Nei giorni successivi alla diagnosi del cancro di una persona, il partner o il coniuge di solito sarà completamente investito nel vedere la propria persona amata attraverso la crisi. Non è insolito che le coppie si rechino insieme ad ogni appuntamento medico e in chemioterapia , o che vedano un partner che si occupa di farmaci, faccende domestiche, bambini, orari, pasti e una serie di altri compiti, senza esitazioni né lamentele.
Ma poi, dopo mesi o addirittura anni dedicati a dedicare il proprio tempo e le proprie energie come partner e caregiver, i sentimenti di risentimento e rabbia possono cominciare a penetrare. Improvvisamente, le fratture nella relazione iniziano a formarsi, portando dubbi sul fatto che il matrimonio possa effettivamente sopravvivere al trattamento del cancro.
Per quanto sconcertanti possano essere questi sentimenti, è importante sapere che sono completamente normali. Potremmo non piacergli - potrebbero persino mortificarci - ma lavorare insieme attraverso i sentimenti ti permette di mantenere intatto il tuo matrimonio e il tuo rapporto personale.
Comprendi i motivi del risentimento
Di fronte a qualcosa di grande come il trattamento del cancro di una persona amata, spesso cerchiamo di prendere in mano la situazione e fare le cose per bene. Leggiamo ogni libro, studiamo ogni fatto e facciamo tutto ciò che dovremmo fare per raggiungere il traguardo finale: il recupero.
Ma non sempre funziona in questo modo. Alla fine, il cancro non ha una rotta prefissata. Ci saranno giorni buoni e cattivi, e il recupero può estendersi ben oltre ciò che ognuno di voi si sarebbe mai aspettato.
Di fronte a queste realtà, sarebbe giusto provare frustrazione - persino risentimento - mentre la stanchezza fisica ed emotiva inizia a farsi sentire.
Nella maggior parte dei casi, questi sentimenti vengono spostati, il che significa che il vero oggetto del tuo risentimento non è il tuo partner, ma il cancro del tuo partner. I tuoi cari danno semplicemente al cancro un volto e un nome a cui puoi puntare e sfogare la tua rabbia.
Trigger per risentimento e rabbia
Alcuni eventi o situazioni possono scatenare questi sentimenti, alcuni dei quali potresti essere consapevole e altri che sembrano uscire dal nulla.
Alcuni dei trigger più comuni includono:
- Inizi a sentire il peso del tuo sacrificio. Prima del cancro, potresti aver fatto gli straordinari per risparmiare una nuova casa o una vacanza; ora stai lavorando per pagare i farmaci e il trattamento che la tua assicurazione non coprirà. Non hai scelta; hai bisogno di soldi. In poco tempo, la tua vita sociale e lavorativa inizia a soffrire e i sacrifici che fai improvvisamente sembrano forzati e travolgenti.
- Ti senti di avere più compiti di quanti tu possa gestire. Quando il tuo coniuge è malato, sei spesso costretto ad assumerti responsabilità che non hai mai avuto prima. All'improvviso potresti trovarti a destreggiarsi con doveri domestici e un lavoro a tempo pieno. Col tempo, potresti cominciare a dubitare che tu stia facendo bene. Le insicurezze iniziano a insediarsi.
- La tua compagna ha perso interesse per il sesso e l'intimità. Una bassa libido può essere un effetto collaterale del trattamento del cancro. Può anche essere causato da una bassa autostima dovuta alla caduta dei capelli, alla perdita di peso e allo stress quotidiano di essere malati. Se hai avuto una vita sessuale sana prima del trattamento, potrebbe essere difficile per te astenersi dall'intimità per un lungo periodo di tempo. Più cerchi di nascondere queste sensazioni, peggio diventano i sentimenti.
- Lo stress di essere un caregiver è diventato travolgente. Prendersi cura delle esigenze quotidiane del coniuge può essere stressante. Potresti dubitare delle tue capacità, avere problemi nell'organizzare il tuo tempo e sentirti come se la tua vita non fosse più tua. Il caregiving è un ruolo impegnativo che, anche nelle migliori circostanze, può portare al burnout del caregiver .
Suggerimenti per affrontare l'emozione quando il tuo coniuge è malato
La linea di fondo è questa: qualsiasi risentimento si possa provare nei confronti del coniuge è probabilmente dovuto allo stato mentale, fisico ed emotivo in cui ci si trova. Certamente, a nessuno piace avere questi sentimenti, ma se si è sovraccarichi ed esausti, loro " probabile che compaia se ti piace o no.
Ci sono alcune cose che puoi fare per affrontare meglio questi sentimenti:
- Tieni gli occhi sul premio. Il cancro può essere diventato parte di chi è il tuo coniuge, ma non li definisce. Concentrati sulle qualità che hai sempre amato della tua altra metà, che sia una risata, un sorriso o una stranezza personale che nessun altro può ottenere. Quelle qualità sono ancora lì.
- Fai progetti per il futuro. Ricorda a te stesso che c'è un futuro dopo il cancro. Cerca di fare piani con il tuo coniuge. Se lui o lei resiste, accettalo come qualcosa in cui puoi tornare più tardi. Potresti essere sorpreso che la seconda (o terza) volta, il tuo coniuge sarà proprio lì con te.
- Comunicare i tuoi sentimenti. Non c'è modo di gestire le tue emozioni se le inghiottisco. Esprimere i tuoi sentimenti , sia positivi che negativi, ti consente di condividere come ti senti piuttosto che concentrarti su un evento che potrebbe aver stimolato quei sentimenti. Le emozioni sono cose che puoi affrontare e cambiare; gli eventi e le situazioni spesso non lo sono.
- Cerca supporto Come coniuge di una persona malata di cancro, non puoi fingere di farlo da solo. I gruppi di supporto, sia tradizionali che online, sono ottimi modi per condividere i tuoi sentimenti liberamente e senza sensi di colpa. I membri del clero, i consiglieri e gli amici fidati sono anche buoni sbocchi. Più hai il supporto, più sarai equipaggiato per supportare la persona amata.
- Chiedi aiuto prima di averne bisogno. Nel mercato online di oggi, ci sono molti modi per trovare assistenza nella cucina, nella pulizia, nell'infanzia, nello shopping e in altre faccende che potresti trovare opprimenti. Raggiungi amici e parenti o rivolgiti ai vicini per chiedere aiuto sul prato o fare shopping. Spesso sono queste piccole frustrazioni che si accumulano ai grandi scoppi emotivi.
- Fai delle pause. Il sollievo dal caregiving è essenziale per il tuo benessere emotivo e fisico. Anche se ti senti in colpa per questo, prendere pause occasionali ti permette di fare un passo indietro e ottenere una prospettiva per gestire meglio lo stress a casa. Le agenzie locali di assistenza domiciliare possono aiutare gli operatori sanitari in grado di intervenire per un'ora o due, assistendo alle faccende domestiche e ad altre faccende mentre si concede il tempo di ricaricare le batterie.