Hai mai provato trattamenti naturali per le tue emicranie? Mentre ci sono prove scientifiche limitate per dimostrare il loro beneficio, molte persone cercano conforto in rimedi a base di erbe che possono trovare nel loro negozio di alimentari locale.
Naturalmente prima di consumare qualsiasi prodotto erboristico, si prega di discutere con il proprio medico, in quanto alcuni hanno effetti collaterali e interagiscono con i farmaci che si possono prendere.
Detto questo, ci sono due ricette di bevande salutari e deliziose che non contengono tipici ingredienti che attivano l'emicrania. Come ulteriore bonus, oltre a offrire conforto alle tue papille gustative, possono anche aiutare a lenire il mal di testa.
Calda carruba gingered
Se stai cercando un drink caldo e accogliente da sorseggiare, prova questa ricetta. Questa bevanda è ispirata alla ricetta di carruba piccante aromatizzata sul sito web Whole Foods e contiene alcuni ingredienti per combattere l'emicrania, tra cui lo zenzero e il miele.
Invece di cioccolato, un potente innesco emicranico per molti di noi, questa bevanda contiene carruba, che ha meno probabilità di essere un trigger di emicrania. La polvere di carruba è un sostituto della polvere di cacao. È a basso contenuto di grassi e non contiene caffeina . Puoi goderti questa bevanda senza doversi preoccupare se stai andando oltre il limite di caffeina per il giorno.
Contiene anche lo zenzero, che blocca le prostaglandine - sostanze chimiche che causano infiammazioni che contribuiscono al dolore alla testa.
Per sostenere i poteri di combattere l'emicrania dello zenzero, uno studio del 2014 sulla ricerca in fitoterapia, ha trovato che la polvere di zenzero è efficace quanto il sumatriptan nell'alleviare l'emicrania senza aure. Anche lo zenzero può aiutare a scongiurare la nausea legata all'emicrania e può comportare un minor numero di effetti collaterali rispetto al sumatriptan per gli emicranici.
Mentre non ci sono prove scientifiche, il miele è un rimedio casalingo aneddotico per le emicranie.
Tempo di preparazione: 10 minuti
Dimensione della dose: 2
ingredienti
• 1 pezzo di zenzero (circa 1 pollice), sbucciato e dimezzato
• 3 cucchiai di polvere di carruba
• 2 tazze di latte (ho usato latte di mandorle, ma anche soia o latticini vanno bene)
• 4 cucchiaini di miele
• 1 pizzico di cannella
• ½ pizzico di noce moscata
Versare due tazze d'acqua in una pentola o una casseruola e portare a ebollizione. Aggiungere lo zenzero e cuocere a fuoco lento per 5 minuti a fuoco basso. Rimuovi lo zenzero. Aggiungere la polvere di carruba e mescolare fino a completa miscelazione. Aggiungere il latte e il miele e riscaldare fino a quando non è caldo, ma non bollire. Versare la bevanda in tazze, mescolare bene e cospargere con cannella e noce moscata. Adesso rilassati e divertiti!
Frullato di anguria e cetriolo
Qualunque sia il periodo dell'anno, una bevanda a base di ingredienti freschi e idratanti è sempre rinfrescante. La disidratazione è un fattore chiave anche per il mal di testa , quindi come bonus extra, questa bevanda non è solo deliziosa, ma può aiutare a prevenire le emicranie.
Tempo di preparazione: 5 minuti
Dimensione della dose: 2
ingredienti
• 1/2 un cocomero o circa 2 chili
• 1/2 cetriolo
• 1 tazza di ghiaccio
• 1 cucchiaio di miele
• 2 foglie di menta
Taglia l'anguria a cubetti e cerca di seminare il più possibile. Sbuccia, semina e trita il cetriolo a pezzi.
Aggiungi il ghiaccio, il miele, l'anguria e il cetriolo in un frullatore. Puoi anche usare uno spremiagrumi. Per addensare di più il frullato, aggiungi altro ghiaccio. Versare nei bicchieri e aggiungere una foglia di menta. Godere!
> Fonti:
> Bulchholz > David. Guarisci il tuo mal di testa: il programma 1-2-3 per prendere in carico il tuo dolore. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Confronto tra l'efficacia di Ginger e Sumatriptan nel trattamento ablativo dell'emicrania comune. Phytother Res 2013 maggio.