La trazione funziona davvero per la lombalgia?
Uno studio conferma che l'utilizzo della trazione lombare con l'esercizio per la lombalgia non offre risultati migliori rispetto agli esercizi di sola terapia fisica .
Se soffri di lombalgia, potresti beneficiare dei servizi qualificati di un terapista fisico per aiutarti a liberarti del dolore e tornare al normale livello di attività. Il tuo PT può utilizzare vari trattamenti per aiutare la tua condizione.
La trazione lombare può essere uno di quei trattamenti.
Ma la trazione lombare aiuta davvero a lombare o sciatica ? Forse no.
Cos'è la trazione lombare?
La trazione lombare è una modalità terapeutica utilizzata da alcuni fisioterapisti per trattare il mal di schiena o la sciatica. Lombare o bassa schiena, la trazione aiuta a separare gli spazi tra le vertebre, le ossa che formano la colonna vertebrale. In teoria, separare leggermente queste ossa può aiutare a togliere pressione ai nervi pizzicati per ridurre il dolore e migliorare la mobilità.
Sembra buono, giusto?
Ogni volta che si prende in considerazione qualsiasi modalità o trattamento PT, è necessario comprendere ciò che la ricerca mostra al riguardo. L'uso del trattamento è semplicemente dovuto a un'idea o a una teoria o è dimostrato che funzioni per la tua condizione specifica?
Che cosa mostra la ricerca sulla trazione lombare?
Uno studio pubblicato sul Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) ha esaminato l'effetto di aggiungere trazione lombare a un programma di esercizi basato sull'estensione per il mal di schiena.
Un gruppo di 120 pazienti con mal di schiena e impingement delle radici nervose sono stati scelti a caso per sottoporsi a trazione lombare con esercizi o semplicemente esercizi per il dolore. Gli esercizi erano basati sull'estensione, il che significa che si concentravano sulla flessione della colonna vertebrale all'indietro, un movimento considerato efficace per molte persone con dolori alla schiena e nervi pizzicati.
I risultati hanno indicato che l'aggiunta della trazione lombare agli esercizi PT non ha offerto alcun beneficio significativo rispetto all'esercizio basato sull'estensione solo per il mal di schiena. La trazione lombare può essere semplicemente una perdita di tempo (e risorse) per il mal di schiena per questa particolare condizione spinale. (Le macchine operose come la decompressione lombare rientrano nella categoria della trazione e quindi probabilmente non offrono alcun beneficio al regime di trattamento della schiena.)
Il miglior trattamento per la lombalgia e la sciatica
Se soffri di lombalgia, l'esercizio e la correzione posturale possono essere la soluzione migliore per trovare sollievo. La ricerca conferma che gli esercizi PT possono aiutarti a ridurre il dolore e migliorare la tua mobilità. Inoltre, l'esercizio fisico è un trattamento attivo che puoi fare praticamente ovunque. Non è necessario affidarsi alla clinica di fisioterapia; puoi imparare come trattare la tua condizione e poi arrivarci. Il tuo PT può anche insegnarti come prevenire gli episodi di mal di schiena.
Importa quale esercizio fai? Sì. Uno studio del 2004 ha rilevato che se fai un esercizio che centralizza i sintomi , puoi ottenere un sollievo rapido e duraturo dal dolore alla schiena. (La centralizzazione è il movimento del dolore alla colonna vertebrale e la centralizzazione del dolore che si manifesta mentre fai esercizio è un buon segno.
Il tuo fisioterapista addestrato con McKenzie può dirti di più.)
Quindi, iniziare un programma di esercizi che centralizza i sintomi se hai dolore spinale può aiutarti a tornare al tuo stile di vita normale in modo rapido e sicuro. Check-in con il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi per la schiena.
Se soffri di lombalgia o sciatica, puoi trarre beneficio da vari trattamenti dal tuo terapista fisico. Se il tuo PT offre trazione lombare per il mal di schiena, i risultati di questo studio indicano che potrebbe non essere realmente necessario. Dovresti discutere delle tue preoccupazioni con il tuo terapeuta e forse vedere se ci sono trattamenti alternativi per te.
L'esercizio dovrebbe essere uno degli strumenti principali che si utilizzano per trattare e prevenire il mal di schiena. Il tuo terapista fisico è un esperto di movimento che può mostrarti quali sono gli esercizi migliori per la tua condizione. Quindi, potrebbe essere una buona idea abbandonare la trazione lombare e spostare la schiena per aiutarvi a tornare rapidamente e in sicurezza al livello ottimale di attività.
Fonti: Long, A. et al. Importa quale esercizio? Uno studio randomizzato controllato di esercizio per la lombalgia. Spine 2004; 1 ° dicembre 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. L'efficacia della trazione meccanica tra sottogruppi di pazienti con dolore lombare e dolori alle gambe: una prova randomizzata. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.