Come avere un recupero ospedaliero a basso stress
11 suggerimenti per migliorare la permanenza in ospedale
Se ti stai sottoponendo a un intervento chirurgico e ti aspetti di essere ricoverato in ospedale per alcuni giorni, potresti avere dubbi sulla tua permanenza. Ci sono molti modi per migliorare il tuo tempo in ospedale, ma alcune delle migliori cose che puoi fare per aiutarti a pianificare in anticipo. Pianifica di ridurre i livelli di stress e ansia prima, durante e dopo la tua permanenza e potresti essere sorpreso dalla velocità con cui ti senti meglio.
Prenditi cura dei problemi finanziari in anticipo
Se sei in grado di occuparti in anticipo delle disposizioni finanziarie per il tuo ricovero in ospedale, può essere meno preoccupante. Chiedere quanto pagherà la tua assicurazione - se non del tutto - può essere estremamente stressante. Telefonate all'ospedale, alla tua compagnia assicurativa e al tuo datore di lavoro possono contribuire ad alleviare lo stress aiutandoti a stabilire che hai attraversato le tue T e puntato il tuo io quando si tratta di tutti i documenti che arrivano insieme all'ospedale. Respirerai più facilmente se la tua preoccupazione primaria sta migliorando, piuttosto che le spese mediche che potresti ricevere in seguito.
Essere disposto a chiedere ai visitatori di andarsene
Può sembrare scortese, ma in realtà non lo è. Essere disposti a chiedere ai visitatori di andarsene (o concordare con l'infermiera a chiedere ai visitatori di andarsene dopo una breve visita) è solo un altro modo per prendersi cura di se stessi. Alcune persone sono grandi visitatori, non impegnano il paziente in conversazione quando preferiscono dormire, sono calmi e tranquilli e generalmente una persona piacevole da frequentare nella stanza.
Altre persone insistono per svegliare il paziente, sollevando argomenti stressanti di conversazione, sedendosi sul letto anche quando il paziente preferirebbe non farlo, mangiare cibo di fronte a un paziente a cui non è permesso mangiare e ogni genere di cose che il il personale e il paziente desiderano che non lo facciano. Non sei in ospedale per intrattenere amici, colleghi e familiari a lungo perduti, sei lì per ricevere cure, guarire e tornare a casa.
Se i tuoi visitatori ti stanno portando fuori, è tempo per loro di andare al bar o andare a casa.
Come essere un buon visitatore
Limita la tua lista degli ospiti
Se i tuoi amici, colleghi e familiari a lungo perduti sono il tipo che porta fuori una persona e fa una ripresa più impegnativa di quanto dovrebbe essere, considera la possibilità di mantenere un po 'di segreto la procedura o la posizione della procedura. Dì alla gente che ti piacerebbe sentire durante la degenza in ospedale che ti piacerebbe parlare con loro al telefono o vederli, e informare il resto dei tuoi conoscenti dopo che sei stato dimesso dall'ospedale. Se qualcuno commenta di essere stato lasciato al buio, potresti dire che non eri pronto a parlarne.
Pianificare aiuto a casa
Potresti aver bisogno di aiuto a casa sia durante che dopo il ricovero. Potrebbe essere qualcosa di semplice come dar da mangiare al tuo gatto per un giorno, o potrebbe essere qualcosa di così difficile come trovare l'assistenza ai bambini per diversi giorni e notti. Prepara queste disposizioni con largo anticipo in modo da avere l'aiuto di cui hai bisogno quando ne hai bisogno. Fai una lista delle cose che devono essere realizzate durante il ricovero e le cose di cui avrai bisogno di aiuto dopo il tuo ritorno a casa. Per alcune persone alle quali vengono imposte restrizioni di sollevamento dopo l'intervento chirurgico, compiti ordinari come la spesa e la lavanderia diventano complicati.
Per gli altri, la stanchezza rende difficile completare le faccende ordinarie come fare un pasto. Chiedere a un amico di visitare per un'ora o due al giorno può essere tutto l'aiuto necessario per recuperare a casa.
Dieci cose da avere a casa dopo la chirurgia
Organizzare il trasporto
Assicurati di trovare qualcuno che ti porti da e per l'ospedale. Potresti essere in grado di guidare fino all'ospedale, ma guidare a casa è meglio lasciarlo a qualcun altro. Tieni il tuo autista postato sulla data prevista di rilascio, nessuno vuole essere lasciato in attesa in ospedale per ore quando finalmente ottengono il permesso di andare a casa.
Quando è sicuro guidare dopo la chirurgia?
Divertiti
Se sei in ospedale, l'idea generale è che ti riposi e ti riprenda finché non sei abbastanza in salute da tornare a casa. Detto questo, una persona può solo dormire così tante ore al giorno e questo può lasciare molte ore per riempire. Questa potrebbe essere la tua occasione per recuperare lo show televisivo che ami ma non puoi mai trovare il tempo per guardare, leggere un libro o anche fare qualche attività tranquilla come lavorare a maglia.
Mentre prendere il tuo laptop e fare tutto il lavoro che normalmente fai nel tuo lavoro dal comfort del tuo letto d'ospedale probabilmente non è una buona idea, cogliere alcune attività divertenti ti aiuterà ad illuminare la giornata e a mantenere le ore trascinate. Puoi persino portare della musica con te, purché non disturbi nessuno. Un iPod è un ottimo modo per ascoltare musica con le cuffie, basta non dimenticare di prendere il caricabatterie.
Essere comodo
Se stai per essere in ospedale, potrebbe anche essere comodo. Per te questo può significare il tuo pigiama e accappatoio preferito. Per gli altri, può significare il loro cuscino da casa, una coperta o le loro migliori pantofole da coniglio. Gli abiti da ospedale sono noti per essere eccessivamente rivelatori. Se sei in grado di indossare le tue cose, potresti trovarti molto più a tuo agio di quello che offre l'ospedale.
Il tuo comfort sarà molto importante dopo l'intervento chirurgico e il farmaco antidolorifico può fare così tanto. Oltre agli antidolorifici, puoi anche ridurre il dolore rilassandoti e dormendo abbastanza insieme ad altre tecniche per alleviare il dolore.
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Pack bene
L'imballaggio può fare la differenza tra una noiosa, scomoda permanenza e un'esperienza più piacevole. Non dimenticare alcune scarpe comode, alcuni vestiti che non sfregeranno contro la tua incisione e i tuoi articoli da toeletta. Se rimarrai in ospedale dopo la procedura, lascia a casa oggetti di valore ma prendi cose che ti aiuteranno a passare il tempo, come libri, un computer portatile.
Cosa portare in ospedale (lasciare oggetti di valore a casa!)
Fai domande prima di andare in ospedale
Non aspettare i minuti prima dell'intervento per porre le domande scottanti alle quali hai veramente bisogno di una risposta. Se sei in attesa di un intervento chirurgico e hai altre domande, chiama l'ufficio del chirurgo. Non vuoi ricevere una risposta che non ti piace immediatamente prima della procedura quando dovrai prendere una decisione veloce. Raccogli le informazioni di cui hai bisogno prima del tuo intervento chirurgico in modo che tu sappia che hai preso la decisione giusta prima di andare in ospedale.
Domande da porre prima della chirurgia
Riduci lo stress all'ospedale
Lo stress è una parte inevitabile dell'essere in ospedale, ci sono preoccupazioni per stare bene, tornare a casa, superare i dolorosi primi giorni dopo l'intervento e così anche altre preoccupazioni che sono una parte normale dell'esperienza. Cerca di evitare ulteriori fonti di stress. Per alcuni, potrebbe essere evitato il notiziario delle 24 ore in televisione. Per altri la riduzione dello stress può significare evitare di avere troppi visitatori o ricevere frequenti aggiornamenti su come i loro figli stanno facendo con il loro caregiver temporaneo.
Identifica ciò che aumenta il tuo livello di stress e agisci per impedire a quei fattori di stress di rendere il tuo ospedale più stressante di quanto debba essere. Per alcuni pazienti, solo l'idea di lasciare il cellulare a casa provoca un grande stress, per altri è il modo ideale per riposarsi.
Affrontare la paura e l'ansia della chirurgia
Esaminare le istruzioni preoperatorie
Questo può sembrare sciocco, ma gli interventi chirurgici vengono annullati ogni giorno perché il paziente non ha seguito le istruzioni preoperatorie. Immagina di affrontare tutti i problemi per organizzare un passaggio da e per l'ospedale, un canile per i tuoi cani, riempire le prescrizioni e prendersi una settimana di lavoro solo per sapere che non effettuerai un intervento chirurgico perché hai bevuto un bicchiere di succo d'arancia prima di partire per l'ospedale. Succede ed è frustrante per tutte le persone coinvolte. Nella settimana prima della procedura, prenditi il tempo di rivedere le istruzioni fornite e pianifica di seguirle.
Le istruzioni preoperatorie sono particolarmente importanti quando è necessario eseguire una "preparazione dell'intestino", come prima di una colonscopia. C'è un giorno intero o due di preparazione che devono essere fatti prima di questo tipo di procedura, e un fallimento in tal senso può comportare il pagamento di commissioni significative senza il vantaggio di poter avere la procedura.
Una parola da molto bene
Il tuo recupero sarà diverso da quello che sperimentano altri pazienti, anche quando stanno facendo lo stesso intervento chirurgico che sei tu. Il tuo rischio di complicazioni sarà unico, così come le sfide che dovrai affrontare mentre tornerai alle tue normali attività. La tua chirurgia sostitutiva dell'anca sarà diversa da quella del tuo vicino, l'appendicectomia di tuo figlio sarà diversa da quella che ricordi della tua infanzia, e così via. Ogni persona è unica e per questo motivo ogni recupero sarà ugualmente unico.
Prima di un intervento chirurgico, prenditi il tempo per fare la tua ricerca, trova il miglior chirurgo, esplora trattamenti alternativi, assicurati che la tua assicurazione sia in rete e tutti gli altri piccoli dettagli che apriranno la strada a una calma e tranquilla ripresa. Lo sforzo di essere preparato ne varrà la pena quando si avrà una ripresa rapida e senza interruzioni.
fonti:
Gestione dello stress. Medline Plus. Accesso a settembre 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm