Come può una dieta sana aiutare a trattare i pazienti con BPCO?
La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una malattia dei polmoni in cui le vie respiratorie si infiammano e si restringono. Esiste una dieta speciale specificamente per quelli con diagnosi di BPCO che aiuterà con sintomi unici per le persone con la malattia. Il mantra "tu sei quello che mangi" non è mai stato più importante come lo è quando stai pianificando una dieta BPCO.
Perché?
BPCO e respiro corto
Uno degli aspetti più spaventosi della BPCO è la dispnea, la sensazione di mancanza di respiro. Quando la dispnea inizia a interferire con il completamento di un pasto, può portare a perdita di peso e malnutrizione , una complicanza comune della BPCO . La malnutrizione prolungata è associata ad una diminuzione della sopravvivenza tra i pazienti con BPCO. Seguendo una dieta BPCO sana, quindi, svolge un ruolo importante nel trattamento della malattia.
Le persone con BPCO hanno bisogno di più calorie?
Alcune persone con BPCO hanno un fabbisogno energetico superiore rispetto ad altri. Infatti, secondo l'American Lung Association, alcuni pazienti con BPCO richiedono dieci volte più calorie da respirare rispetto a una persona sana. Per scoprire quante calorie hai bisogno di mantenere, perdere o aumentare di peso, parla con il tuo medico o il tuo dietologo. A seconda della gravità della tua mancanza di respiro, del periodo di tempo che ti è stato diagnosticato e dell'indice di massa corporea, potresti avere esigenze caloriche diverse da quelle che hai avuto una volta.
Una dieta sana può curarmi?
Sebbene una dieta sana non possa curare la BPCO, può aiutarti a sentirti meglio ea darti più energia per tutte le tue attività quotidiane, compresa la respirazione. Mangiare bene può anche aiutarti a combattere le infezioni del torace, che sono comuni tra i pazienti con BPCO.
The Great Eight: linee guida nutrizionali di base per chi soffre di BPCO
Ecco alcune linee guida nutrizionali di base che supporteranno il tuo corpo se ti è stata diagnosticata una BPCO o un'altra malattia polmonare cronica:
1. Mantenere un peso corporeo sano
Se sei sovrappeso, il tuo cuore e i tuoi polmoni devono lavorare di più per respirare. Al contrario, se sei sottopeso, potresti sentirti debole, stanco ed essere più suscettibile alle infezioni. Le infezioni del torace possono rendere più difficile la respirazione e provocare esacerbazione della BPCO . In generale, le persone con BPCO lottano di più per essere sottopeso rispetto al sovrappeso, e anche se le persone che non hanno faticato ad aumentare di peso potrebbero accontentarsi di provare ad aggiungere calorie alla loro dieta, non è così facile. Essere in sovrappeso può dare ai tuoi polmoni più lavoro da fare, ma essere sottopeso può seriamente minacciare la capacità del tuo corpo di combattere le infezioni.
2. Monitora il tuo peso corporeo
Pesare te stesso almeno una volta alla settimana ti aiuterà a mantenere il peso sotto controllo. Se sta assumendo diuretici o steroidi, tuttavia, il medico può raccomandare le pesature giornaliere. Se hai un aumento di peso o una perdita di due chili in un giorno o cinque sterline in una settimana, dovresti contattare il medico.
3. Bevi molti liquidi
A meno che il medico non le dica diversamente, dovresti bere giornalmente da sei a otto bicchieri da otto once di bevande non contenenti caffeina. Questo aiuta a mantenere il tuo muco sottile, rendendo più facile per il tuo corpo a tossire.
Alcune persone trovano più facile riempire un contenitore pieno del loro fabbisogno giornaliero di liquidi al mattino e distribuirlo durante il giorno. Se provi questo metodo, è meglio rallentare l'assunzione di liquidi verso sera, così non sei sveglio tutta la notte a urinare.
4. Diminuisci la tua assunzione di sodio
Mangiare troppo sale fa sì che il tuo corpo mantenga fluido e troppi liquidi possono rendere più difficile la respirazione. Per ridurre l'assunzione di sodio, non aggiungere sale quando cucini e assicurati di leggere tutte le etichette degli alimenti. Se il contenuto di sodio nel cibo è superiore a 300 milligrammi di sodio per porzione, non mangiarlo. Se stai pensando di usare sostituti del sale, assicurati di consultare prima il medico, in quanto alcuni ingredienti nei sostituti del sale possono essere altrettanto dannosi del sale.
Un esempio è la sostituzione del potassio per il sodio. Il potassio può essere più una sfida per il corpo di qualcuno che ha problemi ai reni di sodio.
5. Indossa la cannula di ossigeno mentre mangi
Se il medico le ha prescritto ossigenoterapia continua, assicurati di indossare la cannula quando mangi. Dal momento che il tuo corpo richiede energia extra per mangiare e digerire il cibo, avrai bisogno dell'ossigeno aggiuntivo.
6. Evitare l'eccesso di cibo e gli alimenti che causano gas
Quando mangi troppo, lo stomaco può sentirsi gonfio rendendo la respirazione più difficile. Anche le bevande gassose o gli alimenti che producono gas come i fagioli, il cavolfiore o il cavolo possono causare gonfiore. L'eliminazione di questi tipi di bevande e alimenti alla fine consentirà una respirazione più facile.
7. Mangia più piccoli, pasti più frequenti che sono ad alto contenuto di calorie
Se sei sottopeso, mangiare pasti più piccoli e più frequenti con più calorie può aiutarti a soddisfare le tue esigenze caloriche in modo più efficiente. Questo può anche aiutarti a sentirti meno pieno o gonfio, rendendo più facile respirare. Evitare prodotti a basso contenuto di grassi o ipocalorici. Completa i tuoi pasti con snack ad alto contenuto calorico come budino o cracker con burro di arachidi.
8. Includere abbastanza fibre nella vostra dieta
Alimenti ricchi di fibre come verdure, legumi secchi, crusca, cereali integrali, riso, cereali, pasta e frutta fresca aiutano nella digestione aiutando il cibo a muoversi più facilmente attraverso il tratto digestivo . Il fabbisogno giornaliero di fibre dovrebbe essere compreso tra 20 e 35 grammi di fibre al giorno. Fai attenzione, tuttavia, poiché molte persone che aumentano rapidamente le fibre nella loro dieta sperimentano gas doloroso. Se non hai consumato la quantità ideale di fibra (che è la norma tra la popolazione nel suo complesso), prova ad aumentare la tua fibra di pochi grammi al giorno fino a raggiungere questo obiettivo.
Un'ultima parola sulla nutrizione nella BPCO
Il cibo dà al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per l'energia, e il tuo corpo ha bisogno di energia per tutto ciò che fai, compreso il respiro e il mangiare. Se hai difficoltà a respirare durante il pasto, dai un'occhiata a questi 13 consigli dietetici per una migliore respirazione .
Infine, siamo più propensi a provare qualcosa se è divertente. Prova ad aggiungere questi super alimenti alla BPCO e osserva se fanno la differenza nella tua vita con la BPCO come hanno fatto per gli altri.
Per ulteriori informazioni sulle linee guida dietetiche e sulla BPCO, assicurarsi di verificare con il proprio medico di base o con un dietologo registrato.
fonti:
Berthon, B. e L. Wood. Nutrizione e salute respiratoria - Rassegna delle caratteristiche. Sostanze nutritive 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H. e K. Aoshiba. Sottonutrizione in pazienti con BPCO e suo trattamento. Sostanze nutritive 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G. e S. Yadav. Nutrizione nella malattia polmonare ostruttiva cronica: una revisione. Journal of Translational Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.