tua comunità? Alcuni ospedali sponsorizzano programmi che offrono arte per la guarigione. Verificare con il proprio team di cura del cancro. Se un programma come questo non è presente nel tuo centro oncologico - e sei a un punto del tuo trattamento quando ti senti bene e motivato ad iniziare un tale programma, chiedi al tuo centro oncologico di controllare esempi di programmi che sono attualmente in atto, come il programma Moffitt Cancer Center Arts in Medicine in Florida, l'Expressive Arts Therapy al Dana-Farber Cancer Institute, o il Smillow Cancer Hospital Art Program a Yale.
Risorse per iniziare:
Dalle gallerie di dipinti alle forniture d'arte e idee, ecco alcune idee che hanno aiutato gli altri a iniziare.
Idee : consulta "idee di pittura" online per idee su cosa dipingere.
Forniture - Può essere frustrante avere un pensiero da esprimere e quindi rendersi conto che non si dispone degli strumenti artistici disponibili per portare avanti la propria idea. Alcune delle opere d'arte che potresti desiderare di avere a portata di mano includono:
- Un cavalletto
- Una tavolozza di colori e una spatola
- Un grembiule per proteggere i tuoi vestiti
- Pennelli
- Vernici: molte persone trovano le vernici acriliche facili per iniziare
- Asciugamani o salviette di carta più un contenitore dell'acqua
Galleria di visualizzazione - Se ti piace vedere le opere d'arte, considera la possibilità di guardare alcuni dei dipinti di Leonardo da Vinci, o controllare la serie "Gli americani a Parigi dal 1860 al 1900". Oncologia su tela
Se hai iniziato un progetto artistico ispirato al tuo viaggio per il cancro, potresti prendere in considerazione l'idea di inserirlo nel concorso "Oncologia su tela". Naturalmente, l'uso più importante dell'arte è per l'espressione e il rilassamento. La pittura non dovrebbe diventare una competizione che aggiunge stress al tuo viaggio. Detto questo, alcune persone scoprono che i lavori che hanno creato possono ispirare anche gli altri e desiderano condividere. Se è così, questo è un posto meraviglioso. I pazienti, i cari di pazienti affetti da cancro e gli operatori sanitari sono invitati ogni anno a condividere i cambiamenti affermativi della vita espressi nell'arte. O se sei in apprezzamento artistico invece dell'espressione pratica, vedere alcune delle presentazioni precedenti può riscaldare il tuo cuore e nutrire la tua anima.
Aggiungi una piccola musica
Per quelli di voi che amano ascoltare la musica mentre dipingete, la combinazione di arte e musica potrebbe raddoppiare i benefici. La musicoterapia per i malati di cancro , che si tratti di suonare musica o semplicemente di ascoltare la musica suonata da altri, sembra avere un certo numero di benefici per chi vive con il cancro.
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