L'aderenza è la parola di fantasia per "seguire gli ordini dei medici". Ciò che realmente significa, per la maggior parte delle persone, è ricordarsi di prendere le medicine . Può sembrare semplice, ma ben il 50% delle persone non assume correttamente la sua medicina. Dimenticano le dosi, prendono i farmaci nel momento sbagliato, ignorano le istruzioni e persino deliberatamente cambiano le dosi assumendo più o meno di quanto dovrebbero.
La medicina è un trattamento
Per la stragrande maggioranza delle condizioni di salute, i farmaci sono l'unica cosa che i medici devono aiutare a farti migliorare (la chirurgia è l'altro strumento principale ). Ecco: farmaci e chirurgia. Il resto degli strumenti e della tecnologia di un medico sono diagnostici. In altre parole, gli strumenti sono cose per capire quale farmaco (o chirurgia) è necessario.
Se ricevi la tua prescrizione piena e non intraprendi azioni per assicurarti di prendere i farmaci correttamente e in tempo, stai minando il tuo trattamento e i potenziali progressi sia per curare il tuo disturbo che per gestirlo efficacemente.
Per quelli di noi che hanno difficoltà a mantenere tutte le nostre terapie farmacologiche in ordine o che semplicemente trovano difficile mantenere il nostro regime di farmaci prescritto, questi suggerimenti per ricordare i farmaci e attenersi al piano di trattamento possono fornire una soluzione.
1. Usa una scatola della pillola
Il metodo più semplice per organizzare i tuoi farmaci è una pillola.
Una volta alla settimana, dedicherai del tempo per organizzare la tua pillola mettendo i farmaci in ogni piccolo contenitore per ogni giorno della settimana. Non solo questa pratica ti assicura di prendere tutti i tuoi farmaci quotidiani necessari, ma è un ottimo modo per assicurarti di sapere sempre se hai già assunto o meno i tuoi farmaci.
È possibile ottenere semplici scatole pillola nel vostro negozio di droga o farmacia. Vengono in molte varietà di diverse dimensioni, colori e forme a quelli che si bloccano o sono facili da aprire. Ci sono persino scatole per le pillole disponibili per le persone che hanno bisogno di assumere farmaci 3 volte al giorno o più. Il fortino è anche un ottimo modo di vedere quanto spesso ti dimentichi di prendere la tua medicina. Non puoi litigare con la pillola di ieri che è ancora nella scatola.
2. Ottieni informazioni strategiche sul posizionamento delle pillole
"Fuori dagli occhi, lontano dalla mente" è davvero vero quando si tratta di farmaci. Metti i farmaci o la scatola delle pillole all'aperto (ma lontano da animali domestici e bambini) dove puoi vederli. Questo è particolarmente importante nella prima o nella seconda settimana di assunzione di un nuovo farmaco. Dopo che l'abitudine al trattamento è forte, puoi mettere via il medicinale. Cerca di non metterlo via finché non hai avuto due settimane intere di non dimenticare una dose. Potresti anche scoprire che tenere la dose del mattino con lo spazzolino o la macchina da caffè o la dose della sera sul comodino ti suggerirà di assumere i farmaci ogni giorno.
3. Premiati per il ricordo
È molto più facile ricordare qualcosa di piacevole rispetto a qualcosa di spiacevole. Usalo a tuo vantaggio collegando il tuo farmaco in tempo con qualche ricompensa (come un pezzo di cioccolato).
Puoi sviluppare molto rapidamente l'abitudine di gustare un pezzo di cioccolato (o altre cose piacevoli) a una certa ora del giorno. La tua brama per il cioccolato potrebbe anche innescare la tua memoria per prendere le tue vitamine!
4. Aggiungi qualcosa di insolito alla tua routine di medicina
Che ci crediate o no, fare qualcosa di sciocco prima di prendere le vostre pillole può aiutarvi a ricordare la vostra medicina ogni giorno. I ricercatori hanno effettivamente testato questa idea facendo in modo che gli anziani, in un laboratorio, si mettessero la mano sulla testa prima di svolgere compiti di memoria ripetitivi. Quando gli anziani hanno fatto questo, sono stati in grado di ricordare meglio i compiti. L'idea di questo suggerimento è di fare qualcosa di insolito quando vai a prendere le medicine (picchi la testa, batti il legno, schiocca le dita, ecc.).
Aggiungendo in un altro senso (tocco), aumenterai le tue possibilità di ricordare i tuoi farmaci.
5. Tenere un elenco di farmaci corrente
Potresti essere sorpreso di quanto spesso qualcuno dimentichi quali farmaci dovrebbe assumere o dimentica del tutto certi farmaci. Tieni un elenco di farmaci aggiornato, completo di dosaggio e istruzioni speciali. Fare riferimento alla lista settimanale quando si riempie il fortino per assicurarsi di non dimenticare nulla. Troverai questo elenco utile anche quando cerchi un nuovo fornitore di farmaci. La maggior parte delle nuove forme di assunzione dei pazienti richiede un elenco di farmaci attuali e, più accurati sono i dettagli forniti, meglio è. Mentre ci sei, prova questi altri suggerimenti per ottimizzare le tue cure mediche.
6. Non dimenticare le ricariche
Un altro motivo comune per cui le persone dimenticano le dosi è che si dimenticano di riempire le loro ricariche prima che sia già troppo tardi. Se hai una buona farmacia, possono chiamare per ricordarti, ma in ultima analisi spetta a te rimanere in cima alle tue ricariche di prescrizione. Quindi prova a segnare le date di ricarica sul tuo calendario, con un promemoria per raccogliere le ricariche prima che tu sia completamente fuori. Questo è particolarmente importante se usi una farmacia per corrispondenza e devi consentire che i farmaci ti vengano spediti. Alcune farmacie per corrispondenza offrono persino un programma di auto-ricarica. Guarda le tue opzioni con i farmaci che prendi regolarmente.
7. Verifica possibili interazioni farmacologiche
Un altro motivo comune per cui le persone dimenticano le dosi intenzionalmente è che credono che il farmaco le stia facendo ammalare o gli abbia dato effetti collaterali indesiderati. Prima di dare la colpa al farmaco, controlla con il tuo farmacista per assicurarti che i tuoi farmaci non stiano combattendo l'uno con l'altro. Assicurati di considerare anche eventuali supplementi naturali o erboristici che stai prendendo.
Leggere sempre attentamente le etichette sugli alimenti che potrebbero interferire con gli effetti dei farmaci e ricordare di seguire le istruzioni del medico. Se un farmaco è specificato come "dovrebbe essere assunto con il cibo" o altre istruzioni simili, assicurarsi di aderire a loro in quanto possono aiutare a evitare sintomi come mal di stomaco o effetti collaterali più gravi.
Fonte:
Un pat stupido sulla testa aiuta gli anziani a ricordare il Daily Med. Newswise Medical News. Luglio 2009.