Affrontare calore e umidità con la BPCO
Per le persone con la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), il caldo estivo non è solo scomodo, può portare a complicazioni pericolose. Il calore e l'umidità estremi possono peggiorare i sintomi della BPCO, tra cui mancanza di respiro e broncospasmi.
Ecco uno sguardo più da vicino ai problemi che si possono incontrare con la BPCO nella stagione calda e su come prevenire gravi complicazioni estive.
Peggioramento della dispnea in estate
Una delle principali lamentele dei pazienti con BPCO è dispnea o mancanza di respiro. Quando la temperatura si riscalda, il tuo livello di dispnea può a volte essere molto più grande del normale. Perchè è questo?
Le temperature estreme spesso portano a stress per tutto il corpo. Se pensiamo a come i nostri corpi reagiscono allo stress, potremmo essere in grado di capire meglio il fenomeno di come la temperatura influenza la respirazione.
Il corpo lavora sempre per cercare di mantenere una temperatura corporea normale, che è di circa 98,6 gradi F. Quando siamo esposti a condizioni climatiche estreme, come durante il caldo estivo, il corpo deve spendere energie extra per cercare di raffreddarsi al fine di mantenere una temperatura corporea normale.
Questo fabbisogno energetico supplementare induce il corpo a richiedere più ossigeno. Se hai la BPCO, stai già utilizzando molta della tua energia solo per respirare, per non parlare di tutto ciò che fai durante il giorno.
Quindi non è raro sperimentare un maggiore livello di mancanza di respiro quando si è esposti a temperature estreme. Il tuo corpo è costretto a usare più energia mentre lotta per mantenere la temperatura corporea.
Broncospasmi con BPCO e calore
Sei mai uscito in una giornata molto calda e hai fatto un respiro profondo?
Il risultato è spesso sorprendente. Per le persone con BPCO le cui vie aeree sono già infiammate e irritate, respirare aria calda può portare a broncospasmo.
Durante un broncospasmo, la muscolatura liscia delle vie aeree ( i bronchi ) si contrae, riducendo le dimensioni delle vie aeree. La risultante diminuzione delle dimensioni delle vie aeree rende più difficile l'entrata o l'uscita di aria dai polmoni. Successivamente, scoprirai che è più difficile respirare e potresti perdere il respiro.
Non è solo il caldo estivo che è un problema. Elevate temperature interne determinano un aumento delle concentrazioni di particelle nell'aria, che possono peggiorare i sintomi della BPCO. Lo stesso vale per l'aria esterna quando sono presenti inquinanti atmosferici. Sfortunatamente, sappiamo che gli inquinanti atmosferici esterni sono associati sia a esacerbazioni di BPCO che a decessi.
Prevenire le complicazioni
Mentre non possiamo controllare il tempo, possiamo controllare il nostro ambiente e la nostra esposizione a calore e umidità estremi. Ecco alcuni passi da fare per battere il caldo quest'estate e respirare più facilmente:
Bevi molti liquidi: durante i caldi mesi estivi, dovresti aumentare l'assunzione di liquidi indipendentemente dal tuo livello di attività o sete. La perdita di acqua dal corpo (attraverso la sudorazione) può variare da 0,3 litri / ora in un ambiente sedentario confortevole, fino a 6,0 litri all'ora con una combinazione di calore elevato e attività fisica.
Se non si compensa questa perdita d'acqua con l'assunzione di liquidi, si può rapidamente disidratarsi.
Indossare abbigliamento e protezione solare appropriati: una scottatura solare rende ancora più difficile per il corpo raffreddarsi, quindi assicurati di indossare una buona crema solare ogni giorno, anche se non hai intenzione di stare alla luce diretta del sole. Mantieni la calma indossando capi leggeri, di colore chiaro e ampi. Molte persone con BPCO hanno livelli insufficienti di vitamina D , quindi potresti voler applicare la tua crema solare (in modo da poter assorbire la vitamina D) dopo essere stata al sole per cinque o dieci minuti.
Pianifica attentamente le tue attività: se devi uscire, fallo nelle prime ore del mattino o dopo che il sole tramonta.
Quando guidi, parcheggia nelle zone ombreggiate e metti i parasole nella tua auto. Scegli i locali climatizzati e le attività al coperto.
Stay Cool: Se possibile, stare in un edificio con aria condizionata (anche se uscire per brevi periodi, specialmente la mattina presto o tardi la sera, può essere molto salutare per chi vive con BPCO). Se non avere l'aria condizionata, pianificare la giornata in modo da coinvolgere i luoghi che fanno, ad esempio, la biblioteca, un centro commerciale o la casa di un amico o familiare che è dotato di aria condizionata. Tieni presente che se l'aria condizionata è necessaria per la tua salute, potresti essere in grado di detrarlo dalle tasse con una nota del medico. Fai una doccia o un bagno fresco per abbassare la temperatura corporea. Evita le attività che comportano l'utilizzo di energia extra. Chiama il tuo dipartimento sanitario locale per vedere se è in grado di consigliare un rifugio per il riscaldamento nella tua zona.
Usa il sistema Buddy: durante i caldi mesi estivi, assicurati che amici o familiari chiamino almeno due volte al giorno per assicurarti di essere a posto. Questa è una buona idea a prescindere dalla stagione o dal caldo.
Evita l'attività in eccesso: sarai in grado di sopportare meglio il calore se eviti un'intensa attività fisica o l' esercizio fisico durante le giornate calde. Ancora una volta, è importante notare che l'esercizio fisico è molto importante per le persone con BPCO e può non solo migliorare la qualità della vita ma aumentare la sopravvivenza. La cosa migliore da fare è esercitarsi in un luogo dove è disponibile l'aria condizionata. Assicurati di avere molta acqua poiché la combinazione di attività fisica e calore aumenta ulteriormente la perdita di liquidi.
Prendi i farmaci come indicato: ricorda di prendere i farmaci secondo le istruzioni del medico. Se usi l'ossigeno, parla con il tuo medico del tuo fabbisogno di ossigeno durante i mesi estivi.
Prestare attenzione ai bollettini meteorologici : rendi un punto per guardare o ascoltare il bollettino meteorologico giornaliero che ti avvisa delle condizioni meteorologiche attuali. Scopri come utilizzare la tabella dell'indice di calore fornita dal Servizio meteorologico nazionale che valuta la gravità del tempo considerando sia il calore che l' umidità. Prestare attenzione anche agli avvisi di inquinamento. Come notato sopra, l'aumento di calore, sia all'interno che all'esterno, aumenta la concentrazione di particolato nell'aria, che potrebbe influire sulla respirazione. Pianifica le tue attività durante i periodi di clima più moderato, privo di avvisi meteorologici estremi. Anche brevi periodi di temperature estreme possono causare gravi malattie e / o complicanze della BPCO .
Conclusione sulla sicurezza estiva con la BPCO
L'estate può essere un momento meraviglioso per aumentare il tempo al di fuori e l'esercizio fisico, entrambi importanti per la qualità della vita. Tuttavia, prendere un momento per considerare la sicurezza nel calore e l'umidità è fondamentale. Tieni presente che il fabbisogno di liquidi può aumentare notevolmente con il calore e che la disidratazione può verificarsi rapidamente. Prendere i pochi e semplici passaggi sopra può aiutarti a goderti questi mesi estivi al massimo.
> Fonti:
> Hansel, N., McCormack, M. e V. Kim. Gli effetti dell'inquinamento atmosferico e della temperatura sulla BPCO. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci e Stephen L .. Hauser. Principi di medicina interna di Harrison. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Stampa.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Effetti respiratori del calore interno e l'interazione con l'inquinamento atmosferico nella malattia polmonare ostruttiva cronica. Annali della American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.